כיצד לעורר את המחזור: 6 תרופות טבעיות לחזות את הגעתו
המחזור החודשי של כל אישה יכול לעיתים קרובות לעבור שינויים ושינויים לאורך כל תוחלת החיים, במיוחד ברגעים מסוימים, כולל גיל ההתבגרות, לאחר ההריון והפגייה, אולם במקרים מסוימים, אפילו במהלך גיל הפריון המלא של נשים, מתרחשים עיכובים או עיכובים. אי סדרים במחזור החודשי, שיכולים להפוך את חיי היומיום למורכבים יותר ולהאריך את הסימפטומים הקלאסיים של תסמונת קדם -עורית.
אם אתה נתון למחזור לא סדיר או שאתה חווה כמה פרקי עיכוב באופן ספורדי, טוב לדעת שבמקרים אלה תרופות טבעיות יכולות לסייע לנו, שימושיות לחיזוי הגעת המחזור או להסדרת מהלכו, הכל ללא כל התווית נגד ..
בכל מקרה, לפני שעושים משהו, במיוחד במקרה של אמנוריאה ראשונית או משנית, מומלץ ללכת לרופא או לעבור בדיקה גינקולוגית כדי לשלול הפרעות גינקולוגיות חשובות יותר, כולל תסמונת שחלות פוליציסטיות, או אפילו התמשכות הֵרָיוֹן.
ראה גם
סיבות אפשריות לעיכוב הווסת
נניח קודם כל שמחזור נחשב לנורמלי אם משכו נע בין 25 ל -30 יום. ישנן מספר סיבות שניתן לשקול על בסיס עיכוב במחזור החודשי. אלה הם השכיחים ביותר:
- מתח: למעשה המחזור אינו מוסדר רק על ידי הרחם והשחלות, אלא גם כרוך באזורים מסוימים במוח, בלוטות והורמונים, כולל יותרת יותרת המוח, האחראית, בין היתר, על ייצור ההורמון ACTH, אשר, אם הוא מיוצר בכמויות מופרזות, גורם לייצור יתר של רמת הקורטיזול, המכונה גם הורמון המתח. מסיבה זו, בהיעדר תסמינים ניכרים אחרים, ניתן לייחס הפרעות במחזור החודשי ללחץ חמור.
- חוסר איזון הורמונלי אפשרי
- שינויים באורח החיים
- פתולוגיות גינקולוגיות ספציפיות, כגון תסמונת שחלות פוליציסטיות
- שימוש בתרופות או תוספי מזון מסוימים.
כיצד לקבל את המחזור: 6 שיטות טבעיות יעילות
אז הנה שש תרופות פשוטות ויעילות שיכולות לעורר את הגעת המחזור החודשי או לסייע בוויסות המחזור באופן טבעי לחלוטין.
1. ספק כוח
שוב, לתזונה תפקיד מרכזי.
אם אתה רוצה לעורר את המחזור החודשי, ייתכן שיהיה שימושי לצרוך מזונות עשירים בפיטו -אסטרוגנים, תרכובות צמחיות המבצעות "פעולה הדומה לאסטרוגנים; אלה מתחלקים לשלוש קבוצות:
- איזופלבונים, הכלולים בעיקר בסויה
- ליגנים, הנמצאים בריכוזים גבוהים בזרעי פשתן ודגנים אחרים
- cumestans, הכלול בעיקר בתלתן אדום ובניצנים.
אפילו דיאטה עשירה במזונות המכילים ויטמין C יכולה לעזור לצפות את הגעת המחזור החודשי, מכיוון שיש לה תכונות אמנגוגיות, הממריצות את זרימת הדם לאזור האגן ולרחם.
במקרים אלה, כדאי להתמקד ב:
- פירות הדר, כולל תפוז, לימון ואשכולית
- פירות כגון קיווי, מנגו ופפאיה
- ירקות עלים ירוקים, עגבניות, פלפלים, ברוקולי.
כמו כן, טוב לצרוך סלרי ופטרוזיליה, כי הודות לתכולת האפיול שלהם, חומר המסוגל לעורר התכווצויות רחם ולכן התמוטטות רירית הרחם, הם מקלים על הגעת המחזור. אולם אם ההשערה אינה נשללת. בוודאות. של הריון מתמשך, עדיף להימנע משני המזונות הללו מכיוון שהם עלולים להוביל להפלה.
2. עשבי תיבול ותה צמחים
צמחי מרפא מסוימים, היותם עשירים בפיטו -אסטרוגנים, כלומר חומרים טבעיים הממריצים את פעילות האסטרוגנים ולכן אספקת הדם התקינה של המחזור החודשי, יכולים להיות שימושיים בהמרצת הגעתם.
נטילתם בצורת תה צמחים או מרתחים היא ללא ספק הדרך הפשוטה והפרקטית ביותר.
קודם כל יש מרווה או שalvia officinalis, שהוא עשיר מאוד בפיטו -אסטרוגנים טבעיים, המחקים את פעולתם של אסטרוגנים פיזיולוגיים; ניתן לצרוך אותו כעירוי או כתה צמחים, כמה פעמים ביום עד הגעת המחזור, וכשמן אתרי, ללא ספק הצורה המרוכזת ביותר של צמח זה.
במקרה האחרון, מומלץ ליטול שתיים או שלוש טיפות ביום על קוביית סוכר, על כפית דבש או סירופ אגבה.
צמח זה מצוין גם כדי לנטרל את השינויים ההורמונליים הנגרמים עקב גיל המעבר.
תה צמחים אחר המצוין הוא אלה המבוססים על חמוציות, שומר, כשות ומוט.
יתכן גם שימושי להתמקד בתה צמחי מרפא המבצעים פעולה מרגיעה ויכולים לסייע בהפגת מתחים, אשר כפי שראינו, היא סיבה תכופה למחזוריות לא סדירות, כמו גם אויב מר לבריאות גופנו. ממליץ: לימון, קמומיל, פרח פסיפלור וכתום מריר.
3. פיטותרפיה
כפי שכבר צוין, השימוש בצמחים ובעשבי תיבול יכול להוות עזר טבעי ויעיל בכדי לקבל את המחזור החודשי שלך.בפרט, על פי הרפואה הסינית המסורתית, דונג קוואי או אנג'ליקה סיננסיס, המכונה גם "ג'ינסנג נקבה", יכולים להעדיף את הזרימה. של דם לכיוון האגן, בעל השפעה מגרה על המחזור החסום, מכיוון שהוא תורם גם לקילוף רירית הרחם, רירית הרחם, המייצגת את התהליך בבסיס הווסת.
בין יתרונותיו, בנוסף לביטול החסימה או הסדרת המחזור, קיימת גם היכולת להקל על כאבי מחזור והתסמינים הקלאסיים הקשורים ל- PMS.
קוהוש שחור נהנה פחות או יותר מאותן תכונות, בעוד תלתן אדום שימושי לקידום או שיקום האיזון ההורמונלי בגוף.
4. החום
בכך שהוא משמש כמרחיב כלי דם, החום מעדיף את זרימת הדם, מה שהופך אותו לאידיאלי למטרה שלנו.
לכן מקלחות חמות או אמבטיות מושלמות, אך גם השימוש בבקבוק המים החמים, הבולה הקלאסית, תרופת סבתא מצוינת במקרים רבים. הניחו אותו על הבטן מספר פעמים ביום, גם אם כבר קיבלתם מחזור, כיוון שהוא עוזר להקל על כאבי מחזור.
5. מרחץ
זה אולי נראה כמו תרופה מוזרה, אך הוא מוצא את הסברו בעקרון הרפלקסולוגיה בכף הרגל.
משמעת זו מבוססת למעשה על הרעיון כי בכפות הרגליים ישנן נקודות ספציפיות הקשורות אנרגטית לאיברים ולמערכות של האורגניזם, ולכן, על ידי פעולה על נקודות אלה, מעוררות את אזורי הגוף הקשורים אליהם.
לכן, אמבטיה פשוטה בכף הרגל עם מים חמים מאוד וכמה טיפות תמצית רוזמרין תעדיף פעולה מרחיבה כלי דם בכל הגוף, ובמיוחד באזור האגן.
6. פעילות גופנית
אורח חיים בישיבה מזיק בהיבטים רבים, כולל עיכוב אפשרי במחזור החודשי או הימצאות מחזורים לא סדירים.
ספורט ופעילות גופנית מהווים למעשה תרופת פלא אמיתית לבריאות האורגניזם, קודם כל כי הם מקדמים את זרימת הדם בכל הגוף, ולכן גם באזור האגן, הרחם והשחלות, ומעלים את חילוף החומרים, כלומר באופן כללי קצב ביורית.
מסיבה זו טוב להימנע מאורח חיים בישיבה ולתרגל את הפעילות הגופנית שבחרתם בקביעות מסוימת. קצת תנועה בריאה עשויה להספיק גם, כמו הליכה, של לפחות חצי שעה, שבנוסף לעזרה לגוף שלנו, גם מעניקה רווחה לנפשנו.
