צחק, זה טוב לבריאות שלך!
צחוק, אויב הלחץ
לחימה בלחץ פירושה גם מניעת התפתחות עודף של רדיקלים חופשיים ובמקביל להילחם בחמצון (עודף של רדיקלים חופשיים יכול למעשה לגרום להזדקנות מוקדמת של תאים ולהתפתחות של מחלות מסוימות) .בפרט, צחוק הוא אחד מ נוגדי החמצון הטובים ביותר, ובעיקר את זה שאליו יש לנו את הגישה הקלה ביותר!
ו"הוכחות, צחוקים מאפשרים לנו להגיע למצב של רווחה פיזית וגם נפשית. זה גם מאפשר לנו "להפוך מצב שלילי לאנרגיה חיובית", מסבירה קינסיותרפיה מריאל גרציאנו למגזין הצרפתי L "essentiel. תרופה אדירה לדיכאון, צחוק גם מאפשר לך להילחם ביעילות בלחץ, בעיקר בזכות ייצור האנדורפינים. הגוף נרגע הודות לזעזועים הנגרמים מהתפרצות הצחוק ותנועת שרירי כלוב הצלעות שלנו. כשהגוף נרגע, המערכת הפאראסימפתטית נכנסת פנימה וקל יותר להרפות. למעשה, צחוק של 3 דקות ביום תואם כ -15 דקות של פעילות גופנית, בעוד צחקוק שווה 10 דקות של רגיעה.
והכי חשוב, האם ידעת שצחוק הוא גם משכך כאבים רב עוצמה? על פי מחקר בריטי, הצחוק מאפשר לנו להגדיל את סובלנות הכאב שלנו ב -10%, שוב הודות לייצור ההורמונים המפורסמים האלה.
צחוק אבוד
ובכל זאת אנחנו צוחקים פחות ופחות. מחקר מראה שבשנת 1939, מבוגר צחק כ- 20 דקות ביום, לעומת 6 ב -1980 ... כיום מבוגר צוחק במשך כדקה ביום. הקטנים, לעומת זאת, לא איבדו את החיוך שלהם למעשה הם צוחקים מ -300 עד 400 נגד 20 מבוגרים.כמו בכל דבר, ילדים צודקים (כמעט) תמיד.
עצת עורכים: נוכל לתת לכם עצה קלאסית מאוד: פרק של החברים הישנים והטובים יספיק לכם לערב של כיף חריף. אפשרות נוספת: ערב מהנה עם חברים או, אם אתה רוצה חוויה חדשה, אתה יכול לנסות מפגש של יוגה צחוק. ומעל הכל: לעולם אל תשכח לצחוק על עצמך! בלי לשכוח שאישה שתמיד בהירה ועליזה זורעת אימה ...
