יום אחד אור: בדיאטה יום אחד מתוך 7
החדשות האחרונות בנושא? הדיאטה הקלה ביום אחד, המוצעת על ידי מארק מסגואה, פיטותרפיסט וצמחי מרפא במשך שנים עסקה בהעלאת המודעות לחשיבות התזונה לשיפור איכות החיים על ידי שיקום האיזון הטבעי וההרמוני ההרמוני.
אך ממה בדיוק מורכבת דיאטת מסג'ואה? הפילוסופיה של משטר זה מבוססת על מושג פשוט מאוד: יום אחד של תזונה קפדנית ושישה של תזונה רגילה.
השלב הראשון הוא בחירת היום להגבלת התיאבון. באותו יום לארוחת בוקר תצטרכו לאכול לחם מלא וריבה, בבוקר פירות, לארוחת צהריים ירקות וחלבונים (בשר, דגים או קטניות), פרי נוסף באמצע אחר הצהריים ולארוחת הערב עדיין ירקות וחלבונים, הכל בכמויות קבועות שכוללות התפרצויות מיקרוסקופיות: מה שחשוב באמת הוא הימנעות מוחלטת ממלח או משמן.
בשאר השבוע, עם זאת, אתה יכול לחזור לאכול כרגיל, לדאוג רק להגביל את השימוש במלח ולהשתמש בשמן גולמי בלבד, להימנע משילובים מסוימים כגון ביצים ובשר, פסטה ובשר, אורז ו בשר ..
ראה גם
"כל הדיאטות כוללות שישה ימים של דיאטה קפדנית והפסקה אחת. עינוי של ממש ". עינויים שאין להם יתרונות מתמשכים: לאחר ירידה, המשקל נוטה להחזיר לעצמו, מה שהופך את כל המאמצים ללא תועלת ", מסג'ואה עצמו מצהיר."וכך אמרתי לעצמי, למה שלא תוכיח אחרת? יום אחד של דיאטה ושישה ימי חופש להתאושש. התוצאה? תזונה שגורמת לך לרדת במשקל מבלי להכביד על מצב הרוח הטוב שלך ".
