מיקרוביום מעיים: צמחיית החיידקים וכל מיני החיידקים הקובעים את הרכבו
המיקרוביום במעיים הוא נחלתם של מיקרואורגניזמים החיים באורגניזם שלנו. כאשר הצומח נמצא בשיווי משקל, המעי שלנו בסדר גם כאשר מאידך מורשת זו עוברת שינויים, הבעיות מתחילות. אפילו קנדידה (בנוסף למחלות מעיים רבות אחרות) יכולה לגרום לשינוי מסוג מיקרואורגניזמים מסוג זה: צפו בסרטון שלנו והתכוננו לגלות את המאכלים המתאימים ביותר להילחם בו, אפילו ליד השולחן! תהנו!
מיקרוביום מעיים או פלורת חיידקי מעיים
המיקרוביום פועל על פונקציות רבות של גופנו. הגוף עוזר לשמור על בריאותו על ידי מצב הרווחה של המיקרוביוטה, הנמצאת בחלל הפה, באוזן, באף, בריאות, בבטן, במעי הדק, במעי הגס, בשלפוחית השתן, בנרתיק ועל העור. המיקרוביוטה מהווה הגנה מפני פתוגנים, מסנתז ויטמינים הדרושים לאורגניזם וחשוב למערכת החיסון, לעיכול, לספיגת סיבים ומינרלים, לגמילה מחומרים מזיקים. כאשר הפתוגנים גדלים הם גורמים להפרעות. כמו של הקיבה והמעי גם של דרכי השתן והנרתיק. מיקרוביוטה במעיים נקראת פלורת מעיים, הנמצאת בעיקר במעי הגס. אם עולים חוסר איזון מניתוח המיקרוביום, ניתן לתקן אותם על ידי אורח חיים בריא או על ידי תוספי תזונה. הכל מתחיל מהמעי שלנו וכדי להעריך את שיווי המשקל שלו זה מספיק בדיקה פשוטה שמראה שהכל עובד כמו שצריך!
ראה גם
מיקרוביוטה בנרתיק ודלקות בדרכי השתן הנגרמות על ידי חיידקים ממינים שונים
כל דיסביוזה או שינויים במיקרוביוטה מאופיינים בעלייה ב- Escherichia coli. המיקרוביוטה בנרתיק מעורבת גם בנשים. הזיהום עובר מתעלת הנרתיק לשופכה אל שלפוחית השתן ולפעמים לכליות. במקרים אחרים למיקרוביוטה הנרתיק יש פתוגנים אוטונומיים מהמיקרוביוטה במעי כגון Neisseria gonorrhoeae. ניתן לשנות את מיקרוביוטה הנרתיק גם על ידי קוטלי זרע מסוימים. רווחת המיקרוביוטה במהלך ההריון חשובה מאוד, שכן החיידקים עוברים דרך הנרתיק של האם אל המעי של היילוד, ומשפיעים לטובה על מערכת החיסון. גם להנקה חשוב לדאוג למיקרוביוטה המעיים של האם הטרייה. שינויים בהורמונים, במערכת החיסון ובמטבוליזם במהלך ההריון יכולים להוביל לשינויים במיקרוביוטה של המעי, הנרתיק והפה. כמה שינויים נחוצים לעלייה במשקל של האישה ההרה ולהזנת העובר; אחרים אינם חיוביים ועלולים לפגוע בהתפתחות מיקרוביוטת המעיים של התינוק. המיקרוביום של המעי יכול גם להיות הגורם לזיהומים ברחם.
מיקרוביוטה במעיים ומערכת החיסון
למיקרוביוטת המעיים יש גם קשר הדוק עם המערכת החיסונית, ממש מהנקת התינוק. למעשה, צמחיית חיידקים טובה מחזקת את כל ההגנות החיסוניות, מפחיתה את הסיכון לאלרגיות, אקזמה ואסטמה. יש לזה גם השלכות לכך הוא נוגע לטיפולים רפואיים מסוימים אם המיקרוביוטה של המעי משתנה על ידי טיפולים אנטיביוטיים, היא יכולה להתנות את התגובה לאימונותרפיה. דיסביוזה של מיקרוביוטה המעי משפיעה גם על מערכת העצבים, מצב הרוח וההתנהגות, כולל מזון, משנה את התגובות ללחץ. השמנה יכולה להיות קשורה גם לשינויים במיקרוביוטה המעי. בנוסף, שימוש מופרז באנטיביוטיקה ו"תזונה לא מוסדרת. אינו תומך בפיתוח מיקרוביוטה עמידה המאפשרת לחזק את ההגנה החיסונית. מחלות מעי דלקתיות כרוניות עלולות להחמיר על ידי מוטציות עם ריבוי חיידקים עצום וסיכון לחלות בסרטן הקיבה, הוושט, המעי הגס או השד. שינויים במיקרוביוטה המעי קשורים גם לפתולוגיות האופייניות לגיל מבוגר, כגון בעיות בתנועתיות המעיים ו חוסר יעילות של רירית המעי. השינוי במיקרוביוטה יכול לתרום להופעת מחלות קשות כגון השמנת יתר, סוכרת, הפרעות לב וכלי דם או נוירודגנרטיביות בשילוב הזדקנות. המיקרוביוטה במצב של רווחה יכולה לתרום להפיכת טיפולים נגד סרטן לאפקטיביות. כמו כן, סבורים כי השמנה , הנחשב למרכיב סיכון לגידולים, מקושר למיקרוביום המעי. עם זאת, ישנם גם חיידקים המגינים מפני סרטן וחומרים כגון פרביוטיקה המחזקים את מיקרוביוטה המעי ופועלים כנוגדי חמצון במניעת מחלות הגורמות לסרטן.
מיקרוביום מעיים: תזונה, פרביוטיקה, פרוביוטיקה וסימביוטיקה
פרביוטיקה, פרוביוטיקה וסימביוטיקה נלחמים בהפרעות מטבוליות במקרה של שינוי במיקרוביוטה. פרביוטיקה (סיבים בלתי מתכלים, הנמצאים בפירות וירקות ופירות יער) מגבירים את מספר החיידקים ופעילותם. פרוביוטיקה (לקטובצילים או ביפידובקטריה) הם חיידקים חיים "טובים", הנלקחים כמזון מותסס או כתוספי מזון. סימביוטיקה שהם משלבים את התכונות של שניהם. בנוכחות דיסביוזיס, ולכן חוסר איזון משמעותי של המיקרוביוטה, כדי לחזור למצב של איוביוזה, פרוביוטיקה הם בעלי ברית חשובים. פרוביוטיקה עוזרת להחזיר את האיזון של המיקרופלורה החיידקית של המעי, ונגע בפתוגנים. אצל ילדים בני שנתיים האיזון הזה מסוכן מאוד, אצל קשישים הוא כמעט חסר; אצל מבוגרים הוא עובר וריאציות קלות, בעיקר בשל אופן האכילה.
.
איזון מיקרוביוטת המעי
רווחתם ואיזוןם של חיידקים, פטריות ווירוסים הנמצאים במעי אחראים במידה רבה למצב בריאותו של האורגניזם האנושי מבחינה פיזית ופסיכולוגית. לכל בן אדם יש את המיקרוביוטה שלו שונה מהאחרים, הנקראת טביעת אצבע חיידקית זו, בכפוף לשינויים או שינויים במהלך החיים. שינויים במיקרוביוטה יכולים להתרחש במובן החיובי והשלילי (במיוחד במקרה של תזונה לא מוסדרת, חיים יושבים, מצבי לחץ) וכתוצאה מכך לגרום לדיסביוזה או לחוסר איזון מיקרוביאלי, מה שעלול להוביל גם לבעיות רציניות. זיהומים מבחוץ הגורמים לדיסביוזה חריפה ניכרת ושאר בוגדניים יותר שהופכים לאט לאט עקב דיאטות עם יותר מדי חלבונים או יותר מדי פחמימות, דומו, התעללות באלכוהול, חוסר פעילות גופנית) מתערבים בוריאציות של המיקרוביוטה. צריכת תרופות מסוימות תורמת גם היא לשינויים אלה במיקרוביוטה. מעכבי משאבת פרוטון (PPI), כדורים למניעת הריון, קורטיזון יוצרים דיסביוזה שאינה מורגשת מיד על ידי המטופל כמו אלה הנגרמים על ידי אנטיביוטיקה, עם תסמינים ברורים, כגון נפיחות, שלשולים וכאבים בבטן. מחקרים מדעיים הראו כי מצב של דיסביוזה יכול להיות קשור גם לסוכרת, השמנה, דרמטיטיס, בעיות לב וכלי דם, פרקינסון ואלצהיימר.
