7 טיפים לקום מהמיטה במהירות בבוקר
עם מזג האוויר הקר הראשון אין לך שום רצון לעזוב את המיטה שלך, ובואו נודה בזה, לא היה לנו חשק רב אפילו עם החום הראשון, עם הערפל, הגשם ועם חילופי העונה ... אבל צריך לקום מוקדם הוא תרגול חיוני ולכן יש צורך להתחמש בסבלנות ובראיית הנולד.
אלא אם כן אתה אוהב התעוררויות קורעות לב, כמו שהיית עושה עם התינוק החמוד בסרטון הזה:
להלן כמה טיפים שימושיים עבורך!
ראה גם
1. קום ברגע שהאזעקה מופעלת והרחק אותה מהמיטה
נראה כי מדובר בעינוי מלא, אך זוהי פשרה הכרחית, במיוחד אם אתה אוהב לישון עד השניה האחרונה הזמינה. כשהאזעקה מופעלת (הימנע משירי כבד מטאל אחרת ודאי תצטרך כמה דקות להתאושש) תצטרך לקום בהכרח כדי לכבות אותו.
אוקיי, אולי במשך כמה שעות לא יהיה לך מצב רוח נהדר ובן הזוג שלך כנראה לא יהיה אם הם הולכים לעבודה מאוחר יותר ממך, אבל אתה בהחלט לא תאחר!
2. צור שיגרה משלך
טוען ...באמצעות GIPHY
אם אתה יכול, נסה לקום וללכת לישון באותו הזמן בכל יום (סופי שבוע הם כמובן יוצאי דופן). פעולה זו תמיד תבטיח לך את שעות השינה הנכונות ותגיעי לעבודה רעננה ומנוחה!
3. התפנקו בארוחת בוקר אחרת
אחת לשבוע המוקדש לארוחת בוקר חלופית. זו יכולה להיות עוגה, מאפין שקניתם רק מהמשרד, ארוחת בוקר אקזוטית המבוססת על אבוקדו ... אוכל, כמובן, ייתן לכם תמריץ לקום מהמיטה!
4. השתמש במסרים המוטיבציה
טוען ...באמצעות GIPHY
זה יכול להיות שעון מעורר ייעודי (סמארטפונים נותנים אפשרות להגדיר מסר מותאם אישית), או שאתה יכול למלא את הבית בפוסט-שלו, אבל דבר אחד בטוח: בדרך זו או אחרת עליך למצוא דרך להתרחק. מהסדינים. ובוודאי שיש לך את הכוח לעשות זאת.
5. שחקו מוקדם
אם תכין הכל בלילה הקודם, מארוחת הבוקר ועד הבגדים, תהיה לך הזדמנות לנהל את הכל בצורה רגועה יותר. אתה יכול לישון עד האחרון, להשפריץ מהכריכות ולסובב כמו עליון עד שהשגת את כל מה שיצאת אליו!
6. תכננו משהו מרגיע
טוען ...באמצעות GIPHY
זה יכול להיות משחק עם הכלב שלך, עמדת יוגה או פשוט להסתכל בחדשות הבוקר בלי יותר מדי יומרות. הידיעה שהפעולה הראשונה לא תהיה מאתגרת תעניק לך את הספרינט הדרוש!
7. ערכו רשימה
וודא שיש לך לוח גיר עליו תוכל לסמן את המשימות לביצוע היום. הידיעה שיש לך מטרות, והידיעה שהן לטווח קצר, בהחלט תגרום לך למוטיבציה רבה יותר!
אבל למקרה שיש לך מעט מאוד זמן ... להלן כמה רעיונות יופי שיכולים לחסוך לך את היום!
