גיל גיל המעבר: כל הסימפטומים וכמה עצות חשובות להתמודדות עם רגע השינוי הזה בגוף הנשי
גיל המעבר הוא גיל "קשה לכל אישה: הגוף משתנה והתרגלות לשינויים אלו והצרכים החדשים של האורגניזם של האדם לא תמיד קלים. נשים רבות חיות בגיל נורמלי זה עם פחד, ספקות או דיכאון. בכל רגע של חייהם. חשוב לאמן את ההערכה העצמית שלך וללמוד לאהוב ולהעריך את עצמך. בכל גיל שאתה, צא לעבודה; צפו בסרטון ועבדו מיד על ההערכה העצמית שלכם!
מהו גיל המעבר ומה התסמינים
גיל המעבר הוא תופעה טבעית בחייה של כל אישה. המילה הזו, שחלק מהנשים כל כך מפחדות ממנה, גיל המעבר, פירושה בעצם "תקופה אחרונה". המונח גיל המעבר מתייחס למעשה לסוף המחזור החודשי וכתוצאה מכך לחיי הרבייה הנשית. מתי אישה מגדירה את עצמה בגיל המעבר? זה בדרך כלל לא עניין של גיל מכיוון שלכל גוף נשי יש מאפיינים והתנהגויות ייחודיות. בדרך כלל אומרים שאישה נמצאת בגיל המעבר אם חלפו 12 חודשים מאז הווסת האחרונה. כפי שתראו בקריאת מאמר זה אין גיל קבוע לגיל המעבר המשותף לכל אישה. בדרך כלל, נשים עוברות את גיל המעבר בשנות ה -50 לחייהן או ליתר דיוק בין 48 ל -52. לפני גיל 47 מדברים על גיל המעבר מוקדם מדי. לאחר גיל 52, להיפך, של גיל המעבר המאוחר. אם, לעומת זאת, המחזור נקטע בין גיל 40 ל -45 שנים, אנו מדברים על גיל המעבר מוקדם. בדרך כלל עישון, אלכוהול, מתח ותת -תזונה מאיצים את תחילת גיל המעבר. כיום חיי הנשים התארכו במידה ניכרת אך הגיל הממוצע. גיל המעבר. נותר ללא שינוי: המשמעות היא שנשים חיות הרבה יותר מבעבר ויש להן תוחלת חיים ארוכה יותר. התקופה שאשה מבלה בחיים לאחר גיל המעבר התארכה מאוד: לכן חשוב להבין כיצד לעשות זאת על מנת להתמודד ולחיות טוב יותר את השינויים בגוף הנשי, לקבל אותם ולהסתגל לצרכים חדשים. גיל המעבר מתרחש כאשר השחלות מגיעות למיצוי התפקודי שלהן. בפועל, אין יותר ביציות ואין יותר אסטרוגנים, הורמוני המין הנשיים, מיוצרים. כל זה בגוף האישה לא קורה בפתאומיות, זה הדרגתי. אנו מדברים על "גיל טרום גיל המעבר" או "גיל מעבר", תקופה של כשנה בה המחזור לא סדיר וייצור האסטרוגן יורד ברציפות. פחות הורמונים נקביים: זה גורמת לסדרה של שינויים בגוף אך גם בנפש האישה.כל הצרכים החדשים והשינויים הללו נקראים סימפטומים של גיל המעבר.
לפעמים ניתן לגרום לגיל המעבר כאשר פעילות השחלות מופסקת באופן זמני או לצמיתות, בדרך כלל זה קורה בגלל מחלות קשות (למשל, אנחנו מדברים על מחלות אונקולוגיות) ניתן לגרום לתרופה או להסרת השחלות. .
סימפטומים של גיל גיל המעבר: איך לחיות עם השינוי ההורמונלי
אם אתה חווה את גיל גיל המעבר או אם שמעת על כך מאחד מבני המשפחה שכבר עבר את זה, תדע כי גלי חום והזעות לילה הם בין התסמינים האופייניים ביותר לגיל המעבר.
המונח גלי חום פירושו חום פתאומי המתחיל מהחזה ומגיע לצוואר ולפנים, הסיבות המובילות לגלי חום אצל נשים בגיל המעבר עדיין בבדיקה של רופאים ומומחים. נראה כי הסיבה לחום והזעה נגרמת כתוצאה מאיבוד שליטה על ויסות החום של הגוף על ידי ההיפותלמוס, הבלוטה בבסיס הגולגולת.בקצרה, זה אמור לקרות: ההיפותלמוס מבין שגוף האישה אינו מייצר עוד ביציות ואסטרוגן וכי יותרת המוח מנסה לבצע את התהליך הקודם שוב. בשלב זה ההיפותלמוס משתבש ומאבד את תפקודו של תרמוגולטור, וגורם לחום הבזקים.
ישנם הרגלים ותרופות טובים להימנע או להקל על אי נוחות מסוג זה הקשורים לגלי חום והזעות לילה. לנשים בגיל המעבר מומלץ להשתמש בבגדים דקים ונושמים, פיג'מות ומגבות כותנה. ליד השולחן, מומלץ לשפע עם פירות וירקות, תוך הימנעות ממאכלים חריפים וחריפים, שומנים ואלכוהול. נראה כי פעילות גופנית סדירה מסייעת לגוף הנשי להחזיר לעצמו את האיזון והרווחה: לכן חשוב לשמור על המשקל תחת שליטה עם מעט תנועה ולעשות פעילויות מרגיעות כמו יוגה או פילאטיס. עישון ואלכוהול הם אויבי גיל המעבר : הימנעות מהן מפחיתה מאוד את ההזעה והסומק ומפיגה את כאב הראש התכוף האופייני לגיל הנשי הזה.
שטיפה והזעה מלווים לרוב בדפיקות לב. אל תתעלם מסימפטום זה שיכול למנוע ממך חיים שלווים ומאושרים, כמו גם אפיזודות תכופות של מיגרנות. עדיף הרבה יותר לשלול בעיות לב בביקור אצל מומחה ולתת לעצמך להיעזר ברופא להתמודד עם השינויים הטבעיים בגופך בצורה הנכונה.
גיל המעבר מביא אי נוחות ומחלות כפי שראינו ויכול גם לשנות את המראה הגופני שלנו. העור של אישה שחווה גיל המעבר פחות אלסטי ויכול להיראות משעמם ומשעמם, יבש ומקומט. זכור לשתות מספיק כדי לשמור על לחות! אם אתה מבחין שגם השיער שלך משעמם ומיובש, פנה למומחה: בגיל זה הגוף שלך משתנה וצריך קצת תשומת לב נוספת, תראה, תמצא במהירות את האיזון שלך ותצליח לשחזר שליטה מלאה על חייך בקרוב!
גיל גיל המעבר: חיפוש אחר אינטימיות חדשה והדרך החדשה לחוות יחסי מין
Climacteric מוגדר כתקופת חייה של אישה שעוברת מגיל 45 עד 60 שנים וכוללת טרום גיל המעבר, גיל המעבר ואחרי גיל המעבר. כבר בשלב הראשון של השיא האישה עוברת מהגיל הפורה לגיל המעבר. תקופה ראשונה זו מתאפיינת מעל הכל במחזורים לא סדירים, קצרים או ארוכים יותר ובחלק מהמחזורים שמדלגים על המינוי החודשי, לאחר גיל המעבר, לעומת זאת, עוקב אחר רגע גיל המעבר ותסמיניו ונמשך לכל ימי חייהן של נשים.
במהלך גיל המעבר נפשה של האישה חווה שינוי חשוב, פיזי ולא רק. היא מרגישה פחות מושכת ונשית וזה מתחיל להשפיע על חייה המיניים והאינטימיים. גיל המעבר גם ברמה הגופנית כרוך בחוסר איזון החורג מהתחום הרגשי. למעשה, הפחתת האסטרוגן גורמת לחוסר סיכה של הנרתיק. אנו יודעים מתי יובש בנרתיק יכול להכניס אישה למשבר וליצור בה איסורים חדשים הקשורים למין. יובש בנרתיק גורם לכאבים במהלך יחסי מין (dyspareunia) והגברת זיהומים בשלפוחית השתן (דלקת שלפוחית השתן). לאישה שעוברת את גיל גיל המעבר חשוב ללמוד לחיות עם הצרכים החדשים שלה, ללמוד על גופה המשתנה. זה יכול להיות שימושי מאוד להשתמש בקרמי סיכה במהלך חדירה או טיפולים מקומיים המבוססים על אסטרוגן או אפילו להשתמש בקרמים מרככים עם חומצה היאלורונית בכדי להפוך את הרקמות לרכות ומשומנות ולכן להעניק לאישה מערכת יחסים מינית מספקת שמגיעה לשיאה בהישג קל של אורגזמה. אם אתה חווה את גיל גיל המעבר, פנה לרופא ולגינקולוג ושוחח איתם על הסימפטומים והבעיות שאתה חווה.המומחה ימליץ על המשחה או על טיפול דרך הפה המתאים ביותר, עשוי לרשום טסטוסטרון להגברת החשק והשימון וללוות אותך בשלב החדש הזה של חייך, המראה לך את כל מה שהגוף שלך צריך עכשיו. אסור לך לקבל באופן פסיבי את אי הנוחות האלה ולהתפטר מעצמך שתצטרך לחיות איתם: היום יש גם סוג לייזר מסוים המרפא ניוון נרתיקי כאשר אחרים סוגי טיפולים מתרחשים כבלתי יעילים, הודע לרופא הנשים שלך!
עלייה במשקל: עוד סימפטום אופייני לכך שהגיע גיל גיל המעבר
בהחלט יש סימפטום אחד שמדאיג נשים רבות שחוות את גיל גיל המעבר: עליה במשקל. הוא נוגע לנשים המתמודדות עם גיל המעבר, אך גם לאלה שחווים את הירידה החדה הראשונה באסטרוגן במהלך טרום גיל המעבר. הירידה באסטרוגן מרמזת על שינוי חשוב בחילוף החומרים: הגוף כבר לא מסוגל לשרוף קלוריות ולכן הגוף הנשי עולה במשקל, ומעל לכל השומן המקומי מתחיל להתפזר מעט בכל מקום, גם באזורים שהיו מושפעים בעבר רק על ידי מסת רזה .. בדרך כלל נשים שמגיעות לגיל 50 וחיות בתקופת גיל המעבר מעדיפות לעשות דיאטה כדי להימנע מעליה בכוח (ומהקושי הנובע מכך לרדת במשקל הנרכש הודות לשינויים בחילוף החומרים הבסיסי). אין דיאטות פלא אבל התחלת אורח חיים בריא ופעיל יותר היא ללא ספק רעיון טוב.
הדבר החשוב לחיות את גיל גיל המעבר ללא בעיות הוא להבין שהגוף שלנו משתנה ושכדי להיות בריאים ובאיזון גם אנחנו צריכים להשתנות. הגיל המתקדם מחייב אותנו לשים לב ומודעות חדשה לצרכי הגוף ולדרישותיו: קבלת הבגרות וידע פירושה מציאת דרך חדשה להרגיש טוב, להקדיש תשומת לב חדשה, להבין את הזמנים החדשים של הגוף הנשי, מה אנחנו אוהבים ומה לא גורם לנו להרגיש טוב, שלא כמו בעבר. ידע, הבנה ומודעות: אין שיטה טובה יותר להתמודד עם גיל גיל המעבר ולהפחית סימפטומים ומחלות בחיפוש אחר אושר חדש ומספק. בקיצור, תאהבו אחד את השני!
