5 טריקים כדי להתחיל את היום נכון ולהרגיש טוב יותר עם עצמך!
לא תמיד קל להראות את עצמך בצמרת בין אלף ההתחייבויות היומיות והשגרה הסוערת. והצעד הראשון הוא לקבל את זה ולצפות שתמיד יהיו נשים וונדר ללא דופי שמעולם לא סולחות לעצמן כתם וממשיכות בלי להפריע לשאול את עצמן. עם זאת, לאחר ששקלת זאת, טוב למצוא כמה טריקים קטנים שמצילים חיים, המשמשים אנרגייזר של בוקר שיכולים לתת לך את המטען הנכון להתחיל את היום בצורה הטובה ביותר, להביס מצבי רוח ומחשבות שליליות. אלה טקסים פשוטים אך חשובים מאוד, שיכולים להשפיע לטובה על המצב הפסיכולוגי שלך, ולהפוך לפגישה קבועה המסוגלת לסמן בעדינות את ההתעוררות ולגרום לך לצאת מהבית בחיוך ובמינון שלווה לא מבוטל. אנו מציעים לך 5 טריקים קטנים לעשות כל בוקר כשאתה מתעורר ליום יום חיובי ומרגיש טוב יותר עם עצמך! מוּכָן?
1. האזן למוסיקה שאתה אוהב
בזמן שאתה בחדר האמבטיה מתכונן או במטבח לארוחת בוקר, נגן מוזיקה ברקע שאתה אוהב במיוחד ושמסוגל להציע את התחושות הנכונות. אל תגזים עם עוצמת הקול, אינך צריך להעיר את כל הבניין! רקע בוקר נעים היקר לך יספיק, מחוות נלוות מעט מעייפות מדי, מה שהופך אותן לקלות יותר.
לייעץ עצה: לגוון מעט במהלך השבוע ולהימנע משירים עצובים מדי!
2. בחר קרם פנים מושלם עבורך והקדש כמה דקות יקרות לטקס ניקוי הפנים
אל תמהר תמיד! גזרו שתי דקות יקרות כדי להתמסר לשגרת היופי שלכם: זה ייראה כאילו אתם לוקחים זמן מהשינה, אבל תאמינו לי, אתם תרוויחו קצת מבחינת ביטחון אישי והערכה עצמית! זה נכון: קרם עם ריח נעים ותחושת רעננות על העור יכול להעיר יותר מכוס קפה כפולה ומהווה גם תרופת פלא אמיתית לנשמה. הקפד לבחור את הקרם הנכון בעל תחייה מחודשת ואנטי- אפקט ההזדקנות, בפרט. מסוגל למחוק במהירות את סימני העייפות מהפנים ולפעול נגד חלוף הזמן: בחר את הקו הנכון המאפשר לך לטפל בפנים שלך ובאזורים העדינים ביותר, כגון קווי המתאר של העין. .. מחווה ניקוי יומית קטנה שתגרום לך להרגיש יותר יפה ובטוח בעצמי!
לייעץ עצה: בזמן שאתם מורחים את הקרם, הביטו במראה וחייכו. זה הצעד הראשון לאהוב את עצמך יותר!
3. תחשוב על דבר טוב בחייך בכל בוקר
גזר שטח קטן כדי להזכיר לעצמך על מה אתה אסיר תודה. שנה את הנושא מדי יום, תראה שישנן סיבות רבות שגורמות לך להתגאות בעצמך ובחייך. אתה יכול לבחור כל דבר: אגרטל פרחים קטן על החלון הבהיר שלך, חולצת הפלמינגו שקנית בשבוע שעבר, החתול שלך, החבר הכי טוב שהיה איתך מאז הגן. אתם תראו, דקה המוקדשת לחשיבה חיובית תוכל ליישר מצבי רוח לא נכונים בפעימות לב!
לייעץ עצה: אל תגביל את הבחירה שלך. הכל הולך: אפילו הדברים הכי קטנים וחסרי משמעות! ואם זה נוח לך יותר, תרשום את זה! ערוך יומן בוקר קטן להכרת תודה, אותו תוכל לקרוא שוב מתי שאתה רוצה או מרגיש צורך.
4.לאכול ארוחת בוקר בהחלט!
כן, אזהרה זו רודפת אותך מכיתה א ', אך יש סיבה אם היא חוזרת ונשנית! ארוחת בוקר היא מחווה בסיסית שנותנת לך את האנרגיה הנכונה להתמודד עם היום, מה שהופך אותך פחות רגיש לרעידות פתאומיות, ירידות לחץ ו המאפשרים לך לבצע את הטוב ביותר בפעילויות שלך. יתר על כן, המזונות הנאכלים במהלך ארוחת הבוקר הם אלה שנפטרים מהר יותר! בנוסף להבטיח לך תיאבון נמוך יותר לארוחת צהריים וערב, המסייע לך לרדת במשקל מהר יותר ... בקיצור, עדיין יש לך ספקות?
לייעץ עצה: בחר את המאכלים שאתה הכי אוהב, מבלי להרגיש אשם מדי. זוהי הארוחה החשובה ביותר של היום: אז קדימה עם קרואסונים, יוגורט עשיר בפירות ודגנים, טוסט וריבות שונות. גם מצב הרוח שלך יושפע מיידית ...
5. אל תפתח את המיילים שלך מוקדם בבוקר, קרא משהו שעושה לך מצב רוח טוב!
אסור בהחלט לזרוק את עצמך על הסמארטפון שלך כאשר אתה מתעורר, אלא אם כן זו התמונה של החתלתול שלך! נסו להימנע משיכורים עוד לפני שאתם ערים לגמרי. זה לא רק רע לבריאות שלך, אלא גם לרווחה הפנימית שלך. אז במקום להציץ בטירוף למיילים האחרונים ולהרוס את היום שלך בזמן שאתה עדיין במיטה, הקדש את עצמך לקריאת כמה קטעים קצרים שישמחו אותך וירימו את מצב הרוח שלך. זה יכול להיות קומיקס, כתבה על מכירות או מהאהבות האחרונות של השחקן האהוב עליך: כל מה שמעלה את עקומת החיוך שלך כלפי מעלה.
לייעץ עצה: אם אתה לא אוהב במיוחד לקרוא בזמן שאתה מכין ארוחת בוקר, הקשב לסדרת טלוויזיה שאתה כל כך אוהב. זה לוקח רק כמה דקות להיכנס למצב הרוח הנכון! והיום שלך בהחלט יתחיל בצורה טובה יותר!
אם אתה רוצה לדעת את חוות הדעת של מוצרי ליין הטבע לחץ כאן!
