פחד ממחלות: מהן הסיבות האפשריות וכיצד ניתן להילחם בה!
הפחד ממחלות הוא פוביה שכיחה למדי, אך לא כדי לזלזל מסיבה זו: היא מסוגלת, למעשה, להשפיע באופן עמוק על חיי היומיום של הסובלים ממנה, ולגרום למצבי חרדה, פחד ומתח חזק. שכן מסיבה זו אין להעריך אותו פחות, אלא להתמודד איתו.
כמו כל בעיות ממוצא פסיכולוגי, אין "סיבה אחת ואחת שתקפה לכולם: מי שחושש ממחלות עד להפוך לאובססיה" חייב להתחיל בדרך אישית לגמרי כדי להצליח לצאת חזקה מבעבר !
אז בואו ננסה לברר יותר על בעיה זו, משמה המדעי ועד הסיבות האפשריות ועד הדרכים להתמודד איתה ולהתגבר עליה. אתה יכול מיד לראות כמה פתרונות ועצות בסרטון זה:
פחד ממחלות: השם המדעי לבעיה זו
השם המדעי המשמש להגדרת הפחד הפתולוגי ממחלות הוא "היפוכונדריה". לרוע המזל, זוהי בעיה שאסור לזלזל בה, מכיוון שהיא מסוגלת לעורר מנגנונים של דאגה וחרדה מתמשכים.
אלה הסובלים מהיפוכונדריה, למעשה, משוכנעים שאולי יש להם מחלה, אך - ברגע בו הפחד הזה נמנע בעקבות הבדיקות הרפואיות הדרושות (ולעתים קרובות חסרות תועלת) - מעביר מיד את החרדה להפרעה אפשרית אחרת.
כמובן שזו לא מחלת נפש והיא לא תורשתית, אם כי התבגרות עם הורים היפוכונדרים יכולה לקדם את הופעת ההפרעה. עם זאת, אם הוא מקבל צורות חמורות יותר, הפחד ממחלות יכול להוביל לצורות של דיכאון או סומטיזציות שלמעשה "מתגשמות" את הפחד מההיפוכונדרי, ומשכנעת אותו עוד יותר שהוא צודק ומחזק את פחדיו. : מעגל קסמים אמיתי וסתם!
איך שוברים אותו? קודם כל, התחל באמת להאמין בזה: אתה יכול לצאת מזה! מספיק להתחיל לא להתייחס לזה כמחלה יותר, אלא כסימפטום לבעיה פסיכולוגית עמוקה יותר שמערכת העצבים שלנו רוצה להזהיר אותנו עליה ואולי לא חשבנו עליה ...
ראה גם
מהן הסיבות האפשריות לפחד ממחלות?
הבנת הגורם לבעיה היא השלב הראשון ביכולת לעבוד על הפתרון שלה. כפי שאמרנו, הפחד ממחלות יכול להיות האות לצורך שאיננו מסוגלים להביע אחרת. אנו יכולים להציע השערות, אך זכרו תמיד כי זהו שיח אישי מאוד וצריך לערוך מסע מסוג זה עם מטפל שיוכל לעזור לכם להבין את המקרה האינדיבידואלי שלכם.
היפוכונדריה יכולה לענות על צורך בשליטה: אנחנו תמיד נמצאים בכוננות כדי לחפש משהו לא בסדר בגוף שלנו, תחושת אי הנוחות הקלה ביותר, ואז להגזים עד למקסימום ולהפוך אותו לפחד אובססיבי. אולי זה ניצח ' איננו תלויים בעובדה שאנו "צריכים" לדאוג למשהו?
אולי אנו עושים זאת כדי להסיט את תשומת ליבנו מחששות גדולות ומשמעותיות יותר שאנו לא רוצים לראות, או כיוון שאנו מודעים באופן לא מודע (אנו יודעים עמוק בפנים) שיש משהו לא בסדר, אך אנו מפחדים להביא זאת פני השטח ... וכך מערכת העצבים שלנו מחפשת אובייקטים של אי נוחות בגופנו, כאשר במקום זאת המטרה נמצאת בתוכנו, בנפשנו: חלק מעצמנו אומר לנו שעלינו להקשיב לעצמנו בצורה עמוקה יותר!
אם אתה כל הזמן מחפש מחלות בגוף שלך, מלא בפחד וחרדה, זה אומר שיש לך רצון עז ליצור קשר יותר עם אתה האמיתי, עם הרצונות העמוקים והבלתי מבוטאים שלך. במבט כזה, הפחד ממחלות פחות מפחיד: הוא רק עוזר לך להבין שאתה צריך להסתכל פנימה ולהעביר את תשומת הלב שלך מהגוף לנפש!
עצור אם כן, התבונן בפחד שלך ממחלות כבעיה והתחל לראות בה "הזדמנות לקחת את חייך בידיים ולהיות מאושרים מאי פעם!"
סיבה נוספת לפחד ממחלות יכולה להיות במקום זאת צורך בתשומת לב מצד אחרים: תחושת חולה מתמדת יכולה לגרום לנו באופן לא מודע לכך שבדרך זו יהיו אנשים לידנו מוכנים לרפא אותנו. מחלות הופכות, בקיצור, לסוג של הזמנת הגוף שלך למילוי הצורך שלך באהבה ו / או באישור שוב, ההבנה שהפחד שלך ממחלות נוצר מסיבה זו יכולה לעזור לך מאוד במסע ריפוי.
איך להילחם בפחד ממחלות? עשה ואל תעשה להתגבר על היפוכונדריה
קודם כל, נתחיל במה שאסור לך לעשות! הפיתוי הגדול ביותר למי שחושש ממחלות הוא לחפש כל סימפטום קטן בגוגל: זה רק יגביר את הפחד והאמונה שאתה חולה, תפסיק לעשות את זה! הימנע גם מלדבר על זה משמאל וימין או להיוועץ בכמה שיותר רופאים: בסופו של דבר יהיו לך אלף אנקדוטות ואלף אבחנות שונות שרק יביאו לך הרבה בלבול!
נסה, אם כן, להישאר רגוע ככל האפשר, ואם אתה מרגיש סימפטום, שאל את עצמך באובייקטיביות מירבית: בכל פעם שחשבת שיש לך מחלה איומה, האם באמת היה לך אותה בסופו של דבר או שמא פחד מופרך? ? זה יעזור לך להפחית באופן מיידי את הדרמה ולגרום לך להבין שאופי הבעיה הוא פסיכולוגי, היא טמונה במקום אחר!
אז נסה לא להסתגר על עצמך ובעולמך העשוי מפחדים: המשך לחיות את חייך מבלי לשלול מעצמך חברות, טיולים, אינטרסים ... חשבי שההיפוכונדריה היא הפרעה שנוטה לבודד אותך ולהגיב לאינסטינקט הזה. עם זאת, הימנע מאנשים שמטריפים אותו ומצחיקים אותך: הבעיה שאתה חווה היא רצינית וראויה לכל תשומת הלב והקשבה האפשרית!
כפי שהבנתם, הפתרון היחיד להילחם בפחד ממחלות הוא להבין מה הפחד הזה אומר לכם: נסו לנתח (רצוי בעזרת מטפל) מה לא עובד בחייכם, מה לא מספק אתכם , מתגעגע אליך, גורם לך להרגיש רע או שפשוט לא מאפשר לך לחוות שום תשוקה. זהה את החוסר העמוק הזה או את הכאב הזה והתחל משם לחפש את המרכז שלך!
כמובן שזהו תהליך לא פשוט, זה עלול לקחת זמן ובוודאי כוח ונחישות. יש כאלה שבאים לבצע שינויים קיצוניים מאוד כתוצאה מעבודות מסוג זה על עצמם, אבל זה נכון: למה שתוותר על מציאת האושר האמיתי, האושר שלך?
ללכת למטפל טוב יועיל לך מאוד וגם יאפשר לך לא לפרוק את הפחדים והחרדות שלך על מי שקרוב אליך ואוהב אותך, לתעל אותם בצורה הנכונה, בצורה בונה! אתה תראה שבקרוב תוכל לשכוח את הפחד שלך ממחלות ולמצוא את עצמך ואת האושר שמגיע לך.
