הַשׁמָנָה
מהי השמנת יתר?
התנאי הַשׁמָנָה מציין עודף משקל חמור הקשור לעודף שומן בגוף. אפשר לדבר על השמנת יתר כאשר מדד מסת הגוף (BMI = משקל / גובה בריבוע) גדול מ- 30. השמנת יתר נחשבת בעיני רשויות הבריאות העולמיות כהפרעה רפואית חמורה, ובמדד BMI גדול מ- 40 אנו מדברים אפילו חולניים הַשׁמָנָה.
הגורמים להשמנה
לדברי מומחים, להשמנה אין סיבה אחת אך מקורו במספר גורמים הקשורים לעתים קרובות:
ראה גם
פירמידת מזון: חשיבות הידיעה על מנת לאכול טוב
- נטייה גנטית: מחקרים אחרונים הראו כי חלק מהגנים יכולים לשנות את התיאבון, הצטברות ושימוש בשומנים.
- un התנהגות אכילה לא נכונה: צריכה מוגזמת של מזון, התעללות בשומנים, סוכרים ומלח, אכילה בין הארוחות וחוסר פעילות גופנית הם הגורמים השכיחים ביותר להשמנה.
- בעיות פסיכולוגיות: חרדה, דיכאון, מתח או טראומה פסיכולוגית יכולים לייצר מנגנון פיצוי המוביל לבליעת כמויות מזון גדולות.
אתה אוכל בלילה? תשמין יותר!
ההשלכות של השמנה
- בעיות בריאות: השמנת יתר מורידה באופן דרסטי את תוחלת החיים, במיוחד אם עודף משקל משמעותי ומופיע בגיל צעיר, מגביר את הסיכון לתאונות לב וכלי דם ומוח וגורם לכישלון נשימתי אשר מגביר את הסיכונים במהלך ניתוח בהרדמה ונוטה לדום נשימה בשינה. כמו כן הוא מגביר את תדירות אבני המרה, מחמיר את אוסטיאוארתריטיס של הברכיים והירכיים ונראה כי הוא אף מעלה את הסיכון לחלות בסרטן.
- סבל פסיכולוגי: אנשים שמנים לרוב נשארים בצד של חברה המקדמת רזון כמילה נרדפת ליופי ויכולה בקלות ליפול לדיכאון ובידוד. במקרים מסוימים השמנה יכולה להפוך לאמיתית מִגבָּלָה מה שמונע ממך לנוע בבטחה, לקחת תחבורה ציבורית, לעשות קניות.
ג'אנק פוד גורם לך לדיכאון
איך לרפא?
- תזונה מתאימה: חיוני לשקם את איזון המזון (פחות קלוריות, שומנים וסוכרים ועוד פירות, ירקות ומזונות עמילניים). במידת הצורך יסופקו למטופל מתכונים מותאמים אישית.
- פעילות גופנית: ראשית, בדרך כלל מוצעים רכיבה על אופניים, שחייה או הליכה מהירה.
- טיפול התנהגותי: כדי להבין ולשנות את מערכת היחסים עם אוכל, לעתים קרובות יש צורך לפנות לפסיכולוג או לאנליסט.
- תרופות: ניתן לשקול טיפול המפחית תיאבון או ספיגה של שומן, אך עליו להיות קשור לתזונה מתאימה ותוכנית פעילות גופנית. רוב סוגי התרופות הללו מורשים לשימוש זמני בלבד, מספר חודשים עד שנה, ושמורים לסובלים מהשמנת יתר.
- ניתוח קיבה: הישנן מספר טכניקות להפחתת נפח הקיבה ולהגבלת כמות המזון שנבלע: רצועת קיבה, גסטרופלסטיות, מעקף קיבה. התערבויות אלה נקבעו על ידי רופא, מיועדות למבוגרים הסובלים מהשמנת יתר חולנית או בעלי BMI מעל 35 וסובלים מסיבוכים, אך קשה לשאתם מכיוון שהם כרוכים בהקאות, דיכאון או הפרעות תיאבון.
- טיפול ספא: כמה ספא מציע טיפולים ספציפיים לאנשים שמנים, המוכרים על ידי שירות הבריאות הלאומי.
