10 טיפים שיעזרו לילדים לקבל ביטחון עצמי
כיצד נוכל לעזור לילדינו להשיג ביטחון עצמי? כבר בבגרות קשה לקבל את ההערכה העצמית הדרושה כדי להתמודד עם כל האתגרים היומיומיים וזה נכון גם לילדים. סטפני פורנראוט, פסיכולוגית ילדים, חולקת את עצתה לסייע לקטנטנים שלנו ולתת עצות להורים המודאגים מחוסר הביטחון של ילדם.
מכמה מחוות ועד משחקים שונים למשחק משותף: הנה איך לשפר את הביטחון העצמי של הילדים.
כיצד מתפתח ביטחון עצמי אצל ילדים?
אמון הוא תחושה שנרכשת מלידה באינטראקציות המוקדמות בין ילד להוריו. ההובלה, הבטיחות והמראה המרגיע של ההורה על הילד מאפשרים לו להרגיש בטוח ולהיות מסוגל לבצע בביטחון את דרך החיים. הכל בנוי בקשר ההיקשרות בין הילד להוריהם.
לאורך כל הילדות, הביטחון העצמי ימשיך להתפתח באמצעות אינטראקציות משפחתיות אך גם באמצעות אינטראקציות חברתיות.
ראה גם
איך מזהים ילד שאין לו ביטחון עצמי?
ילד חסר ביטחון עצמי עשוי להיות ילד שמוריד ערך בעצמו באמירת משפטים כמו "אני לא טוב" או "אני טיפש" ושאינו מרגיש מסוגל לעשות דברים לבד.
יכול להיות שבכיתה הילד מפחד מהשתתפות בפעילויות הכיתתיות, מטעויות ומפקפק ביכולותיו. בנוסף, הוא עשוי גם לפחד מאינטראקציה עם חבריו לכיתה.
ישנם מקרים בהם ילדים עם דימוי עצמי נמוך מוערכים מבחינה פיזית, ומתלוננים על פגמים אסתטיים. במיוחד בסיטואציה הזו ישנם ילדים שלא מעיזים לעשות דבר: הם אינם מעזים להשתתף בשיעורים, לתרגל פעילות חדשה או לקשר עם אחרים.
5 דברים שכדאי להימנע מלעשות או להגיד לילד שאין לו ביטחון עצמי
- הימנע מהקנטות וביקורת אישית שהיא אישית מדי, למשל, "אתה רע".
במקום זאת, אתה עוקף את המצב על ידי הסבר שמה שהוא עשה אינו נכון או מעשה רע: "העבודה הזאת נעשית בצורה גרועה" או "מה שעשית לא טוב". הפעולה היא שגויה, לא הילד. - הימנעו מציפיות גבוהות מדי, עם מטרות שאולי הילד אינו יכול להשיג, אלא הציבו מטרות פרוגרסיביות לילד בהתבסס על גילו ולכן על סמך מה שהוא מסוגל לעשות.
- הימנע מהגנה מוגזמת עליו ומפחיד אותו באמירת משפטים כגון "אתה תיפול" או "תיפגע".
מצד שני, הגנו עליו בצורה הנכונה: עודדו אותו כשהוא לומד לרכוב על אופניים או להחליק, מבלי לוותר על הגנה כמו קסדה. - נסו לא להעביר את חוסר האמון שלכם מכיוון שהילד פועל בחיקוי ובהזדהות. עלינו להכריח מעט את עצמנו להראות לו את הדוגמא.
- מצד שני, הורים עם ביטחון עצמי מוגזם מעמידים את הרף גבוה מאוד (מדי) ונותנים את הרושם שלעולם לא נוכל לעמוד בזה.
בכל מקרה, שימו לב לתדמית שאתם נותנים לילדיכם.
5 דברים לעשות כדי לעזור לילד להרגיש טוב עם עצמו ולכן יש לו אמונה בו
- הדגש מה נכון ומה הוא עשה היטב.
- שחרר את הלחץ על כתפיו.
- נסה להיות אופטימי.
- הקרין "תדמית חיובית".
- הפוך את הילד לעצמאי והעצים אותו תוך מעקב "מרחוק".
לבסוף, עזור לו להשוות את עצמו לאחרים. לילד בן 7 או 8 לפחות, תנו לו לקנות לחם בזמן שהוא ממתין לו מול המאפייה. מחוות קטנות כאלה הן קריטיות להערכה העצמית שלה.
כהורים, אנו נוטים לספר לילדינו מה הם עשו רע. עם זאת, כדי להעניק להם ביטחון עצמי עלינו לספר להם מה הם עושים טוב, לציין מתי הם הצליחו, מתי הם הצליחו, ואל תשכח לומר שאנחנו גאים בהם. אולם, כמו בכל דבר, אסור לנו להגזים ולתת לילד להאמין שכל מה שהוא עושה הוא נפלא ומפואר.
צריך להיות אובייקטיבי ולתת לו מחמאות כמו ביקורת בונה. במובן זה, לעולם אל תגזים עם הערות שליליות בעת קבלת ציון גרוע, במיוחד אם מדובר בילד שפונה לבית הספר.
אילו משחקים עוזרים לילד להשיג ביטחון עצמי?
משחקי מסיבות קלאסיים הם דרך טובה ללמד קטנטנים שלפעמים אפשר לנצח ולפעמים להפסיד. עם זאת, כדי לשפר את ההערכה העצמית שלו, עדיף גם לפנות למשחקי "עשה זאת בעצמך" המתמקדים יותר בו ובאדם שלו.
בדוק את עצמך על ידי משחק
כדי להתכונן למשחק, גזרו פיסות נייר קטנות ורשמו על כל אחת מהן אתגר קטן. התחל באתגרים פשוטים שילדך יכול לבצע בהתאם לגילו וליכולותיו: עשה פרצוף מחריד, עבר את הסלון בעיניים עצומות, כתוב את שמו על ידי שינוי צבע בכל אות ... פיסת נייר והשלם את האתגר עם או בלי עזרה. כדי להפוך את המשחק למעניין עוד יותר, הציעו לילדכם גם ליצור אתגרים שתנסו לעשות, שיכולים להיות הרבה יותר מהנים אך גם הרבה יותר מסובכים עבורך.
מה עשיתי טוב היום
במיוחד לילדים שהולכים לגן או לבית הספר היסודי, המשחק הזה מאוד שימושי. אפשר לעשות את זה כל יום, רק למצוא כמה דקות שבהן עם הילדים שלנו אנחנו מספרים אחד לשני מה עשינו טוב היום. אם הילד מתקשה לזהות משהו חיובי, על ההורים לסייע לו להבין מה הוא עשה היטב מבלי לקחת דבר כמובן מאליו.
מתי יש צורך בחוות דעת של מומחה?
הסימנים הקטנים לחוסר ביטחון (פיחות, ספקות, פחד להמשיך הלאה ולנסות התנסויות חדשות) צריכים להזהיר את ההורים שהם יהיו ערניים יותר וקשובים יותר לילדם. אם האחרון מתחיל להתקף חרדה או כעס, מסרב ללכת לבית הספר, נסוג לתוך עצמו, אל תהסס להתייעץ עם איש מקצוע.
