הורמון אהבה: מהו אוקסיטוצין וכיצד הוא פועל
הורמון האהבה: אוקסיטוצין
"הורמון האהבה, או" אוקסיטוצין, ממלא תפקיד בסיסי בהיבטים רבים: הוא חשוב מאוד במהלך ההיריון והלידה, אך גם ביחסי מין ובהתפתחות מערכות יחסים חברתיות. אך הוא מוגדר גם כאנטי סטרס. טבעי מסוגל לתת לנו רוגע ונינוחות. הסיבה לכך היא שזה קשור לרמת האמפתיה של האדם, והיכולת להיפתח לעולם ולרגשות. תסתכל כאן:
ראה גם
ביטויים על אביב: המשפטים היפים ביותר המוקדשים לעונת האהבה!
הורמון זה היה נושא למחקר רב, בדיוק כדי להבין את ההיבטים השונים שלו ועד כמה הוא יסודי להיבטים מסוימים של החיים, החל מיחסים בין אישיים ועד הנקה! אבל איך זה עובד? מה המאפיינים שלו? בואו לגלות יחד!
מי מייצר את הורמון האהבה וכיצד הוא פועל
אוקסיטוצין, או הורמון אהבה, הוא מוליך עצבי המסונתז על ידי המוח (היפותלמוס) ומשתחרר לדם דרך בלוטת יותרת המוח.אך מתי נוצר הורמון המפתח הזה? בכל הספרים תגלו שאוקסיטוצין מיוצר במהלך ההריון והלידה (התומך בגירוש העובר), להנקה (לטובת ייצור החלב), אך באופן כללי יותר בכל מערכת יחסים עמוקה וסנטימנטלית. זה מאפשר להגיע לבאר רגשית. -להיות מקור להרגעה והתחדשות נפשית, כיוון שהוא אנטי סטרס טבעי אמיתי, המסוגל לקדם את ייצור האנדורפינים (הורמוני הנאה), המעניקים לנו רוגע ורוגע. מחקר מאת דניאל קווינטנה, פסיכיאטר בבית החולים אוניברסיטת אוסלו (נורבגיה), מגלה כי הורמון האהבה מעורב באזורי מוח המשמשים לניהול חווית תגמול, ויסות תיאבון, ציפייה ומערכות יחסים אוהבות חברתית.
אבל לא רק זה: לא במקרה אוקסיטוצין מוגדר כ"הורמון האהבה ". הדבר תלוי בעובדה שהוא לא רק מתערב בכל שלבי יחסי המין, ממשחק מקדים ועד לאורגזמה, אלא גם משפיע על יצירת הבין -אישי. קשר לטובת מונוגמיה ויציבות. בקיצור, אנו מוצאים את המוליך העצבי הזה:
- בתחום ההריון / היולדות, בהתחשב בחשיבותו לגירוש העובר במהלך הלידה וייצור החלב בחודשים הראשונים לחיי הילד,
- בתחום היחסי, בהתחשב ביכולתו לפתח אמפתיה כלפי האחר וליישב מערכות יחסים
- בתחום המיני, מתערבים בכל שלב ביחסים ומקדמים לכידות,
- בתחום התיאבון, בעל תפקיד גם בוויסות הרעב,
- בתחום הרגשי, פועל כאנטי סטרס ומקדם רוגע והתחדשות.
היכן נמצא אוקסיטוצין בטבע?
כפי שראינו, "הורמון האהבה" מיוצר באופן טבעי על ידי ההיפותלמוס במהלך ההריון וההנקה, יחסי מין, יחסי אנוש וכן הלאה. אבל זה לא הכל, כי אנחנו יכולים להיות פרואקטיביים לייצור מוליך עצבי חשוב מאוד זה. מזונות (המניעים ביותר) המסוגלים לעורר את ייצור האוקסיטוצין בעולם הטבע, כלומר:
- צדפות
- שוקולד
- וניל
- שקדים
- דבש
- תותים
- בננות
- רימון
בקיצור, אנחנו מדברים על כמה מאכלים מפורסמים מפורסמים, מצוינים לארגון ערב מוקפץ ומרגש. אך לא רק מזונות גורמים לייצור אוקסיטוצין, להיפך, כמה פעילויות גופניות מעוררות או מרגשות מסייעות גם ל"הורמון האהבה ", כלומר:
- חיבוקים וחיבוקים
- לִרְקוֹד
- יוגה ופילאטיס
- עיסויים
יש גם אוקסיטוצין מלאכותי, המשמש לעתים קרובות במהלך לידה תוך ורידית כאשר הייצור הטבעי של מוליך עצבי זה אינו מספיק, או שנערכו כמה מחקרים על מתן באמצעות תרסיס לאף, מה שהעניק התפתחות של אמפתיה.
ההשפעות של הורמון האהבה
ראינו כיצד הורמון זה המיוצר על ידי ההיפותלמוס במוח פועל, באילו מצבים הוא משתחרר ומה בטבע מעורר את ייצורו. אך מהן ההשפעות של אוקסיטוצין? עבור גברים ונשים כאחד, הורמון זה ממלא תפקיד בסיסי ביצירת קשרים עמוקים, המבוססים על אמפתיה ופתיחות לדברים חדשים. ראינו עד כמה היא חשובה לנשים ברמות מרובות, מכיוון שהיא משפיעה על כל מעגל האימהות, החל מהפריה ועד לייצור החלב. אבל אחת ההשפעות המעניינות ביותר היא בהחלט ברמה המינית, שכן הורמון זה תומך בהרמוניה ובקשרים יציבים של בני הזוג, פועל פיזית במהלך משחק מקדים ובמהלך אורגזמה, ותורם לרמות האמפתיה בין שני האוהבים. אבל ההשפעה שיש לשחרור הורמונים כאלה על הבריאות הנפשית והפסיכולוגית חשובה גם היא: היא מרגיעה, מרגיעה, פותחת אותנו לעולם החיצון. נראה כי החושים עצמם מעורבים בייצור אוקסיטוצין, ובמיוחד בנגיעה, כפי שהסופרת קרסטין אוונאס מברג מספרת לנו מי בספריה, ועם קבוצת המחקר שלה בשטוקהולם, מתעמק בפוטנציאל הרוגע וההתחדשות של זה הוֹרמוֹן. בקיצור, הן מבחינת הפיזיולוגיה והן לפסיכולוגיה, ההשפעות המועילות על בריאות הורמון האהבה הן רבות, הן לגברים והן לנשים, מכיוון שהוא פועל ברמות שונות התורמות לגרום לנו להרגיש טוב ובשלווה עם עצמנו. בקיצור, אם אתם מחפשים בן זוג, נסו לארגן ארוחת ערב אפרודיזיאק, המורכבת ממבטים ונגיעות מהירות, ואנו מקווים שהאוקסיטוצין יעשה את עבודתו היקרה!
