5 דברים שכדאי לדעת על גמילה!
הגמילה - הנקראת גם תחילת האכלה משלימה - מורכבת במעבר מתזונה חלבית באופן בלעדי לתזונה חצי מוצקה ולאחר מכן מוצקה, המאופיינת בהחדרה הדרגתית של מה שמכונה מזון משלים, מזונות שאינם חלב. זהו רגע חשוב בחייו התזונתיים של הילד, בו הוא עובר בהדרגה מתזונה תלותית לעצמאית. למעשה, בשלב זה, חלב אם לבדו כבר אינו מספיק כדי לעמוד בדרישות התזונתיות של התינוק.
אבל לא רק. הצורך להתחיל בגמילה לא נקבע רק על ידי גורמים תזונתיים גרידא, אלא גם על ידי התבגרות הרפלקסים הקשורים לתיאום מוטורי ובליעה של הילד. הגמילה היא למעשה שלב משמעותי לא רק לשינויים תזונתיים, אלא גם לפסיכולוגיה הפסיכולוגית של התינוק. והתפתחות חושית להלן תוכל למצוא 5 דברים שכדאי לדעת על גמילה שיכולים לעזור לך ליהנות טוב יותר מהרגע המיוחד הזה בחיי תינוקך.
1. בחר את הזמן הנכון
אבל מתי להתחיל לגמול? ראשית, יש לומר כי אין זמן מדויק ושווה לכל התינוקות המציין את תחילת הגמילה: הכנסת הפרי הראשון ומזון התינוק הראשון תלויה במספר גורמים בודדים, כולל הצרכים התזונתיים הספציפיים של הילד. התינוק., התפתחותו, יחסי האם-ילד, הצרכים הספציפיים של האם וההקשר החברתי-תרבותי. אין ספק שחשוב לפעול לפי עצתו של רופא הילדים הנאמן שלך שיכול להציע את הזמן המדויק להמשך הגמילה.
ראה גם
למרות שכאמור, התקופה בה תחילת הגמילה היא יותר אופי אינדיבידואלי, עדיין ניתן לזהות כללים מוכרים אוניברסלית לגבי רגע תחילתה, המשותף לכל התינוקות. בעצתו של רופא הילדים, רצוי להכניס מזונות שאינם חלב לא לפני החודש הרביעי, מכיוון שמערכת העיכול של התינוק עדיין לא בשלה, ולא יאוחר מהשישית, כיוון שהחלב כבר אינו מספק את צרכיו התזונתיים במלואם.
זאת מכיוון שבשלושה חודשים לתינוק עדיין יש פה קטן מאוד, המאפשר ללשון רק תנועות "קדימה-אחורה" המתאימות ליניקה. בערך 6 חודשים, הבשלת המעיים הושלמה והתפתחות נוירולוגית מאפשרת אחיזה, לעיסה ובליעה יעילים; יתר על כן, בגיל זה רוב הילדים מסוגלים לשמור על תנוחת הישיבה בתמיכה ולאכול מזון מכפית. בסביבות 8 חודשים, התינוק מפתח את היכולת ללעוס וללחוץ בצד מזון עתיר יותר, להגיע, בסביבות 10-12 חודשים, להביא את האוכל באופן עצמאי לפה, לשתות מכוס בשתי ידיים ולאכול גדול חלק מהאוכל שכל המשפחה אוכלת.
אם מצד אחד, כפי שאמרנו, לא ניתן להתחיל לגמול תינוק של פחות מ -4 חודשים, מצד שני לא מומלץ להכניס מזון אחר מלבד חלב מאוחר מדי. למעשה, מומלץ לא לדחות אותו מעבר לחודש השישי, מכיוון שהחלב לבדו כבר אינו מספק את צרכיו התזונתיים, המשתנים בעקבות שלבי גידולו.
2. התינוק עדיין צריך חלב בכל מקרה
חלב חייב להמשיך להיות חלק חשוב בתזונת התינוק, גם בזמן הגמילה. לחלופין או בנוסף לחלב אם, אם זה לא מספיק ולאחר ששמע את חוות דעתו של רופא הילדים, החל מהחודש השישי ואילך, ניתן להשתמש בפורמולות המשך המותאמות לצרכיו התזונתיים של הילד עד לשנת חייו. .
3. גמילת התינוק: מה לתת וממה להימנע
בשלב הגמילה, תזונת התינוק חייבת להיות מאוזנת ומסיבה זו חשוב לבחור את המזונות הנכונים להציע.
בשלב הגמילה, אין שיטות ותפריטים מוגדרים שיש לקחת כמודל; לאחר שלמדת את ההמלצות העיקריות שיש לעקוב אחריהן על פי עצתו של רופא הילדים, ישנן מספר דיאטות מותרות שיכולות להוביל לצרכיו התזונתיים של הילד.
בשלב הגמילה, אין שיטות ותפריטים מוגדרים שיש לקחת כמודל; לאחר שנלמדו ההמלצות העיקריות שיש לעקוב אחריהן, ישנן דיאטות שונות שיכולות להביא לסיפוק צרכיו התזונתיים של הילד. הדבר תלוי במספר גורמים, כולל העדפות משפחתיות, המלצות רופא הילדים וההקשר החברתי-תרבותי בו הילד גדל. בשלב זה הילד מתחיל לפתח את טעמו שלו והיסודות מונחים לבחירות מזון שינחו אותו במהלך צמיחתו, במטרה לתזונה נכונה. עם זאת, ישנם כמה כללים בסיסיים שיש לכבד בפרספקטיבה זו ": ראשית כל, אין להוסיף מלח למזונות שמוצגים במהלך הגמילה ושנית, הימנע מצריכת מיצי פירות או משקאות המכילים סוכר.
בנוסף לחלב, שתמיד חשוב בשלב זה של גדילת התינוק, בדרך כלל מכניסים פירות. לדוגמה, מזון תינוקות אורגני הומאנה, הזמין בטעמים שונים, נועד להציע לילד את כל הטוב הטבעי של הפירות והוא מוכן עם מעט מאוד שלבי ייצור לשמירה על טעמו ומרקמו.
ברגע שהילד מתרגל לכפית ולעקביות המוצקה למחצה של הפרי, הוא יכול להמשיך לארוחות הראשונות, בדרך כלל על בסיס:
- מרק ירקות, החל מתפוחי אדמה וגזר ומסנן את המרק
- קרמי דגנים
- בשר, שיוצג בהדרגה על פי הוראות רופא הילדים, מזון בסיסי לתכולת החלבון שלו ולאספקת ברזל.
לאחר העקביות הקרמית של מזון התינוקות הראשון, ניתן להחליף את קרמי הדגנים במאפים המיועדים במיוחד לקטנטנים. אפילו החטיף הופך להיות יותר ויותר חשוב וחייב לתת לילד את ההזנה הנכונה. לשם כך, בנוסף להיותו טעים, הוא חייב להיות גם מאוזן ומסוגל לספק את האנרגיה הדרושה לו, מבלי להכביד עליו.
4. מוסיפים את האוכל אחד אחד
ESPGHAN (החברה האירופית לגסטרואנטרולוגיה ילדים, הפטולוגיה ותזונה) ממליצה להכניס מזון אחד אחד, כדי להרגיל את הילד בהדרגה לטעמים החדשים, לתת לו זמן להיטמע ולהכיר אותם, ולאפשר לזהות את הגורמים לחוסר סובלנות. או תגובות אלרגיות. המשמעות היא ספציפית הימנעות מערבוב טעמים ומזונות מרובים בשלב הראשוני של הגמילה, במיוחד בכל הנוגע לכל המזונות והטעמים החדשים, ולהתרכז במזון אחד בכל פעם, גם להציע אותו בדרכים שונות ולמספר ארוחות קרובות.
5. זמן הארוחה: כיצד להציע את מזון התינוק ואת מיקומו
על מנת שרגע הארוחה יתקיים בצורה הטובה ביותר, הטריק הוא להציע את האוכל בכף, מבלי לאלץ את הילד, לאפשר לו לגעת באוכל בצלחת ולאכול בידיו. זוהי אסטרטגיה שימושית קטנה להכיר לילד את החידוש ולאפשר לו להכיר מאכלים, מרקמים וטעמים חדשים באופן טבעי ומתוק יותר. במקרה שהילד לא אוהב את ה"תפריט "שאתה מציע לו, הימנע מהתעקשות, העבר אותו מחדש בסבלנות בימים הבאים, ואולי תכין אותו בצורה אחרת.
המלצה נוספת נוגעת למיקום התינוק בזמן הארוחה: חשוב שהילד יאכל בישיבה - רצוי בכיסא הגבוה - כך שיוכל ללעוס ולבלוע ביתר קלות ולהשתתף באופן פעיל בארוחה. רגע מזון תינוקות: אם הרצון שלו הוא לגעת ולהתעסק או אפילו להתחיל להרים את הכף כדי להאכיל את עצמו, תן לו לעשות זאת.עם השגחתך וקצת שמחה, זה יהפוך לרגע מלא שמחה ושיתוף מיוחד ביניכם.
