"עייפות זום", כאשר שיחות וידאו גורמות לנו להרגיש לחוצים
האם אתה מרגיש עייפות בלתי מוסברת בכל פעם שאתה מסיים שיחת וידאו? אל תדאג, הכל רגיל. פסיכולוגים אפילו טבעו ביטוי להגדיר מהי תסמונת העייפות שלאחר שיחת הטלפון החדשה, זום העייפות, הקרויה על שם אחת הפלטפורמות השונות בהן ניתן לבצע שירות זה.
אינטראקציות 2.0
אין להכחיש כי לאחר שהוכרזה על הסגר הכללי, צורת תקשורת דיגיטלית זו נכנסה בכוח בחיי היומיום החדשים שלנו. מצד שני, זה האמצעי היחיד שעומד לרשותנו לשמור על קשר עם העולם החיצון בשלב של בידוד כפוי. והמפגש עם עמיתים בעבודה חכמה, ושיחת הווידיאו עם קרובי משפחה רחוקים, והאפריטיף בהזרמה עם חברים, בקיצור, היום שלנו מסומן כעת ב -2.0 פגישות. אבל מדוע, אם כן, אנו מרגישים כל כך לחוצים? ובכל זאת מדובר בישיבה נוחה תוך שיחות דרך המחשב, לא?
ראה גם
נקודת המבט של המומחים
לא, השאלה לא כל כך פשוטה, כפי שציינו ג'יאנפיירו פטריגלירי, פרופסור חבר באינסד, ומריה שאפלר, פרופסור חבר באוניברסיטת קלמסון. שני המומחים, העוסקים בפרט בפיתוח בר קיימא ורווחה במקום העבודה, החליטו לבדוק מה הסיבות העומדות מאחורי עלייה זו במתח. קודם כל, שיחות וידאו חסרות מרכיב בסיסי בתהליך התקשורת: שפה לא מילולית. מבטים רהוטים, מחוות, מגע, כל מה שאינו רק מילה, אך עדיין מצליח לשלוח מסרים קונקרטיים. המשמעות היא שבמהלך שיחות הווידיאו, אנו נקראים להקדיש תשומת לב מיוחדת למילים, ולהפוך את מוחנו לבזבוז אנרגיה עצום. יתר על כן, רגעי השתיקה שאנחנו כל כך שונאים במציאות הופכים למביכים עוד יותר ברשת, ומעוררים חרדת ביצוע בקרב המשתתפים. שלא לדבר על אי הנוחות עקב גורם הווידאו. התחושה שנצפים על ידי אחרים, אך מעל הכל על ידי עצמנו, שנאלצים לבחון את פנינו על מסך מחשב, בהחלט לא עוזרת.
כמה טיפים להפגת מתחים
מה אם כן מייעצים פסיכולוגים? כדי להקל על המחלה ה"דיגיטלית "הזו, מומלץ לצמצם את מספר שיחות הווידאו למה שצריך בהחלט, לקחת הפסקות בין הפגישות, לנצל את ההזדמנות לתרגל פעילות גופנית בריאה ולבסוף, אם זה יכול לגרום לנו להרגיש יותר בנוח קל, כבה את מצלמת הרשת והשאיר רק את המיקרופון דולק.
