עצירות: תרופות טבעיות ולא טבעיות למאבק בהפרעה זו
עצירות, המכונה בדרך כלל עצירות, היא הפרעה נפוצה של מערכת העיכול. היא פוגעת בעיקר בנשים מעל גיל 65, אך היא גם שכיחה מאוד במהלך ההריון ומחוצה לו. למעשה, יותר מעשרה מיליון איטלקים יסבלו מכך.
הסובלים מעצירות מתקשים לעשות צרכים ואינם יכולים ללכת לשירותים לפחות 3 פעמים בשבוע (לא נכון להאמין שחיוני ללכת לשם כל יום). הגורמים יכולים להיות שונים וחשוב להבין אותם על מנת שאפשר יהיה לפתור את הבעיה ולמצוא את התרופה הנכונה ואת הדרכים למנוע אותה. כי כמובן שישנן תרופות משלשלות מיוחדות, אך לעתים קרובות מספיק לתקן את הדיאטה ואת אורח חייו.
בואו לברר יחד מהם התסמינים והסיבות לעצירות ואת התרופות הטבעיות והלא טבעיות הטובות ביותר להילחם או למנוע הפרעה מעצבנת זו.
סיבות ותסמינים של עצירות כרונית
הגורמים לעצירות יכולים להיות רבים ומשתנים מהרגלי אכילה לא נכונים ועד למצבים פסיכולוגיים, מפתולוגיות חמורות יותר או פחות לחריגות מולדות, ממצב של הריון ועד צריכת תרופות.
אחת הסיבות הנפוצות ביותר היא תזונה דלת סיבים ודלת שומן. הסיבים, למעשה, הם חומרים שהאורגניזם לא מעכל ועוזרים לקדם מעבר מעיים והיווצרות צואה. לא פחות נפוץ היעדר נוזלים: שתייה מרובה מסייעת להפוך את הצואה הקיימת במעי הגס לנוזלת ורכה יותר. , מה שמקל על גירוש.
הגורם לעצירות יכול להיות גם היעדר פעילות גופנית, הידועה כמעודדת תנועת מעיים, או צריכת תרופות מסוימות (בין כל: משככי כאבים, תרופות ללחץ דם, תרופות נוגדות דיכאון ונוגדי עוויתות).
מקובל מאוד לסבול מעצירות במהלך ההריון או באופן כללי כאשר מתרחשים שינויים הורמונליים. שוב: זה עלול לקרות מכך בזמן נסיעה בגלל שינויים תזונתיים או השגרה שלך. התעלמות מהדחף ללכת לשירותים והחזקת צואה גורמת גם לעצירות בטווח הארוך.
במקרים החמורים ביותר עשויות להיות פתולוגיות שונות הגורמות לעצירות כרונית: הפרעות נוירולוגיות, פתולוגיות מטבוליות ואנדוקריניות, פתולוגיות מערכתיות. תסמונת המעי הרגיז גורמת גם לבעיות ניידות מעיים.
התסמינים העיקריים של עצירות הם, מעבר להתבוננות בחוסר דחף ספונטני לעשות צרכים, נוכחות של שרפרפים קטנים, קשים, יבשים וקשים לחיסול, אך גם כאבים ביציאה לשירותים, תחושת נפיחות ומאמץ.
תרופות טבעיות לעצירות: מה לאכול כדי ללכת לשירותים ומזונות שיש להימנע מהם
כפי שצייננו בעבר, כדי להילחם בעצירות באופן טבעי אתה צריך להתחיל מהתזונה, וקודם כל מההידרציה הנכונה. שתייה מרובה של מים חיונית לקידום מעבר המעיים ולריכוך הצואה. עליך לצרוך לפחות 2 ליטר מים ביום: אם אינך רגיל לשתות כל כך הרבה, תמיד קח איתך בקבוק מים והתרגל ללגום אותו גם אם אינך צמא.
אפשר גם לבחור מים שיכולים לסייע בבעיות אלו בצורה טבעית ומיידית: מי המקור החיוני. הם דלים בנתרן ועשירים בגופרית ומגנזיום, הם גם עוזרים לנו לטהר את הכבד ולגרות את המעי. , שיפור תהליכי העיכול וויסות תנועתיות המעיים.
למעשה, המים Fonte Essenziale ממריצים את ייצור המרה, מטהרים את הכבד ומבהירים את עומס העבודה של המעי.לא במקרה אחד היתרונות החשובים ביותר של מים אלה הוא דווקא ההרגשה הקלה יותר ולהילחם בכבדות ובמעי הרפוי. לא רק זה, Fonte Essenziale מסייע גם לעורר דיורזיס, ובכך מסייע במניעת החזקת מים ותחושת הנפיחות המעצבנת.
כדי לראות את ההשפעות, מומלץ לשתות שתי כוסות מדי בוקר על בטן ריקה, רצוי בטמפרטורת החדר ולפחות 15 ימים. עם זאת, זהו הרגל התנהגותי טוב לאמץ תמיד מכיוון שהוא עוזר לנו לשמור על בריאותנו.
מים אלה מסומנים גם לנשים בהריון, שלרוב מוצאות את עצמן חיות עם בעיות עצירות. בשלב עדין זה של חיי האישה, מי "Fonte Essenziale" מאפשרים הפעלה מחדש של המעי, דבר המקדם תנועתיות מעיים והרפיה כללית של שרירי הבטן.
יתר על כן, הריכוז הגבוה של הסידן ממנו הוא נהנה הופך אותו למים אידיאליים גם לילדים: הוא למעשה מצוין במיוחד במקרים אלה, מכיוון שהוא מקדם התפתחות טובה יותר של העצמות במהלך הגדילה.
באשר לתזונה בפועל, יש צורך בכמות הסיבים הנכונה. איפה אפשר למצוא אותם? במיוחד בפירות, ירקות, קטניות, דגנים מלאים ונגזרותיהם, פירות יבשים. הודות לסיבים, שרפרפיך יהיו נפחים וקומפקטיים יותר, קלים לגירוש. תזונאים ממליצים לצרוך לפחות מנה יומית בין 18 ל -32 גרם. המאכלים המומלצים ביותר? שעורה, שיבולת שועל, סובין, שיפון, ירקות, שזיפים, ירקות עלים יבשים, קטניות בכמות. כדי להימנע מהמזון במקרה של עצירות, דפדף באלבום שלנו:
ראה גם: עצירות: מזונות שכדאי להימנע מהם כאשר יש לך מעי לא סדיר
תרופות טבעיות אחרות לעצירות כרונית
פעילות גופנית סדירה חיונית למאבק בבעיית העצירות. לתנועה יש חשיבות רבה לוויסות פעילות המעיים. חצי שעה של ריצה או הליכה מהירה ביום יספיקו. אם אין לך זמן ללכת לחדר הכושר, נסה כמה תרגילים ביתיים כמו אלה שאנו ממליצים עליהם:
לעתים קרובות כדי לגרום לעצירות יכולות להיות גם סיבות פסיכולוגיות שמובילות להתאפקות. במקרה זה, תרופות טבעיות מרגיעות כמו למשל פרחי באך או ארומתרפיה עשויות להיות שימושיות: נסה לעסות טיפות שמן אתרי מנטה על אזור הבטן (טבעי אנטי דלקתי, מצוין לתסמונת המעי הגס), קמומיל (טבעי מרגיע), או בזיליקום, המסוגל לאזן מחדש את צמחיית המעיים.
אפילו תרגול היוגה יכול להיות שימושי במקרה של עצירות, קידום עיכול, חיטוב בטן וזרימת דם.
תרופות משלשלות: תרופות להילחם בעצירות והתוויות נגד
השימוש במשלשלים אם אתה סובל מעצירות חמורות יותר של עצירות חייב להירשם על ידי רופא ותמיד מוגבל לתקופה קצרה. ישנם סוגים שונים בשוק ויכולים להיות בצורת נוזלים, טבליות, אבקה או גרגירים.
כאשר משתמשים בהם לטווח ארוך, משלשלים יכולים להוות תועלת ולהוביל לבעיות חמורות יותר, כמו גם להתמכרות.מסיבה זו תמיד מומלץ לפעול לפי עצתו של מומחה בהקשר זה ולא לפנות לה במקרה של עצירות קלה יותר, הניתנת לטיפול בקלות בעזרת תרופות טבעיות, כולל צריכה יומית של 2 כוסות מים Fonte Essenziale, מדי בוקר ביום בטן ריקה. למשך 15 ימים לפחות, הקשורים לתזונה בריאה וכמה אמצעי זהירות בנוגע לאורח החיים של האדם.
