ההריון הראשון: איך להתכונן לבואו של תינוק
כל כך רצית לזה, ועכשיו אתה מחכה לזה בשמחה ובחוסר סבלנות. אבל אתה גם קצת מודאג. אתה חושש שהגעתו תערער את חייך, את הרגליך. האם את יכולה להיות אמא טובה? מה יקרה לחייכם כזוג? בקיצור, איך כדאי להתכונן לבואו?
מהפך פיזי ונפשי
אימהות תשנה את גופך. זוהי האפקט הבולט ביותר. אבל זה גם מסתכן בהשפעה על הדמות שלך. חלק מהנשים ההרות חוות תחושת הגשמה, יש להן יותר ביטחון עצמי, הן חשות כוח חדש. אחרים, להיפך, יכולים לעבור שלבי חרדה: פחד לא לעמוד ברמה, לא להיות טוב כמו האם או לעשות טעויות משלה, פחד לאבד את החופש, לקחת על עצמך יותר מדי אחריות , פחד לא להיות מפתה יותר, לאבד את אהבת בן הזוג שלך (קרא כאן "היא בהריון!" רגשות ותגובות של האב לעתיד). שלא לדבר על החשש שילד עשוי להיות בעל מום כלשהו ...
ראה גם
באופן כללי, האם המצפה חווה רגשות סותרים. רגעי שמחה ואופוריה מתחלפים עם רגעי דאגה. כדי לחיות את האימהות שלך בשלווה, חשוב להבין מה קורה בשלבי ההריון השונים.
זה יעזור לך להתגבר על הייסורים. סמכו על בן זוגכם, אמכם, החבר הטוב ביותר שלכם. דבר עם הרופא או המיילדת שלך. דבר עם נשים בהריון אחרות.
האם אתה עוסק בכל ספורט!
אפילו ספורט יכול לעזור להם להירגע ולשמור על קשר חיובי עם הגוף המתפתח שלך: הליכה, שחייה, יוגה, פילאטיס ... כדי לדעת איזה ספורט לבחור וכיצד להתאמן בו, עיין בגיליון האימונים שלנו וקרא את הטיפים שלנו כיצד לרפא את גוף בהריון.
תשאיר מקום לאבא
מאז ההיריון, האם מפתחת קשר עם הילד באופן אינסטינקטיבי וגשמי. כדי שהאב ירגיש מעורב ויבנה גם את האבהות שלו, אתה צריך לעזור לו למצוא את מקומו במשפחה. קראו כאן את התגובות והרגשות המשפיעים על אבות עתידיים.
לעשות אהבה במהלך ההריון
כאשר זוג מצפה לתינוק, הם רוצים להמשיך לאהוב אחד את השני ולעשות אהבה. וחשוב שהקשר הזה ימשיך להיות חזק, לאפשר לזוג להישאר יחד גם לאחר הלידה. אל תחשוב שאישה בהריון לא יכולה תהנה יותר מיניות: שום דבר לא יהיה הרסני יותר עבור בני הזוג! (קרא לעשות אהבה כשהילד שלך נמצא ב"חדר השני ")
צרו קשר עם התינוק
ליטוף את הבטן, דבר עם התינוק שלך, האזן למוזיקה מרגיעה. בדרך זו תיבוא במגע עם הפצע ותאפשר לו להתפתח בהרמוניה.
