שיטות מניעה טבעיות: מה הן וכיצד הן פועלות!
רוב שיטות המניעה הטבעיות מבוססות על "התבוננות מדוקדקת בגופך. מסיבה זו לרוב משתמשים במונח" אמצעי מניעה סימפטותרמי ". היתרון בשיטות טבעיות אלה של תכנון אישי? הן דורשות מעט עזרים ואין להן השפעה על הגוף. תהליכים טבעיים, שלא כמו אמצעי מניעה הורמונליים.
החיסרון: הכל תלוי במשמעת ובסבלנות הנדרשות בכדי שיטות אמצעי מניעה אלה יעבדו, ולעתים קרובות נותרו ספקות לגבי בטיחותן.
אנו נראה לך אילו אמצעי מניעה טבעיים קיימים ולמה עליך לשים לב.
עד כמה בטוח אמצעי מניעה טבעי?
החדשות הרעות הן ששיטות מניעה טבעיות אינן בטוחות כמו הגלולה או דומה לה. עם זאת, אם אחת השיטות הטבעיות (או יותר נכון, שילוב של שתיים) משמשת באופן ממושמע, ניתן להשיג תוצאות בטיחות טובות.
אולם, אמצעי מניעה טבעיים בטוחים פחות ופחות מצריכת מוצרים הורמונליים מכיוון שהם יכולים להיות מושפעים בקלות מהרגלי אורח חיים לא סדירים כגון משמרות ארוכות או שינה לקויה, אלא גם מצריכת אלכוהול וסמים ומחלות שונות, במיוחד כאלה עם חום כסימפטום.
המחזור הטבעי יכול גם להיות לא סדיר יותר במהלך הנסיעה ובזמני לחץ, מה שיכול להפחית את האמינות של אמצעי מניעה טבעיים.
ראה גם
מה היתרונות של שיטות מניעה טבעיות?
היתרון הגדול ביותר: אמצעי מניעה טבעיים אינם מפריעים לאיזון ההורמונלי. תופעות לוואי או אינטראקציות, כגון אלה הנגרמות על ידי הגלולה, לכן אינן מתרחשות. בנוסף, המודעות לגוף של האדם גדלה. בסיסי האורגניזם הנשי הינם מטבעם. , ברוב המקרים, מיושר היטב.
נשים משתמשות באמצעי מניעה טבעיים, לא רק שחווים שליטה בימי הפוריות שלהם ותחושת רווחה טובה יותר במהלך תקופתם, אלא גם מדווחים על מערכת יחסים שונה וחיובית יותר עם גופם.
להלן סקירה כללית של שיטות המניעה הטבעיות השונות:
1. אמצעי מניעה טבעי עם מדחום
שיטת טמפרטורת הגוף הבסיסית, המכונה לעתים קרובות פשוט שיטת הטמפרטורה, היא אחת ממערכות המניעה הטבעיות הנפוצות ביותר. ניתן לעשות זאת בעזרת או בלי עזרה של מחשב או כלי טכנולוגי אחר. בבוקר, לפני הקמה, תמיד יש לקחת את הטמפרטורה במקביל ולאחר לפחות שש שעות שינה. אם אפשר, צריך להיות כלולים בגרף על מנת לעקוב אחריהם מדי יום.
אם נמדד באופן קבוע, תראה עקומה המציגה עלייה קלה בטמפרטורה של כחצי מעלה. בערך יממה לאחר שהטמפרטורה עולה, הביוץ מתרחש והאישה פורייה יותר. מהיום השלישי של עליית הטמפרטורה ועד המחזור החודשי - בוודאי תקופה סטרילית - הם הימים שהסבירות הגבוהה ביותר היא להיות פורייה.
חשוב: קח בחשבון שזרע יכול לשרוד בגוף האישה עד שלושה ימים. כדי למנוע הריון בצורה טבעית, לפחות חמישה או שישה ימים לפני עליית הטמפרטורה נחשבים אפוא קריטיים, ובמהלכם יש להשתמש באמצעי מניעה אחרים, אפילו לא טבעיים, כגון קונדומים.
אתה יכול לקנות את מד החום הבסיסי של Femometer באמזון תמורת 33 € בלבד.
מִקצוֹעָן:
- מדד הפנינה, או הסטטיסטיקה הקלינית למדידת האפקטיביות של שיטות מניעה, של מדידת הטמפרטורה היא 0.8-3, שהיא נמוכה יותר משיטות מניעה טבעיות אחרות (ריר צוואר הרחם או קואיטוס קטע). ככל שמדד הפנינה גבוה יותר השיטה לא בטוחה יותר, אולם שיטת הטמפרטורה לא בטוחה יותר מאשר למשל שיטת מדידת ההורמונים.
- אין עלויות הקשורות לאמצעי מניעה טבעי זה.
מול:
- שיטת מניעה טבעית זו מומלצת רק לנשים ממושמעות עם שגרה יומית מוגדרת היטב ומחזור סדיר.
2. ריר צוואר הרחם
שיטת המניעה הטבעית הבאה, שיטת הבילינגס, שתחילתה אצל הרופאים בעלי אותו שם, משתמשת בהפרשה מהנרתיק, או בריר צוואר הרחם, כאינדיקטור לימים פוריים.
במהלך המחזור הנשי כמות ההורמונים המשתחררת משתנה וגורמת לשינוי בהפרשת הנרתיק. במהלך הביוץ, ריר צוואר הרחם הופך דק יותר, צלול יותר ולכן חדיר יותר לזרע. בימים פוריים אומרים שהריר "ספיני", מכיוון שהוא נראה שופע, שקוף, נימי במיוחד ונוזלי.
על ידי התבוננות בריר צוואר הרחם מדי בוקר, ניתן לבצע הקלטות המאפשרות לנשים לעקוב אחר המחזור שלהן ולפרש אותו לאורך זמן. ברגע שההפרשה מהנרתיק מתבהרת, מתחילים הימים הקריטיים סביב הביוץ, בהם יש להשתמש באמצעי מניעה נוספים בנוסף לאלו הטבעיים.
טיפ: תעד את התצפיות שלך כדי להגביר את הבטיחות.
מִקצוֹעָן:
- שיטת בילינגס מהירה וקלה לשימוש.
- אין תשלום עבור סוג זה של אמצעי מניעה טבעיים.
מול:
- זה דורש תרגול ועין מאומנת.
- לחץ פסיכולוגי או "זיהום חיידקי בנרתיק יכולים לגרום לשינויים בהפרשת הליחה".
- מדד הפנינים של שיטת הבילינגס הוא 5, אך שיטת הבילינגס מאוד לא בטוחה כאשר משתמשים בה לבד. עם זאת, היא מהווה השלמה טובה לשיטות אמצעי מניעה טבעיות אחרות, כגון שיטת Every-Knaus או שיטת טמפרטורת הגוף הבסיסית.
3. קואיטוס קטע: שיטה שנויה במחלוקת ולא בטוחה
קואיטוס קטע - או "יחסי מין מופרעים" - נחשבת לאמצעי מניעה טבעי הישן ביותר, אך גם למסוכנת ביותר. זהו גבר שחולץ את איבר מינו מהנרתיק ממש לפני האורגזמה כדי למנוע מהזרע להגיע לביצה.
אולם מכיוון שכמה זרעים כבר מופיעים לפני האורגזמה, מה שמכונה "אובדן החשק", אמצעי מניעה טבעי זה אינו מתאים להימנעות מהריון, שכן הסיכון להפריה מופחת רק במעט.
מול:
- מסוכן מאוד! מדד הפנינה של קואיטוס קטע הוא בין 4 ל -18.
4. מדידת הורמונים
מלבד הטמפרטורה, רמת ההורמונים בגוף היא גם סימן מובהק לתחילת השלב הפורה. עם מדידת הורמונים, אמצעי מניעה טבעי המבוסס על רמת האסטרוגן והורמוני LH הוא רעיון טוב.
הורמון ה- LH אחראי להפעלת הביוץ, ותכולת האסטרוגן עולה גם בתקופה זו כדי להקל על השתלת ביצית מופרית. ניתן לזהות את שני ההורמונים בשתן הבוקר.
בעזרת מחשבי מיני מיוחדים ניתן לבדוק את שתן הבוקר להורמונים על מקל בדיקה, החל מהיום הראשון למחזור. בתחילת הווסת לוחצים על כפתור ונורית ירוקה מופיעה. לאחר מספר ימים הצבע משתנה מירוק לצהוב. כשהנורית הצהובה נדלקת, זה מצביע על כך שרצועת הבדיקה, שספגה בעבר הורמונים על ידי טבילה קצרה. את השתן בבוקר, יש להכניס אותו למכשיר.
בחודש הראשון יש לבצע 16 מדידות, בחודשים הבאים רק 8 מדידות.אם הנורה הירוקה במכשיר נדלקת, ניתן לשלול הריון בוודאות המצוינת. להיפך, נורה אדומה מצביעה על ימי הפוריות של האישה. אם הנורה הצהובה דולקת יש לבצע מדידה חדשה עם רצועת בדיקה נוספת. .
המחשב משתמש בערכים אלה כדי לחשב את הימים הפוריים שבהם יש להשתמש באמצעי מניעה אחרים כדי להימנע מהריון. יש כיום גם אפליקציות שעוזרות לחשב ימים פוריים.
צג אמצעי מניעה של Persona, אחד המכשירים המומלצים ביותר, זמין באמזון.
מִקצוֹעָן:
- הבטיחות גבוהה יחסית לאמצעי מניעה טבעיים אחרים, אך משתנה לפי סוג המכשיר ולאדם.
- המכשיר יכול לשמש גם לתכנון משפחתי ממוקד.
מול:
- העלות הראשונית של המחשב ולאחר מכן של רצועות הבדיקה זהה בערך לכדור.
- ניתן להשתמש בו רק אם המחזור ארוך מ -23 ופחות מ -35 יום.
5. לוח זמנים לפי לוח שנה
שיטת אוגינו-קנאוס או שיטת לוח שנה היא שיטת מניעה טבעית נוספת המבוססת על מעקב אחר הימים. בעזרת אמצעי מניעה טבעי זה, המחזורים החודשיים השונים מתועדים עם לוח שנה לקביעת המחזור האישי. רק אם המחזור סדיר מאוד, ניתן לנתחו בהתאם לאורכו לפי הערכים הממוצעים בחישוב ימים פוריים.
עם מחזור ממוצע של 28 ימים, הימים הפוריים הם בין היום ה -12 ל -18 מתחילת המחזור האחרון (היום הראשון למחזור = היום הראשון לחישוב). במהלך תקופה זו, עליך להימנע מקיום יחסי מין או להשתמש באמצעי מניעה אחרים אם אינך מתכנן להביא ילדים לעולם.
מִקצוֹעָן:
- קל מאוד לשימוש, גם מכיוון שהוא אינו דורש מדידות יומיות.
מול:
- שיטת אוגינו-קנוס נחשבת לבלתי ודאית מאוד, שכן יכולות להיות סיבות רבות לשונות יוצאת דופן של המחזור. מדד הפנינה של מערכת זו הוא 9 ולכן הוא גבוה מאוד.
6. שילוב של אמצעי מניעה טבעיים
השיטה הסימפטותרמית, הידועה גם בשם שיטת רוצר, משלבת שתי שיטות מניעה טבעיות: טמפרטורת הגוף הבסיסית ושיטת בילינגס. שני נתוני המדידה מוזנים בטבלה המתאימה לתיעוד המחזור. שילוב זה מלווה בבדיקה סדירה של צוואר הרחם על ידי האישה, המעידה גם על סימנים בלתי מעורערים של הימים הפוריים.
בימים פוריים, צוואר הרחם רך יותר באופן ניכר, מכוסה ריר צוואר הרחם יותר ומאפשר מישוש קל יותר של פתח צוואר הרחם הגדול יותר. אולם בימים פוריים צוואר הרחם יבש בהרבה והפתח קשה יותר ויותר. . השילוב של מדידת הטמפרטורה ושיטת בילינגס נחשב בטוח מאוד ובעל מדד פנינה של 0.3.
חישוב הביוץ, נטילת טמפרטורת הגוף הבסיסית או בחינת ריר צוואר הרחם: איזו מהשיטות הטבעיות למניעת הריון היא הטובה ביותר עליך בסופו של דבר להחליט בעצמך אך לא תמיד. אל תהסס לשאול את רופא הנשים שלך לייעוץ!
