6 כללי זהב לרגליים בריאות!
איך להיות רגליים בריאות ויפות, רכות ומטופלות? בואו נודה בזה: כפות הרגליים הן אחד מחלקי הגוף שאנחנו בסופו של דבר מזניחים הכי הרבה, למרות שלא כדאי לנו. אחרי הכל, הם אלה שתומכים בנו כל היום!
אם לא נטפל בכפות הרגליים, התירס, היבלות, הסדקים, השלפוחיות וכן הלאה עלולות להתפתח: אלו לא פגמים פשוטים, אלא בעיות מעצבנות ואפילו כואבות מאוד, שבהחלט עדיף למנוע אותן. הנה אז 6 כללי הזהב לבעלות רגליים בריאות ויפות, הכל כדי להשוויץ!
איך להרגיש טוב פיזית: 10 כללי זהב לחיות בהרמוניה עם המשותף שלך
1. כיצד יש רגליים רכות ומטופחות? לחלח אותם!
כפות רגליים בריאות הן רגליים לחות. על מנת שכפות הרגליים שלכם יהיו רכות למגע ומסודרות לעין, לאחר שטיפתן תצטרכו תמיד להרטיב אותן עם קרמים ספציפיים בעלי עוצמת מרכך. כך תוכלו למנוע עור יבש.
יובש עור כפות הרגליים, למעשה, הוא בעיה נפוצה מאוד, המשפיעה בעיקר על אזור הסוליה והעקב. אובדן המים על ידי העור המתייבש מוביל להפחתת גמישות ורכות, ויוצר סדקים מעצבנים ומכוערים, במיוחד באזור העקב. קרמים ספציפיים כגון קרם העקב הנעים של Scholl K + הם בעלי ברית נאמנים בעלי רגליים רכות ללטף. , בקיץ אז .... אפילו יותר!
2. להילחם בהזעה ובריח רע!
הזעת כף הרגל היא אי נוחות מביכה למדי, אשר עם זאת משפיעה על אנשים רבים ואשר מסיבה זו יש להתמודד עם הפשטות והשלווה המרבי. הזעה, לעומת זאת, היא תהליך פיזיולוגי בסיסי, מכיוון שהיא מאפשרת לווסת את הטמפרטורה הפנימית, ולמנוע רעלים.
זיעה, אם כן, היא די רגילה לכפות הרגליים שלנו, אך כשהיא מוגזמת היא יוצרת סביבה לחה-לחה הגורמת לצמיחה של החיידקים האחראים לריח הרע. מה לעשות אז? עלינו להתחיל במניעה, בעקבות "שגרת היגיינה ברגליים יסודית ושימוש בדאודורנטים ספציפיים שיכולים לעזור לך בשגרת היומיום שלך; האידיאל הוא לשלב דאודורנט כף הרגל עם דאודורנט נעליים להגנה מלאה!
3. אל תוותרו על עייפות!
כפות הרגליים תומכות בנו כל היום: ובסופו של יום הן יכולות להיות עייפות, נפוחות או כואבות. שוב, מניעה חשובה. נסו ללכת נכון, על מנת להפחית את הלחץ על כף הרגל ועל המפרקים, ולתמיכה גדולה וקבועה לאורך כל היום, השתמשו במדרסי ג'ל ספציפיים.
כדי למצוא הקלה מסוימת, בערב אתה יכול לפנק את עצמך באמבט רגליים נחמד: השתמש במים פושרים, לא חמים מדי (לעולם לא יעלה על 36 מעלות) ותן לרגליים לספוג כעשר דקות לכל היותר. אתה תרגיש מיד נח יותר וכפות הרגליים שלך יודו לך!
4. כיצד יש רגליים בריאות ויפות? זכור לבדוק אותם תמיד!
אחד הכללים הראשונים לבעלות רגליים בריאות ויפות הוא לא להזניח אותן. נסה למצוא זמן כל יום לבדוק אותם, כך שתבחין בהקדם האפשרי בכל סדקים, שלפוחיות, יבלות או יבלות.
יעלים אינם אלא עיבוי של העור, שאם לא מטפלים בו בזמן, הוא יכול לתת חיים לתירס וליבלות כאשר הוא נתון ללחץ ושפשוף מתמשך. תסתכל על הרגליים שלך כל יום, ליטוף אותן כך שתוכל להבחין מיד אם הן יוצרות עיבוי, במיוחד בקצות ובצידי בהונות, שם יש סיכוי גבוה יותר לחיות חיים. אם הם מתקשים הם יכולים גם לגרום לכאבים, כי הנפיחות בסופו של דבר לוחצת על העצבים: האסטרטגיה הטובה ביותר היא למנוע אותם!
להסרת תירס ויעלים ניתן להשתמש במדבקות ספציפיות המבוססות על חומצה סליצילית. לאחר ההסרה, תצטרך להגן על האזור המטופל מפני חיכוך ולחץ בעזרת טיח הגנה ספציפי. על מנת למנוע את הופעתם מחדש של יבלות, אל תשכחו להשתמש בקרמים עשירים
של חומצה סליצילית וחומצה לקטית, כגון קרם Scholl Anti-callosity, שפותח במיוחד על מנת להפוך את העור חלק וחלק.
5. לרגליים בריאות, בחרו את הנעל הנכונה!
אם אתה "חובב עקבים, אתה מכיר היטב את הבעיה: הם יפים כפי שהם כואבים, במיוחד אם הם נלבשים במשך שעות רבות בכל פעם! משקל הגוף, למעשה, במקום להשתחרר מכל כולו. סוליית כף הרגל, עושה זאת רק על כף הרגל הקדמית. עם כל הטרדות הקשורות.
בחירת הנעל המתאימה לנו היא חיונית, בין אם יש לה עקבים ובין אם לאו: רגליים בריאות הן גם תוצאה של נעליים נוחות המונעות כל אי נוחות אפשרית. לאחר מכן העדיפו את הבוהן העגולה המאפשרת להונות לנוע בחופשיות רבה יותר, בחרו החלקה. סוליות וחומרים נושמים, שאינם מעוררים הזעת יתר. אבל אם הפיתוי לנעול את נעלי העקב האחרונות שקנית חזק מדי, השתמש במדרסי ג'ל שקופים ספציפיים, כגון מדרסי Gelactiv Scholl: תוכל לבחור את הנעל המתאימה ביותר לסוג הנעל שלך!
6. הפעל מחדש את זרימת כפות הרגליים!
על מנת למנוע נפיחות בכפות הרגליים, וודא שתמיד זרימת הדם פועלת. תנועה חיונית, כמו גם עיסוק ממוקד מעת לעת, אפילו עשה זאת בעצמך.
אז זכור ללכת לעתים קרובות, אך יחד עם זאת הימנע מעמידה ממושכת מדי. היזהר בשמירה על משקלך: השמנת יתר וסובלים מעודף משקל גורמים לכאבים ובעיות רבות בכפות הרגליים.
בשיתוף פעולה עם שול
