הסמקה: התגובה הטבעית של מישהו שמרגיש ביישן או נבוך
לקראת סוף המאה התשע עשרה, צ'ארלס דרווין היה הראשון שדיבר על רגשות אנושיים והכיר בחשיבותם הן בהישרדות המינים והן בהקשר חברתי. הביטויים הרגשיים האנושיים מכל. "היום, אנו יודעים עד כמה מחשבתו של דרווין על רגשות בכלל ועל הסמקה נכונה, וזיהתה בהם סוג של שפה לא מילולית ואוניברסלית, המוכרת לכל בני האדם.
עם זאת, אדמומיות בפנים היא תגובה שיכולה להיות לה הסברים רבים ושנחשבת מנקודות מבט שונות. קודם כל, הוא מתחבר מיד לאהבה, בהתחשב בכך כביטוי של תחושה זו, במיוחד בשלב ההתאהבות. לאחר מכן, הוא קשור לכמה מצבי רוח, במיוחד למבוכה וביישנות. מה שאתה לא יודע הוא שאולי אתה אפילו מפחד להסמיק: המשפט הקלאסי "אתה אדום (או אדום) כמו פלפל!" במקרים אלה היא יכולה להשפיע על חולשה פסיכולוגית, מה שמוביל, במצבים החמורים ביותר, להתקפי חרדה ותסמינים גופניים אחרים.
במאמר זה אנו חושפים מדוע אתה מסמיק, מהי אריתרופוביה ומהן התרופות למניעת אדמומיות בפנים. זכור כי לעתים קרובות, האדמומיות נובעת מתחושת בושה כלפי עצמך וכי כדי שיהיה לך נוח עם עצמך נדרש מעט מאוד:
למה אתה מסמיק?
הסמקה נובעת מסיבות פיזיות ופסיכולוגיות כאחד. באשר לתסמינים הראשונים, הצבע האדום האופייני המתרחש על הלחיים או על כל הפנים (אפילו נגיעה, במקרים מסוימים, בצוואר ובאוזניים), נגרם על ידי "עלייה בזרימת הדם המוכתבת על ידי" עליית האדרנלין. בתוך הגוף. מאזן הדם בנימים השטחיים של הפנים מעורר גם תחושת חום חזקה באזורים הפגועים.
עם זאת, לביטוי הפיזי של "לאדמומיות יש סיבות פסיכולוגיות למהדרין. למעשה, הוא מסמיק כאשר מרגישים רגש חזק, כגון, במיוחד מבוכה ובושה. זהו ביטוי" לשפה לא מילולית שזוהה על ידי דרווין של הקלד הגנה, כך שזה לא צריך להיות מפתיע שהאדמומיות מופיעה גם על פניהם של מי שחשים אשמה או בוכים, כי תחושה חיצונית של אי נוחות פנימית. רגש שונה, אך אותה תוצאה, היא זו שמובילה להסמיק. אדם ברגע של כעס, זה שזוהה כ"כעס חם ".
מתי אתה מסמיק?
לאחר שגילינו את הגורמים הפיזיים והפסיכולוגיים לתגובה ה"מיוחדת "הזו של בני אדם, בואו נעבור למצבים שבהם היא מופיעה בתדירות הגבוהה ביותר. בדרך כלל הוא מסמיק כאשר:
- על אחד עושים צחוק מול אנשים אחרים;
- אתה נמצא בחברת האהוב שלך או בזמן שאתה מנשק אותה או במהלך האקט המיני;
- אתה מקבל מחמאה;
- אתה זוכר פרק בו הרגשת נבוך או בושה;
- אחד מואשם במשהו שבאמת נעשה;
- אחד ביישן במיוחד וצריך לדבר בפומבי;
- אנו נאבקים בכעס.
יש להוסיף כי נכון שיש אנשים שאינם מסמיקים. זה יכול להיות מוכתב הן על ידי גורמים פיזיים, כלומר התפלגות נימים ב"אזור הפנים וסיבות אחרות מסוג זה, והן על ידי פסיכולוגיות, בהתחשב בכך שיש כאלה שיש להם סיכוי גבוה יותר להביע רגשות מאחרים ". לבסוף, בנים נוטים להסמיק יותר בשנות העשרה המוקדמות שלהם. דווקא בתקופה זו היא, אם הם נבוכים מהאדמומיות שלהם, הם יכולים לפתח אריתרופוביה, עם השלכות חמורות.
אריתרופוביה: הפחד להסמיק
אף על פי שלעתים קרובות סומק נחשב לתגובה רגילה וכמעט "רכה" מנקודות מבט שונות, לא כולם יודעים שיש אריתרופוביה, או הפחד החולני מפני הסמקה. פוביה זו היא סימפטום של "קשר נפשי שנוצר על ידי" הפרט. , יכול להיות שאדם התבייש מספר פעמים והתבייש בסיטואציה זו, שבה הצביע על אדמומיותו והרגיש שהוא נשפט. משמעות רגשית שלילית לחלוטין, המובילה את הנבדקים הללו לנסות להימנע מהופעת האדמומיות מכל הבחינות, ולבסס מעגל קסמים של עצבנות ומתח הגורמים לתגובת הפנים הזו להופיע אפילו יותר.
בדרך כלל, אריתרופובים אינם פוקדים מקומות צפופים ותמיד מנסים לכסות את עקבותיהם אם הם מסמיקים בעזרת מטפחת, משקפי שמש ואפילו כמויות יסוד רבות.אין לזלזל בפחד זה מכיוון שהוא יכול להשפיע באופן משמעותי על חייהם של אנשים אלה, הן בעבודה והן בתחום הפרטי. החרדה והחרדה מפני אדמומיות אפשרית יכולים להוביל להתקפי פאניקה, בחילות ותסמינים גופניים אחרים, שיכולים רק יש לתקן דרך פסיכותרפיה מתאימה.
תרופות למי שמסמיק
כשלעצמו, הסמקה אינה רעה, להפך. הוא נחשב לביטוי של כנות, מכיוון שאי אפשר לעורר אותו או לשלוט בו. עם זאת, כאשר האדמומיות גורמת יותר מבוכה ומתח מאשר הבושה והחרדה החברתית עצמן אז היא הופכת למטרד ולבעיה רצינית. לפיכך, ניתן להיעזר בה . כמה תרופות לנסות למנוע זאת. אנו ממליצים על 3 השלבים הפשוטים הללו ל"טיפול "נגד הסמקה.
1. הרפו את נפשכם וגופכם
המוח שלך מפעיל הרבה כוח על הגוף שלך וכדי לנסות להכיל את המחלות עקב הסמקה אתה צריך ליישם אותו בפועל. התחל להרפות את החלק העליון, כלומר הצוואר והכתפיים, שאף ונושף עמוק וברוגע. עם שלך גב ישר והרגליים שלך קצת בנפרד. אתה יכול לעזור לעצמך לחשוב שכולם מסמיקים ושזה כבר קרה גם לך וזה יקרה שוב, כך שזה לא צריך להיות בעיה. לבסוף, תחייך: זה לא רק לעזור לך להפוך את הסומק לטבעי יותר, אך גם לראות הכל מנקודת מבט אחרת וחיובית יותר.
2. אל תרגיש אחראי ושכח מזה
אם אתה חושב על זה כל הזמן ומרגיש אחראי לתגובה זו, דע כי יתכן שהיא מתרחשת בתדירות גבוהה יותר. זכרו כי הסמקה היא מעשה לא רצוני ובעיקר, זה קורה לכולם! לעולם אל תאשים את עצמך בכך ותן פחות חשיבות להפרעה ה"טבעית "הזו: תראה שהיא עלולה להופיע על פניך בתדירות נמוכה יותר. כמו כן, רוב האנשים מוצאים את "אדמומיות הלחיים" כתגובה עדינה וחמודה, כך שאם אתה נתקל בה בציבור, תוכל לפרש אותה הרבה יותר טוב ממה שאתה עשוי לחשוב. לכן, אל תרגיש כלפיך שום "שיפוט חברתי".
3. נסה את הטכניקות המושלמות להירגע
כדי לעזור תמיד לנפש להירגע, ועם זה, גם הגוף, עליך להכין אותם להיות רגועים לפני האפשרות להסמיק. לשם כך, כדאי מאוד לעקוב אחר אחד המקצועות המשלבים פעילות גופנית ונפשית. ... זוהי למשל יוגה שעוזרת לנקז את הדם בכל הגוף, מבלי להתרכז באזור הפנים. טכניקה נוספת תקפה היא מדיטציה שיש לה סוגים שונים. הן יוגה והן מדיטציה הן שתי חלופות תקפות למניעת אדמומיות, אך במידה ותרגישו ש"תגובת ה"מבוכה "כבר באה לידי ביטוי, תוכלו לנסות את הצום "טיפול" יעיל בתרגילים מנטליים: חשבו על אגם קפוא, מים קרים או כל האנשים סביבכם במצב קומי. תוכלו לראות כיצד הרחקת תשומת הלב שלכם מהבעיה תקל על הכל.