ילדים ושינה: כל הטיפים השימושיים לגרום לילדכם לישון בלילה
"איך גורמים לבן שלי לישון?" אין ספק שזו אחת השאלות הנפוצות ביותר שהורים רבים שואלים את עצמם במהלך השנים הראשונות לחיי ילדם. לרוע המזל, זו רק שמועה שבעיות השינה מפסיקות לאחר החודשים הראשונים, כי במקרים מסוימים זה נכון, באחרים ... לא.
אפילו ילדים שחלפו בשנתיים הראשונות לחיים, אולי כבר הולכים לגן או לגן, עדיין מתקשים לישון, הם לא יושבים לידם.
מצב זה מחמיר את שני ההורים, אשר משוללים מהם שינה סדירה. בניגוד לילדיהם, הם מתעייפים יותר ויותר ורוצים לשנות את המצב הזה בדחיפות. למרבה הצער, אין תשובה סטנדרטית לשאלה "איך לגרום לילד שלי לישון?", אבל יש הרבה עצות ושיטות מועילות לבחירה כדי לברר בעצמך מה יכול לעזור לך ולתינוק שלך.
ראה גם
איך לגרום לתינוק לישון ברציפות?
במשך ששת החודשים הראשונים, תינוק צריך 15 שעות שינה ביום. מתוך מסגרת זמן זו, הוא ישן כ -10 שעות בלילה, ואילו השעות הנותרות במהלך היום. זה נשמע הרבה, אבל תינוקות לא ישנים כל שעות ברציפות. במיוחד בלילה, הם בדרך כלל מתעוררים לפחות כל ארבע שעות מכיוון שהם רעבים.
טיפים לגרום לתינוקך לישון מהר בלילה:
- הדליקו כמה שפחות אורות.
- היו בשקט ודברו עם ילדכם בשקט.
- אל תשחק איתו.
כדי להקל על השינה בלילה, אתה יכול להתחיל את הטקסים מוקדם יותר. תמיד להאכיל את התינוק שלך בערך באותן זמנים, להחליף לו את החיתול ואז ללבוש את הפיג'מה. ואז תוכל לשיר שיר ערש. להגיד לילה טוב או לתת לו לישון עם צליל של תיבת נגינה.
אגב: ילדים רבים מתקשים להירדם כי הם עייפים מדי. שימו לב לסימנים וודאו שהתינוק שלכם לא נשאר ער זמן רב מדי, אך כי זמני השינה מכובדים - גם במהלך היום.
טיפים שיעזרו לתינוק שלך להירדם בכוחות עצמו
חלק מהתינוקות נרדמים רק כשאמא או אבא יושבים ליד המיטה. זה יכול להיות די מעייף בטווח הארוך. ישנן סיבות רבות להתנהגות זו. למעשה, חלק מהילדים מפחדים מהחושך, אחרים חוששים מהפרדה. נסה לברר מדוע הילד שלך לא רוצה לישון לבד. אם יש סיבה ספציפית, נסה לתקן אותה.
למשל, הדלקת מנורת לילה או הסרת דברים מהקירות שמטילים צללים מפחידים. לאחר שכל הבעיות נפתרות, ישנן מספר דרכים לגרום לתינוק לישון לבד. זה לוקח רק קצת זמן. חשוב: אתה צריך להיות עקבי ולא לעבור על החוקים.
שיטת השעון המעורר:
כשהתינוק שלך הולך לישון, אמור לו שתחזור בעוד חמש דקות. במידת הצורך, הגדר אזעקה ובדוק לאחר הזמן שהבטחת. אם הוא לא ישן, תגיד שתחזור בעוד עשר דקות. אם הוא בוכה, תוכל לנחם אותו לזמן קצר, אך אל תתאפק הרבה, אחרת הוא עלול לקחת את הבכי כדרך לגרום לך להישאר איתו.
הערבים הבאים עושים את אותו הדבר, אך מרווחי הזמן גדלים.
שיטת הכיסא:
בלילה הראשון, שב במיטה עם התינוק שלך או כפי שאתה עושה בדרך כלל. למחרת בערב, ישב על כיסא קצת יותר רחוק מהמיטה. בלילה השלישי, ישב ליד הדלת. מאוחר יותר, תלוי איך הילד שלך מגיב, פשוט השאר את הדלת פתוחה, והבטיחי לו שאתה בחדר השני.
טיפים שיעזרו לילדים להירדם במיטה שלהם
חלק מהילדים לא נרדמים במיטה שלהם, אחרים מעדיפים להגיע "לפתע" למיטת הוריהם בלילה: יש לשנות את שני ההרגלים האלה. הרי כל הורה רוצה קצת אינטימיות עם בן הזוג אחרי החודשים הראשונים. !
עם זאת, קשה לילדים רבים להירדם ולישון כל הלילה במיטה שלהם. להקל עליהם על ידי דיבור על זה. כדי להקל על השינה ה"אוטונומית "שלהם, תוכלו לשים מזרן לילדכם ליד מיטתכם בלילות הראשונים. לאחר מכן, אתה יכול לבצע את הבדיקה הראשונה כדי לגרום לו לישון בחדר שלו ובמיטה שלו, להסיר את הנוכחות שלך לאט לאט, אולי בשיטת הכיסא.
אם הוא בא אליך בלילה, עדיף להחזיר אותו לחדרו. אנו יודעים כי קשה וכי יהיה קל יותר לשכב תוך המשך מנוחה, אך בכך הקטן עלול לא לאבד את ההרגל הזה בקרוב מאוד.
איך אני מרדימה את התינוק שלי?
תינוק זקוק ל -11 שעות שינה בלילה. אם הוא היה קם בשבע בבוקר, הוא היה צריך ללכת לישון בסביבות השמונה. כדי לעזור לו להירדם ביתר קלות, יש להציג טקסים בערב. הפוך את השעה האחרונה לפני השינה לשקטה יותר.אסור לך להשתחרר או לצפות בטלוויזיה יותר. במקום זאת, תוכלו להאזין למוזיקה שקטה, לקרוא סיפור או לספר משהו.
אגב: טיפים אלה חלים גם על ילדים גדולים יותר.
טיפים לשינה במשך כל הלילה
חלק מהתינוקות נרדמים במהירות בערב, אך מתעוררים לעתים קרובות יותר בלילה ואז מתקשים להירדם שוב. עם העצה הנכונה, אתה יכול לוודא שההתעוררות הלילית לא תסתיים בשעה של משחק, אלא בחזרה לישון:
- חכה ותראה, לפעמים התינוק לא מתעורר כמו שצריך וחוזר לישון בכוחות עצמו.
- פשוט הדליקו מעט אור, הרגיעו את התינוק עם הרבה שלווה ועדינות. במידת הצורך, אסוף אותו בקצרה.
- החזר אותו למיטה בהקדם האפשרי, כסה אותו היטב, תגיד שלום.
- תן לו את החיה הממולאת האהובה עליו במיטה.
- אם התינוק שלך צמא לעתים קרובות בלילה, יש מעט מים בהישג יד.
- השאירו מנורת לילה דולקת.
הערה חשובה: המידע הכלול במאמר זה נועד למטרות מידע בלבד ואינו מיועד להחליף אבחון שנעשה על ידי רופא. אם יש לך אי ודאות, שאלות או תלונות דחופות, עליך לפנות לרופא שלך.
