רגליים נפוחות בהריון: סיבות ותרופות
נפיחות בכפות הרגליים והידיים היא בהחלט מחלה נפוצה מאוד בהריון. למעשה, נשים הרות מוצאות את עצמן לעתים קרובות עם נפיחות בגפיים ההיקפיות, במיוחד בחודשים האחרונים. אתה מבחין בזה מיד: העור נראה מבריק, נפוח ומתוח. לכן נפח כפות רגליים וידיים במהלך ההריון הוא לפיכך נורמלי לחלוטין ואינו אמור לגרום לדאגה לבריאותו, למעשה לנשים בהריון אנו מדברים על בצקת פיזיולוגית.
גלה את תרגילי הרגליים הטובים ביותר לעשות בשליש השלישי!
הגורמים לנפיחות
הבטן גדלה בגודלה ועם משקלו הגדול יותר מסתיימת במשקל על הרגליים במקביל הגוף מגביר את ייצור הפרוגסטרון. להורמון זה יש השפעה מרחיבה כלי דם ומאט את זרימת הדם. שינויים הורמונליים הם הגורם העיקרי לאגירת מים. קיפאון הנוזלים מלווה תמיד בצקת (נפיחות).
אי הנוחות מתפתחת באופן ספונטני: לאחר הלידה, כפות הרגליים מתרופפות, כמו כל שאר חלקי הגוף הכפופים לקיפאון של נוזלים במהלך ההמתנה.
ראה גם
האם אוכל למנוע רגליים נפוחות בהריון?
קיפאון נוזלים ברבעון האחרון הוא תופעה שקורה לעתים קרובות, אולם ניתן לעשות משהו כדי למנוע זאת ככל האפשר. שמור על המשקל שלך, אכל בצורה בריאה ומאוזנת, הימנע ממאכלים מלוחים מאוד, שומניים וכל דבר שאתה מעכל בקושי. הימנע ממוצרים ארוזים או מוכנים (אינך יכול לדעת כמה מלח הם מכילים). במהלך ההריון טוב לא לחרוג אפילו עם מוצרים עמילניים ומחמצת המגבירים את תחושת הנפיחות. במקום זאת, מלאו פירות וירקות המכילים סיבים יקרי ערך ומקדמים דיורזיס. אתה צריך הרבה ויטמינים (שהם לא רק בפירות וירקות). אכלו קצת שקדים ותבלו את המנות שלכם בשמן זית, עשיר בוויטמינים! בחר מזונות הטובים למחזור הדם שלך, כגון פירות יער טעימים העשירים בפלבנואידים ונוגדי חמצון, כמו גם שום ובצל. לבסוף, הצעה אחרונה ויקרה שאנו נוטים לשכוח לעתים קרובות מדי: לשתות הרבה מים!
האם את בהריון ויש לך רגליים נפוחות?
בצעו את ההרגלים הטובים האלה בפועל וזכרו לפעול לפי העצות גם בשבועות שלאחר הלידה כדי לחזור לכושר מהר יותר. הימנע מבזבז יותר מדי זמן על הרגליים ותחלוף תמיד בין עמידה לישיבה. תנוח את כפות הרגליים והרגליים מספר פעמים ביום, שמור עליהן גבוהות ואם אתה יכול לישון גם במצב זה, עם הרגליים מורמות.
אל תחצה את הרגליים כאשר אתה יושב והשתמש רק בנעליים נוחות (ממש נוחות). באופן כללי, חוק זה חל על כל הבגדים שאתה לובש: בחר אותם ברוחב כך שהם לא מהדקים את הגוף.
תרגיל, רק הליכה אחת ביום וכמה תרגילי רגל ורגל.
לכו לסביבות קרירות ומאווררות, אל תחשפו את עצמכם לשמש ישירה ואל תצאו בשעות החמות.
לבשו גרבי דחיסה, הם גרביים אלסטיות המקדמים את זרימת הדם והלימפה ... כמו ניקוז לימפה קל ורציף לרגליים!
גלו את המוצרים הטובים ביותר לפינוק הרגליים!
תרופות טבעיות לכפות רגליים נפוחות
קבל (או קבל) עיסוי נחמד. עיסוי עדין בכף רגל וקרסול עם שמן או קרם המכיל ערמון סוס או סמבוק יעניקו לכם הקלה ורעננות!
תרגיל. מעט מתיחות או סיבובים קטנים של הקרסוליים יעזרו לך להרגיש טוב יותר.
גלה את היתרונות של מים. אתה יכול להתעמל במים או ללכת יחף ליד הים (בקיץ!)
הפעל מחדש את מחזור הדם. הפנו את סילון המים הקרים ממקלחת הידיים מכפות הרגליים עד הקרסוליים, ועולים לאט. אתה יכול לעשות את המיני טיפול הזה בבית אפילו כל יום.
עשה אמבטיה לרגליים. אמבט כף הרגל תמיד היה אחת התרופות היעילות ביותר לניפוח כפות הרגליים. השאירו את כפות הרגליים לספוג במים הקרירים שבהם המסתם חופן מלח גס. ברפואת הצמחים ניתן למצוא גם מלחי אמבט רגליים נגד נפיחות!
ישנן גם טכניקות טבעיות כמו דיקור, צמחי מרפא וארומתרפיה שנותנות תוצאות טובות נגד קיפאון נוזלים במהלך ההריון. אך כמו בכל דבר, בזמן שאתה מחכה, תמיד עדיף להקשיב לחוות דעתך לפני שתבחר באחד מהטיפולים הללו!
יש לך גם ידיים נפוחות?
שוב, עיסוי ייתן לך הקלה. בחר קרם ארניקה, בעל פעולה אנטי דלקתית יעילה. וזכור לשחרר את המפרקים מדי יום על ידי הפניית הידיים ימינה ושמאלה כדי להפעיל מחדש את זרימת הדם.
עם זאת, אם הנפיחות היא פתאומית ומתמשכת, פנה מיד לרופא שלך כדי לבדוק שאין גסטוזיס או פקקת.
מתי לדאוג
אם הנפיחות מוגזמת ומגיעה לידיים ואפילו לפנים, עדיף לפנות למומחה כי זה עשוי להצביע על היווצרות של גסטוזיס (או רעלת הריון), סיבוך חמור ומדאיג במיוחד הגורם לחבלות בכל הגוף.
סימפטומים מטרידים וסימני אזהרה
פנה לבית החולים מיד אם יש לך לחץ דם של 140/90 מ"מ כספית ומעלה, אם רגל אחת נפוחה מהשנייה (ובמיוחד אם האזור חם, אדום או אם יש לך חום) אם יש לך נפוח רב ידיים או אם התנפחו בפתאומיות. תסמינים נוספים הגורמים לדאגה ודורשים טיפול רפואי מיידי הם בלבול, קשיי נשימה, תסיסה, עוויתות, כאבי בטן או כאבי ראש פתאומיים. בבית החולים למעשה ניתן יהיה לבצע את כל הבדיקות הדרושות תוך זמן קצר ולהעריך את גורמי הסיכון כדי להוציא סיבוכים וסיכונים לאם ולילד.
