כפות רגליים נפוחות: סיבות ותרופות לכפות רגליים נפוחות וכואבות
כפות רגליים נפוחות הן בעיה נפוצה עבור רבים מאיתנו, במיוחד בחום. מי מעולם לא מצא את עצמו בערב כשהרגליים נפוחות כמו כדור וכואב, בלי לדעת מה לעשות כדי להחזיר אותם לשגרה? רגליים נפוחות הן לרוב שם נרדף לאגירת מים, זרימת דם לקויה או יציבה לקויה. אולם לפעמים התקלה היא רק זוג נעליים לא נוחות ...
אולם הסיבה לכפות רגליים נפוחות היא הצטברות נוזלים בתוך רקמות השומן ההיקפיות (בעיה שהנשים ההרות מכירות ...). אז בואו נברר יחד מה יכולות להיות הסיבות השכיחות ביותר שיוצרות את האפקט הזה, ואז נעבור לבחון את התרופות היעילות ביותר.
כפות רגליים נפוחות: הסיבות והקשר עם הלב והכבד
רגליים נפוחות, כפי שאמרנו, נובעות מהצטברות נוזלים ברקמות התת עוריות. אחת הסיבות הראשונות (אולי הברורות ביותר) שיכולות לגרום לבעיה זו, במיוחד אם גם כפות הרגליים כואבות, היא נעליים צמודות מדי או עם עקבים גבוהים מדי. הפתרון במקרה זה הוא פשוט: החלף נעליים! ופעל לפי הטיפים בסרטון זה לנשיאה הטובה ביותר וללא כאבים של נעליים גבוהות:
ראה גם
בעיות הקשורות ליציבה יכולות גם לקדם הצטברות נוזלים ולכן נפיחות בכפות הרגליים: אם אתה נשאר במצב זקוף יותר מדי זמן למשל, קל לרגליים שלך להתנפח, במיוחד במזג אוויר חם. במקרים, על מצד שני, הסיבה המעוררת יכולה להיות בעיית משקל.
אסור לזלזל בעישון, תזונה עם שימוש מופרז במלח וחוסר בפעילות גופנית: כל ההרגלים המזיקים בהחלט שאינם טובים לשמירה ומובילים לקיפאון של נוזלים.
לאחר מכן רגליים נפוחות יכולות להיות תוצאה של פגיעה בכף הרגל או בקרסול: תנועה לא נכונה מספיקה בכדי לגרום למתיחת הרצועות בקרסול ולהוביל לדלקת.במקרה זה, טוב לשים עליהן קרח בהקדם האפשרי!
שוב: רגליים נפוחות וכואבות יכולות להיות סימפטום מוקדם של אי ספיקה ורידית: במקרה זה, יהיה טוב להתייעץ עם רופא. אי ספיקה ורידית יוצרת קשיים במחזור הדם מכפות הרגליים והרגליים אל הלב, ויכולה להוביל גם לבעיות עור משמעותיות אחרות.
קשיי מחזור הדם יכולים להיגרם גם מהיווצרות קרישי דם בוורידים. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת אם קרישי דם אלה אינם נוצרים על פני השטח, אלא לעומק, וגורמים לפקקת אמיתית: אם בנוסף לכפות רגליים כואבות יש לך גם שינוי צבע ברגל וקצת חום, פנה לרופא המטפל טיפול ספציפי.
נפיחות בכפות הרגליים יכולה להיות גם סימן לנוכחות של זיהום, במיוחד אם אתה סובל מסוכרת. שוב, אם הנפיחות לא חולפת, עדיף לפנות לרופא שלך. בעיות בכלי הלימפה, או שיש לך בלוטות לימפה שהוסרו, ייתכן שיש לך רגליים נפוחות מכיוון שתנועת נוזל הלימפה חסומה: זוהי בצקת לימפה והיא די שכיחה בקרב אלו שעברו טיפול קרינתי או הסרת בלוטות לימפה.
בפעמים אחרות, רגליים נפוחות יכולות להסתיר בעיות הקשורות בלב, בכבד או בכליות. אם יש אי ספיקת לב, סביר מאוד לנפיחות בכפות הרגליים והקרסוליים. גם אם קיימת מחלת כליות, נוזלים יכולים להצטבר ביתר קלות. לבסוף, מחלות הקשורות לכבד עלולות לגרום לפגיעה באלבומין, החלבון המאפשר לדם לא לברוח מהכלי, מה שמוביל לאובדן נוזלים והצטברותם.
נפיחות יכולה להיגרם גם על ידי תרופות מסוימות: התייעץ עם הרופא שלך כדי להחליט אם להפסיק את הטיפול או לא.
התרופות הטובות ביותר לכפות רגליים נפוחות וכואבות
התרופה הקלאסית ביותר היא אמבט רגליים נחמד. הכינו אגן עם מים חמים בפנים, אך לא רותחים: סביב 37 מעלות יהיה אידיאלי (זוהי טמפרטורת גופנו). הכניסו חופן מלח גס, שימושי לניקוז עודפי נוזלים, וכמה טיפות שמן אתרי לבנדר, מושלמות להרגעת העור. לטבול את כפות הרגליים ולתת להן לספוג כעשר דקות. לאחר מכן סיימו עם סילון מים קרים כדי להפעיל מחדש את מחזור הדם.
עיסוי נחמד יכול גם להיות מועיל. אם הוא חם מאוד, האידיאל יהיה להשתמש בג'ל מרענן ששמרת בקפידה במקרר. מנטול או אקליפטוס מומלצים בזכות כוחם המתחדש, או רימון או גפן אדומה להשפעתם על מחזור הדם.
לפחות פעם בשבוע יש למרוח פילינג או קרצוף על האזורים העבים ביותר כגון העקבים או מתחת לאצבעות הרגליים. ולסיום, אל תשכח להשלים את העיסוי עם קרם לחות נחמד! במקרה זה, גם שמנים אתריים מרככים טובים. מצא את המוצר הטיפולי הנכון עבורך כאן:
רגליים מריקודים
תרגילים ממוקדים יכולים לעזור גם במניעת הבעיה. הניחו את סולית כף הרגל על כדור טניס ותנו לו להחליק קדימה ואחורה, מהבהונות ועד העקבים: היא תבצע עיסוי ניקוז אמיתי, שימושי לחיזוק השרירים, סיוע למחזור הדם ומניעת קיפאון של נוזלים. לאחר מכן המשך במתיחה, מתיחת כף הרגל וכיפוף באמצעות פטיש, על מנת למתוח את שריר השוק עד למקסימום.
אם כפות רגליים נפוחות הן בעיה מתמדת, אתה יכול לקחת תוספי מזון ספציפיים, 100% טבעיים ומתאימים לקידום מחזור הדם: gotu kola, אוכמניות, קיסוס, גפן אדומה ... בקש ייעוץ בבית המרקחת או אצל צמחי המרפא האמינים שלך!
אחת התרופות לטווח הארוך ל- c "היא בהחלט לשנות חלק מהרגלי האכילה ואורחות חיינו. קודם כל, כפי שכבר צוין, עלינו לנסות לאכול עם מעט מלח ככל האפשר כדי להימנע מהצבת מים, ולהגדיל את הצריכה במקום זאת. של מזונות עשירים במים, ויטמינים וסיבים, כגון פירות וירקות. לשתות, לשתות ולשתות, לפחות 2 ליטר מים ביום! התאמן כל הזמן: זה גם יעזור לך לשמור על המשקל שלך תחת שליטה ולקדם את מחזור הדם, במיוחד אם אתה עושה עבודה בישיבה ...
אחרון חביב: הנעליים! בחר אותם נוחים וגמישים, המותאמים לצורת כף הרגל שלך, על מנת להתאים לכל התנועות. העדיפו דגמים נושמים ולבשו עקבים כמה שפחות ולא גבוהים מדי, כדי לא לכפות את כף הרגל למצב לא טבעי (מה שבין היתר גם פוגע בגב).
רגליים נפוחות בהריון: מה לעשות?
בעיית הרגליים הנפוחות היא נורמלית לחלוטין בהריון, במיוחד בשלושת חודשי ההריון האחרונים. הסיבה השורשית לבעיה היא תמיד החזקת מים, המקושרת לשינויים ההורמונליים והפיזיולוגיים התקינים של ההריון. לעתים קרובות, לא רק כפות הרגליים נפוחות, אלא גם הקרסוליים, הרגליים והידיים!
במהלך ההריון, הדם משנה את הרכבו: החלק הנוזלי, זה של הפלזמה, גדל, מה שגורם לקיפאון ברקמות. בנוסף, אצל נשים בהריון רמת ההורמון הנקרא פרוגסטרון עולה, מה שמאט את זרימת הדם ומעודד שימור.
בשליש האחרון הרחם גם מגדיל ודוחס את כלי הדם המובילים דם מהגפיים התחתונות אל הלב, מה שמקשה על מחזור הדם.
מיד לאחר הלידה, בדרך כלל, אנו חוזרים לשגרה: לכן אין צורך לדאוג יותר מדי. בינתיים, אם אתה רוצה להקל על הסימפטומים של רגליים נפוחות, אתה יכול לעזור לעצמך על ידי ניסיון להניח את הרגליים כמו כמה שיותר כשהרגליים מחזיקות קרוב יותר. גבוה מהירכיים, לפחות שעה ביום: עמדה זו מעדיפה את החזרת הדם ללב.
צא לטיולים כדי לשמור על כושר, תמיד נועל נעליים נוחות שאינן מתהדקות, מבלי להגזים בפעילות גופנית ומבלי להיחשף לשמש כשהיא חמה מאוד.
אפילו תרופות טבעיות יכולות לבוא לעזרתך: מעיסוי עם קרמים מרעננים ועד דיקור סיני, מפיטותרפיה ועד ארומתרפיה. אם בעיית כפות הרגליים הנפוחות באמת מושבתת מאוד, פנה לרופא לייעוץ.
למידע נוסף על רגליים נפוחות, אתה יכול לבקר באתר Humanitas Health.
