אפס קלוריות ולב בריא: 8 היתרונות יוצאי הדופן של תה שחור
האם ידעת שלתה השחור, המשקה המפורסם שהגיע לאירופה במאה ה -17, יש השפעות מועילות מפתיעות על בריאותנו? לא פעם שמעתם יותר על תכונותיו של תה ירוק מזרחי.
אבל כעת, לאחר שתקרא את רשימת 8 היתרונות הזו, תתחיל לשתות הרבה יותר תה שחור מבעבר!
להלן כמה דברים קטנים על תה שחור שכדאי לדעת:
- לתה שחור ללא חלב יש אפס קלוריות. וואו!
- ארבע כוסות תה עם חלב מספקות 21% מצריכת הסידן היומית ללא צורך בתוספים כלשהם, נשים יקרות!
- הוא מקור לשני המינרלים הבריאותיים, מגנזיום ואשלגן.
- כוס תה ממוצעת מכילה פחות ממחצית מרמת הקפאין של כוס קפה.
- זהו מקור טבעי של פלואוריד!
- תה ירוק ותה שחור מגיעים מאותו צמח, ה קמליה סיננסיס. עם זאת, תה ירוק אינו מתחמצן כמו תה שחור: אלמנט זה הוא שנותן לשני התה צבעים וטעמים שונים.
ראה גם
1. ישנם סוגים רבים לכל טעם
כל התה מגיע מאותו צמח טרופי, אך התהליך שבו חמצון העלים שלו הוא שנותן את זני התה השונים: שחור, לבן, אולונג.
תה שחור הוא עלה מחומצן לחלוטין. יש סוג עיקרי של תה שחור, אך שיטות הגידול השונות הן המייצרות הרבה סוגים פנימיים של תה שחור.
כמו יין, תה שחור יכול להיות בעל גוונים שונים של צבע, טעם ומרקם. נסה את כולם!
לפני קריאת מאמר זה, גלה את כל זני התה הקיימים! מה אתה הכי אוהב?
2. זה מועיל ללב
שתיית 3-4 כוסות תה ביום (כ -2 כוסות מלאות) עשויה להפחית משמעותית את הסיכון להתקף לב ב -11%,
מחקר בפינלנד גילה כי גברים ששתו יותר משתי כוסות תה ביום היו בסיכון נמוך ב -21% לשבץ מוחי, בעוד מחקר צרפתי מצא כי נשים ששתו יותר מ -3 כוסות תה ביום היו בסיכון נמוך ב -32% של עורקים חסומים.
3. שיפור התפקודים הקוגניטיביים
הקפאין הקיים בתה שחור, בוודאי בכמויות נמוכות יותר מקפה, תורם לתפקוד הפעילות הקוגניטיבית והמוחית שלנו, ופועל גם על מצב הרוח ורמת הקשב.
בנוסף פלבנואידים (סוג של מוח.
4. זה יכול לעזור לך לשלוט במשקל שלך
צריכה קבועה של תה שחור יכולה למעשה לשפר את התפלגות השומן בגוף ולכן יש לה השפעות חיוביות על משקל הגוף באופן כללי.
5. זה טוב לשיניים שלך
תה שחור יכול למנוע היווצרות של רובד שיניים: בטוח, אם לא תוסיפו טונות של סוכר!
הפוליפנולים הכלולים בתה שחור מעכבים את צמיחת החיידקים בפה: לכן הוא מונע זיהומים, ולבסוף מפחית את הסיכון לריח רע מהפה!
עם זאת, סוג זה של תה, בדומה לקפה, יכול להכתים את השיניים.
6. יכול למנוע סוכרת מסוג 2
מחקרים חדשים מצאו כי תה שחור יכול לסייע במניעת סוכרת מסוג 2 על ידי סיוע בשליטה על עיכול הפחמימות ועל ידי עיכוב של אנזימי עיכול מסוימים השולטים ביצירת הגלוקוז.
עיכוב הפעילות של אנזימים אלה מפחית כתוצאה מכך את כמות הגלוקוז בגוף.
בכל מקרה, חוק הגבלת הסוכר תמיד תקף!
7. הוא נוגד סרטן
תה שחור, פירות הדר ומיצי פירות הם מקורות לפלבנואידים, שיכולים להפחית את הסיכון לסרטן השחלות.
שתי כוסות תה יכולות להפחית את הסיכון הזה ב -30%.
8. אתה יכול ליהנות מזה בכל כך הרבה דרכים
ניתן ליהנות מתה שחור בדרכים רבות ושונות בנוסף לתערובת המסורתית עם חלב וסוכר או בליווי טריז לימון.
ראה גם:
ריכוז, הרפיה ואנרגיה: 10 מאפיינים של תה ירוק מאצ'ה שאי אפשר להגיד לא
מלך הגמילה: 6 יתרונות מדהימים של לימון לבריאותך
מתוק ועסיסי: 7 היתרונות של אפרסקים