פסיכותרפיה: כיצד טיפול עם פסיכולוג יכול לעזור לנו
טיפול התנהגותי קוגניטיבי, פסיכואנליזה, טיפול פסיכודינמי, ... ההתמחויות של הפסיכולוגיה הן רבות, ולמי שאינו מבין, לא תמיד קל לבחור את איש המקצוע המתאים ביותר לטיפול בהפרעותיהם. אם החרדה היא הבעיה שלך, לדבר עליה עם פסיכותרפיסט יעזור לך, אולם דע שיש גם חרדה חיובית שאם היא הופכת לאנרגיה, הופכת אותנו לחזקים יותר. Com "האם אפשר לעשות את זה? E" מוסבר בסרטון למטה.
כיצד פועלת פסיכותרפיה
פסיכותרפיה היא שיטה טיפולית, אשר באמצעות התערבות של פסיכותרפיסט עוזרת למטופל להתגבר על הקשיים הפסיכולוגיים שהוא עובר, מהמצבים הקלים ביותר כגון חרדה, ועד להפרעות פתולוגיות מתישות כגון מחלות פסיכיאטריות. פירוש המילה פסיכותרפיה מילולית הוא "טיפול ב"נפש" מכיוון שהיא נועדה לרפא את עולמו הפנימי של האדם באמצעות טיפול ספציפי המבוסס על ראיונות, ניתוח פנימי, תרגילים פיזיים ורוחניים, עימות עם המטפל (שאיתו, על פי הפסיכולוג האמריקאי קרל רוג'רס, אסור שיהיו סודות).
ישנם מספר בתי ספר לפסיכותרפיה, השונים בהתאם לסוג הקשר שהם יוצרים עם המטופל ואופן ההתערבות. אפשר להסתמך על פסיכותרפיה פסיכודינמית, על פסיכותרפיה התנהגותית קוגניטיבית, על פסיכותרפיה אנליטית טרנזקציונאלית, על פסיכותרפיה של גשטלט, .... גישות שונות אשר, עם זאת, מטרתן לעזור לאנשים להשתפר. באופן כללי, ההפרעות הפסיכולוגיות המועילות ביותר מנתיב ניתוח הן הפרעות אובססיביות, התקפי פאניקה, חרדה כללית וחסימות רגשיות.
ראה גם
כדי לבחור את הפסיכולוג שגישתו הטיפולית מגיבה בצורה הטובה ביותר לבעיה שלנו, כדאי "להתייחס לשיטות העבודה של בתי הספר לפסיכותרפיה השונים; לאחר שהחלטנו על סוג הפסיכותרפיה עליה אנו רוצים להסתמך, נוכל להסתמך על "פקודה של פסיכולוגים. איטלקים להתייעץ עם המרשם: כל אנשי המקצוע העובדים באיטליה מופיעים כאן ואפשר לפנות אליהם לתיאום פגישה.
בנוסף לבתי הספר לפסיכותרפיה השונים קיימים, למעשה, גם הבדלים מהותיים בין פסיכולוג לפסיכותרפיסט שחשוב להכיר אותו כדי לקבוע את הטיפול הנכון. קודם כל, הפסיכולוג אינו רופא, אם כי כדי לעסוק במקצוע הוא חייב להיות רשום בפנקס הפסיכולוגים, ולכן אינו יכול לטפל בחולים עם הפרעות פסיכיאטריות.
פעילותו נועדה בעיקר להגביר את רווחתו הנפשית של האדם אך אם ההפרעות מהן סובל הן נכות מספיק, ניתן להגביל את טווח ההתערבות שלו.
הפסיכותרפיסט, לעומת זאת, יכול לעסוק בטיפול קליני (כולל טיפול תרופתי) ומסיבה זו, בנוסף לתואר בפסיכולוגיה או ברפואה, עליו לקבל גם הכשרה ספציפית לתואר שני. בתוך הפסיכותרפיה ישנן אסכולות רבות של התמחות, כל אחת מאופיינת בשיטה קלינית משלה.לטיפול במחלות הנפש הקשות ביותר, לעומת זאת, בדרך כלל מתערב פסיכיאטר, שיכול לרשום בדיקות קליניות וטיפולים תרופתיים.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי
באיטליה, פסיכותרפיה התנהגותית קוגניטיבית הפכה נפוצה בשנים האחרונות. התמחות פסיכותרפויטית זו נועדה לסייע למטופל דרך שבירת דפוסים שליליים מגובשים; הנושא שהולך לטיפול הוא נושא אמונות קוגניטיביות לא מספקות והתנהגויות מטרידות. על פי תיאוריה זו, ניתן להחליף אותן בתכניות חדשות המתפקדות יותר לרווחת הפרט.
בית הספר לפסיכותרפיה התנהגותית קוגניטיבית מנסה לנטרל את המנגנונים המובילים, למשל, להתקפי פאניקה, הפרעות חרדה או פוביות, ומסייע לאדם הסובל מכך לרכוש מיומנויות חדשות שירחיקו אותן מחזרה על דפוסים שליליים זה משנה את היבטי החיים הגורמים למצוקה פסיכולוגית על ידי פעולה על פי האמונות המנטליות העומדות בבסיס הבעיה. הפגישות יכולות, כמו בבתי ספר אחרים לפסיכותרפיה, גם ללבוש צורה של טיפול אסטרטגי קצר.
החלק בטיפול התנהגותי מסייע להפוך מצבים חרדיים לאירועים פיזיולוגיים, ומתערב גם בהרפיה של המטופל. הגישה הקוגניטיבית, לעומת זאת, שואפת לזהות ולעבד את המנגנונים המנטליים העומדים בבסיס ההפרעה, על מנת לשפר את החיים באופן משמעותי. ניתוח קוגניטיבי משתמש אפוא בשפה כדי לשנות חזרות שליליות. בין היתרונות של אסכולה זו לפסיכותרפיה אנו מוצאים את המעשיות (המטופל מתמודד עם מצבים אמיתיים בגישה קונקרטית) ואת קיצור הטיפול.
זה יכול להיות שימושי מאוד בטיפול בהפרעות הקשורות לחרדה, פוביות, גמגום ופחד חברתי. אכן, על פי מחקר שפותח על ידי תוכנית מחקר שיתופית לדיכאון, נמצא כי טיפול קוגניטיבי התנהגותי יהיה זהה לאחוז ההצלחה של תרופות פסיכיאטריות כמו לטיפול בדיכאון. פסיכותרפיסטים המעוניינים בהתמחות התנהגותית קוגניטיבית יכולים להשלים את הכשרתם במקומות שונים ברחבי איטליה: "APC SPC Cognitive Behavioral Institute" פועל ברומא, שמאז 1978 עוסק בהכשרת מטפלים בתחום זה.
בתי הספר הידועים ביותר לפסיכותרפיה
פסיכותרפיה יכולה להתבסס על גישות שונות גם אם לכל בתי הספר להתמחות יש מטרה אחרונה משותפת: לגרום לחולה להרגיש טוב ולשחרר אותו מהפרעות. הפעילויות שונות, וכך גם הדרך הפסיכולוגית, אולם החיפוש אחר רווחתו של האדם זהה. להלן בתי הספר העיקריים לפסיכותרפיה:
- ההתמחות בטיפול בגשטלט היא בית ספר שנולד בגרמניה בתחילת המאה ה -20 אך מתחיל להתפשט בניו יורק בשנות הארבעים. זוהי תיאוריה פסיכולוגית מורכבת מאוד הרואה באדם קשר הדוק עם הסביבה הסובבת. גרמנית פירושה צורה) נועדה להגדיל את היכולות היצירתיות של אנשים בתגובה למצוקה פסיכולוגית ומיושמת בהצלחה בהקשר של טיפול זוגי, קבוצתי או אינדיבידואלי.
- פסיכותרפיה מערכות יחסית מערכתית, שנולדה סביב בית הספר פאלו אלטו בשנות החמישים, רואה באדם את הפרט כחלק ממערכת אקולוגית של מערכות יחסים שממנה אינו יכול לברוח. חקר היחסים עם משפחה וחברים הוא הבסיס לתיאוריה זו המסייעת למטופל להסתגל לתחום החברתי על ידי תקשורת רגשותיו וצרכיו בצורה הטובה ביותר.
זוהי גישה טיפולית פרקטית ופרגמטית (מייסדיה, באופן לא מפתיע, הם אמריקאים) הכוללת מספר מפגשים להשלמת הטיפול. באירופה הוא החל להתפשט בשנות השמונים ובאיטליה הצליח מאוד, למעשה בית הספר היחסי המערכתי התפתח בעיקר במילאנו עם "מודל בית הספר המילנזי".
- התיאוריה הפסיכודינמית מאמינה כי בבסיס ההפרעות שאנו סובלים ממנה יש מחשבות ורגשות שאיננו מודעים אליהם. כדי להתגבר על בעיותיו האדם מוזמן לא להדחיק רגשות שליליים, אלא לבטא אותן בצורות שונות ללא צנזורה. זהו טיפול שמטרתו לשחרר את הגבר ולגרום לו להיות מודע יותר לרצונותיו.
- פסיכותרפיה תפקודית נולדה בנאפולי עם לימודיו של לוצ'יאנו ריספולי ומתאפיינת בתשומת לב לא רק לתהליכים מנטליים, אלא גם לתהליכים פיזיים. הפסיכותרפיסט עוסק בפתרון הפרעות האורגניזם בשלמותו, מבלי להבחין בין מחלה נפשית או גופנית. יעילותו מוכחת לטיפול במחלות גוף מגוונות.
