אמפתיה: מה זה, מה הסוגים שלה ולמה אתה מנסה את זה
בדרך כלל, המונח "אמפתיה" מתואר כיכולת "לשים את עצמך בנעליים של" אדם אחר ". קשר רגשי טהור זה, בדומה לסימביוזה, נחשב כיום לא רק למתנה, אלא גם לאחת הכישורים החשובים ביותר. בקיצור, תחושת הזדהות היא "מיומנות ביחסים בין אישיים, אשר נדרשת יותר ויותר גם במקום העבודה. למעשה, זה חורג מההבנה הפשוטה של האחר בזכות שפת הגוף שלו, מכיוון שהוא רואה יצירת קשר רגשי.
לכן, במאמר זה נגלה מהי אמפתיה מכל הבחינות, ונתמקד גם ב"טיפוסים "הקיימים. יתר על כן, נציין כיצד לאנשים אמפתיים יש יכולות אנושיות מפותחות במיוחד, הנופלות מעל לכל בעולם של תחום רגשי.
ראה גם
מהי אמפתיה?
למונח "אמפתיה" יש "מקור עתיק מאוד. הוא בא מהיוונית, מהמתחם"en - פאתוס", שפירושו המילולי" להרגיש / לתפוס בפנים ". לכן, הגדרת" אמפתיה כיכולת הפשוטה להכניס את עצמו לנעליו של האחר היא אנדרסטייטמנט. למעשה, למרות שקיים קשר מסוים, הוא כרוך בעיקר במחשבות ובמצבים של "נשמתו של האדם שאיתו האדם האמפתי בא במגע. ברגע שנוצר" קשר "זה, מי שמרגיש אמפתיה מפסיק להתמקד רק ברגשותיהם וברגשותיהם, ותופס את אלה של האחר.
לכן, כאשר אמפתיה מונחת על כף המאזניים, אדם מתחיל לראות את המציאות מנקודת מבט שונה מזו שלו המתאימה, למעשה, לחזונו של האחר איתו הוא קשור.החלפה מתרחשת, לעולם אינה טוטאלית ולעולם ללא שליטה. אמפתיה תמיד יודעת מהו ראיית המציאות שלהם ומה התפיסות שלהם מאלה של אחרים, אך כל זה מוביל אותם ליכולת להבין את רגשותיהם ודעותיהם של אחרים מבלי לשפוט.
סוגי האמפתיה
בהיותו נושא מורכב ככל שהוא מרתק, נערכו מספר מחקרים בנושא אמפתיה, במיוחד בפסיכולוגיה ובסוציולוגיה. מחקרים אלה הובילו להבחין בין סוגים שונים של אמפתיה, מתוכם נושאי "אמפתיה חיובית" ו"אמפתיה שלילית "שוררים. שיש להם את היכולת לשתף את שמחתם של אחרים כאפליה שלהם.
- אמפתיה חיובית: מתרחשת כאשר אדם יודע לשתף ולהשתתף בכנות באושרם של אחרים, ונהנה ממצבו הנפשי שבא לידי ביטוי ישירות במצב רוחו.
- אמפתיה שלילית: היא מתרחשת כאשר מישהו אינו מסוגל ליהנות מאושרם של אחרים, לעתים קרובות מכיוון שהוא "נחסם" על ידי ניסיון שלילי כלשהו של העבר שמוביל אותו לא לדעת לשתף מצבי רוח חיוביים.
בנוסף להבחנה זו, באותו אופן אנו יכולים לדבר הן על אמפתיה קוגניטיבית והן על אמפתיה רגשית. שלא כמו החיובי או השלילי, סוגים אלה אינם בהכרח נכללים אפריורי. אכן, אדם יכול להיות אמפתי ברמה הקוגניטיבית והרגשית בלבד.
- אמפתיה קוגניטיבית: זוהי היכולת להבין את הרגשות ואת נקודת המבט של אחרים. אתה מבין את המחשבה ואת נקודת המבט של האדם שאיתו אתה מתחבר, מבלי "לתפוס" אותם ברמה הרגשית ולכן, לנסות אותם.
- אמפתיה רגשית: בניגוד לאמפתיה קוגניטיבית, אמפתיה רגשית לא רק כוללת את מה שהאחר חווה או חושב, אלא מעידה על היכולת הזאת לחוש רגשות ותפיסות של אחרים. לכן, זו לא רק הבנה קוגניטיבית אלא האחד מרגיש למעשה מה שהאחר מרגיש.
היכולות של אנשים אמפתיים
"זהו אחד התומכים הגדולים ביותר בקיום האנושי: מציאת תהודה רגשית אצל גברים אחרים שאדם אוהב אותם ונוכחותם מעוררת תחושת שייכות חמה. אישור הדדי זה באמצעות רגשות, התהודה הרגשית בין שני אנשים או יותר, ממלא תפקיד מרכזי במתן משמעות ותחושת הגשמה לקיום ".
נורברט אליאס
צוין כי חלק מהאנשים אמפתיים יותר מאחרים. הסיבה לכך נמצאת במחקרי הפסיכולוגיה השונים המתבצעים עד היום. אנשים אמפתיים רגישים במיוחד ובחלקם נוטים באופן טבעי להבין ולהרגיש את המחשבות והרגשות של אחרים ביחסים בין אישיים. בנוסף למאפיינים המייחדים אותם מאחרים, לצידם יש לאמפתיה יכולות מסוימות מפותחות אשר שימושיות להן לא רק בחייהן האישיים, כמו בניהול מערכות יחסים משפחתיות שונות, של "חברות או" אהבה, אלא גם בעבודה זו ובתוך החברה בכלל.
1. היכולת להקשיב
כל מי שמצליח לחוש אמפתיה מפגין יכולת מסוימת "להקשיב לאחרים. להקשיב באמפתיה אין פירושו פשוט לשמוע את המילים שהופנו אלינו, אלא" להיכנס לנאום "ולהתעניין באמת במה שנאמר, מבלי להרגיש הצורך להתערב. או להפריע. לשם כך אנו חורגים מדבריו של בן השיח, בניסיון לפענח את התחום הרגשי.
רק כך ניתן לקבל תמונה "שלמה" של המצב ולפעול בהתאם. ברור שככל שתהיה לך מערכת יחסים הדוקה יותר עם האדם השני, כך תוכל ליישם כמה מחוות שגורמות להם להבין את קרבתנו. לדוגמה, במיוחד בסיפור אהבה או ידידות, לא יהיה מספיק להבין מדוע השותף או "החבר חולה, אבל עלינו לתת עצות ותשובות שלוקחות בחשבון את מצב הרוח שלו".
2. קבל את ההבדלים
לשפוט מישהו יש רק תוצאה אחת: הדגשת הבדלים והרחקת אחרים. מכיוון שאנשים אמפתיים באים במגע עם אחרים מבחינה נפשית, מבינים את נקודת מבטם, מצבם ורגשותיהם, הם לעולם לא יוכלו ליצור מחסום משיפוטים, מכיוון שהוא יפריע ל"קשר "הזה. לכן, מי שמרגיש אמפתיה לא שופט ומקבל גיוון, גם אם מדובר ברעיונות או ברגשות שהם רחוקים מאוד משלהם. הוא לא עוצר לשים לב לזה, אלא מנסה להבין מדוע האדם שמולו חושב או מרגיש אותם, ומעמיק את המצב.
3. התפתחות יוצאת דופן של אינטליגנציה רגשית
הפסיכולוג דניאל גולמן הוא החוקר הגדול של אינטליגנציה רגשית, נושא שהתפרסם במהלך שנות התשעים.אינטליגנציה רגשית מובחנת מאינטליגנציה קוגניטיבית, או מהיכולת ללמוד או לפתור בעיות, מכיוון שהיא מתמקדת רק בהיבט. רגשית. יכולת שיש לאדם או לא חייב לדעת כיצד לרסן אותו, במערכת היחסים עם האחר, את הרגשות או הדחפים השליליים שלו, להיות מסוגל לנהל רגשות באופן כללי ולשלוט טוב בעצמו ובאישיות שלו.
יכולת זו מפותחת מאוד אצל אנשים אמפתיים, מכיוון שהם חייבים להיות מסוגלים לזהות את רגשותיהם כדי להבין ולשתף אחרים של אחרים. יתר על כן, אינטליגנציה רגשית טובה מאפשרת לאמפתיה לא לסבול יותר מדי ממצבי הרוח השליליים של אחרים, כדי לא להסתכן תמיד בלקלקל את מצב רוחו.