Napercise: האימון של שנת הכושר לשריפת שומן!

אתה מכיר את השינה? האביוקוק שאחרי ארוחת הצהריים? תנומת אחר הצהריים המיוחלת? כאן, לאחר התהפכות הרגע הנפלא הזה יכול להיות פרודוקטיבי עוד יותר מהצפוי. בנוסף להבאת הטבות שכל התנומות מביאות, כגון הרפיה, התאוששות אנרגיה, ניתוק מהשגרה היומית על ידי הכנסת המוח לכוננות, החל דייויד לויד האנגלי במועדון שלו בלונדון, לחוות שריפת קלוריות אמיתית משלך. אימון שאתה עושה ... ישן. כך:

ראה גם אבל איך שורפים קלוריות בזמן השינה?

הרעיון נולד מתוך התבוננות פשוטה: כיצד לתפוס את זמנם של הורים עייפים המלווים את ילדיהם לחדר הכושר אך אין להם חשק להתאמן? פשוט, לתת להם לנוח! מפגש ה"אימון "אורך 45 דקות, כמו שיעור בטן קלאסי או סקוואט אינטנסיבי, אך הוא מושלם למי שאין לו כוונה להזיז שריר בודד אלא בתנועות שינה לא רצוניות. בלי זיעה, בלי מאמץ, פשוט תנוח וזהו. אז איך שורפים קלוריות? דרך הטמפרטורה! למעשה, החדר בו מתבצעת הנמירה מחומם בין 25 ל -30 מעלות, כך שגם בזמן מנוחה נשרפים קלוריות. לא ייאמן נכון?

מדעני המוח ג'ים הורן הביע ספקות כלשהם בנוגע לנמנם כשהוא טוען ש -45 דקות שינה הן הרבה: לאחר 20 דקות מנוחה, בהן אנו מחדשים את הנפש והגוף, השינה הופכת עמוקה והתעוררות כרוכה בתחושת חוסר התמצאות שיכולה להימשך.
מצד שני, לכל ענפי הספורט יכולים להיות התוויות נגד קטנות אם הם מבוצעים בצורה לא טובה. אבל אולי זה לא שווה לנסות?