התמכרות רגשית: סיבות, תסמינים וכיצד להיחלץ ממנה
כל מי שהתאהב אי פעם יודע שברגעים הראשונים שאתה משתף עם בן / בת הזוג שלך תרצה להפוך לישות יחידה. אתה מנסה ליצור מערכת יחסים טובה של שותפות והרמוניה, ומרגיש התקשרות אינסטינקטיבית לאותה מערכת יחסים שזה עתה נולדה. הטירוף הזה הוא כזה. ההתלהבות פוחתת עם הזמן בצורה נורמלית לחלוטין. עם זאת, כאשר זה לא קורה, להיפך, התלות של רק אחד השותפים באחרים עולה באופן אקספוננציאלי, אז אנו מתמודדים עם אותה פסיכולוגיה מצב המוגדר כהתמכרות רגשית לא מתפקדת.
לכן, אם בתחילת סיפור אהבה סוג של התמכרות נחשב ליותר מהרגיל, לאחר שלב אידילת האהבה היא הופכת למצב אליו עלינו לשים לב. כל זה יכול להתרחש במיוחד בנוכחות כל כך- נקרא שותף. "נרקיסיסט", או אדם הנוטה להתגבר על האחר עם רצונותיו וצרכיו, ומפעיל שליטה פחות או יותר ניכרת במוחם של הסובבים אותו.
זו הסיבה שחשוב שתוכל לזהות אם מערכת היחסים שלך נכנסת לתחום "מערכות יחסים רעילות" ואם אתה חווה מערכת יחסים שהובילה להתמכרות של ממש. הוא נחשב דומה להתמכרויות לסמים או לאלכוהול, כי מי שסובל מזה מוצא את ה"חומר "הזה כסיבת חיים, במקרה הזה" האהבה הפסאודו "לבן הזוג.
ראה גם
הגורמים לתלות רגשית
נתחיל בכך שאף אחד לא יכול להיות חסין לחלוטין מהתמכרות רגשית ואנחנו לא מדברים רק על מה שקורה בתחילת מערכת יחסים, אלא על מה שמומחים מגדירים כ"לא מתפקדים ". באופן כללי, המאפיינים של אלה הסובלים מרגש. התלות תואמת בין השאר לאלה של הפרעת אישיות תלויה. עבור אנשים אלה, למעשה, ההערכה העצמית שלהם, האישיות וההערכה העצמית שלהם קשורים לנוכחות מערכת יחסים איתנה ויציבה.
מאחורי הפרעות אלה, ישנם גורמים שיכולים להוביל למצב זה ביתר קלות מאחרים. רוב הגורמים לתלות רגשית נובעים מתקופת ילדותו של המכור.
- ילדים מוגנים מדי (לשעבר): גם כיום, הורים רבים טועים להחליף את ילדיהם בקבלת החלטות. לכל זה יש השלכות בבגרות. לפיכך, נמצא כי רוב העובדים החביבים אינם מסוגלים לפעול באופן עצמאי וצריכים להתייעץ עם מישהו שבעצם אומר להם מה לעשות.
- אלה שסבלו מטראומת הנטישה: תפיסת תחושת הנטישה מילדותם מובילה לשתי התנהגויות שונות מאוד.הראשונה היא של חוסר אמון באחרים ודחיית קשרים בלתי נמנעת, ואילו השנייה היא ההתקשרות הכמעט חולנית לבן הזוג, קבלת כל דבר על מנת שלא תצטרך לחיות בהפרדה המידבית.
- אלה שאינם יכולים להיות לבד: מאפיין זה יכול להיות עצמאי מילדותו של המכור הרגשי. למעשה, אנשים רבים בבגרותם מתקשים להיות עצמאיים ולכן, הם נוטים להסתמך אך ורק על בן זוגו ולצרף אותם למרות הסיכונים הכרוכים בכך. הידיעה שאתה במערכת יחסים - למרות שזה עלול להיחשב רעיל ומביאה מעט או בכלל לא אושר - מספיקה כדי להפיג את הפחד של המכורים הרגשיים לחיות בלי מישהו לצידם.
דע אם אתה סובל מתלות רגשית: הסימפטומים
תלות רגשית יכולה להפוך למצב חצי פתולוגי כאשר מערכת היחסים שאתה מנהל נתפסת כסיבה היחידה מאחורי חייו. כדי לזהות אם אתה סובל ממצב פסיכולוגי זה יש שורה של סימפטומים שאפשר לאתר.
- עדיפות ניתנת לרגשות השותף, ומשאירה את הרגשות שלהם: נכון שכאשר האושר של בן הזוג הופך גם שלנו, אז אפשר לדבר על אהבה אמיתית. עם זאת, אסור לך לאבד את רגשותיך ורגשותיך, כי כשזה קורה זה אומר שאתה מבטל את עצמך לחלוטין בשביל "אדם אחר".
- אינך יכול לקבל החלטות באופן עצמאי: כל בחירה, מהחשובה ועד הטריוויאלית, בלתי אפשרית אם אין לך אישור של בן זוגך.
- כאשר אתה רחוק מבן זוגך אתה חי בחרדה מפני היכולת לאבד אותו: אדם תלוי מבחינה רגשית רואה את בת זוגו כחיונית לשמירה על שיווי המשקל הנפשי שלו ואינה סובלת ריחוק, כי הדבר גורם לפחד מתמיד מפני להיות נטוש.
- אתה כבר לא מקדיש לעצמך זמן: עובדה זו קשורה ישירות לאי סובלנות מרחק מהשותף שלך. לפיכך, הזמן המנוח לבדו, החיוני ליחסים בריאים ולא רעילים, מצטמצם באופן דרסטי או מתבטל לחלוטין, וצרכיו האישיים אינם מסופקים עוד, מבחינת פעילויות בילוי או טיולים עם חברים.
- ההערכה העצמית תלויה בשיפוטו של האחר: אישיותו של האדם הסובל מתלות רגשית מתעקשת ביחס לבן הזוג וכך גם הביטחון העצמי שלו.
- קח תמיד את האשמה: כשאתה מקבל החלטה מבלי להתייעץ עם האחר, אתה נתקף ברגשות אשם, כמו גם אתה לוקח אחריות על כל אירוע או מצב שלילי.
- חוסר היכולת לחלוק על אחרים: זה קורה מכיוון שאדם מכור לא מרגיש מספיק חשוב כדי לשפוט.
איך יוצאים ממצב של תלות רגשית
בהתאם למקרה ולחומרת הלחץ שספג במהלך חיי הזוג, כדי לצאת ממצב של תלות רגשית יש צורך בנתיב להתמודד בחלקו לבד ובחלקו נתמך על ידי מומחה, באמצעות פסיכותרפיה.
1. להכיר ולקבל את מה שחווה
כמו כל התמכרויות, הצעד הראשון שצריך לעשות כדי לצאת מזה לוּלָאָה היא מורכבת מההכרה שלהם. להבין ולהודות שאתה קורבן להתמכרות, במקרה הרגשי הזה, חיוני להתחיל עבודה עם עצמך ועליו ולבקש עזרה. המכור הרגשי עשוי כמעט באופן אינסטינקטיבי לחפש מערכות יחסים עם אנשים המציפים אותו ושאינם מתייחסים אליו כפי שמגיע לו. לפיכך, יש צורך להתחיל להכיר במצב זה, לקבל אותו ולהתחיל במחקר מדוע זה קורה.
2. למד להיות לבד
לא משנה מה הגורמים הבסיסיים שהובילו למצב של התמכרות, ברור שמי שסובל ממנה מוצא קשיים מיוחדים להישאר בבדידות. להיות לבד גורם לאנשים אלה סוג של הפרעה, שיכולה להפוך לפחד, חרדה וייסורים. כל זה גורם להם להרגיש צורך "לצרף את עצמם" למישהו אחר, עם הסיכונים הכרוכים בכך. כדי לצאת מזה, המכור הרגשי חייב ללמוד לא לחיות על פי אור מוחזר, אלא לקבוע את עצמו. לשם כך, עליו לבלות לבד עם עצמו ולראות בדידות לא כסיוט, אלא כהזדמנות להכיר את העצמי הפנימי שלו במלואו.
3. חקור את הסיבות שהובילו להתמכרות
מעל לכל, שלב אחרון זה אסור להתמודד לבד אלא בעזרת מומחה בתהליך הפסיכותרפיה. אולי נקלעת לתלות רגשית בגלל שיש לך "רעיון לא נכון של אהבה", בגלל סטריאוטיפים שיש לך מאז הילדות. או, זה קרה בגלל נטישה או בגלל שאתה לא מסוגל לנהל בדרך מסוימת את רגשותיהם. לאחר שהתגלתה הסיבה מאחורי התנהגויות אלה, יהיה קל יותר לעבוד על ההערכה העצמית של האדם ועל האסרטיביות של אישיותו ומחשבותיו, כמו גם לשנות את התפיסות השגויות שיש לאהבה ומערכות יחסים.
