חומצה פולית בהריון: איזה לקחת, באיזה מינון, מתי ולכמה זמן!

חומצה פולית בהריון מאוד מומלצת, אך לפני שנמצא יחד האם עדיף ליטול אותה בתחילת או לפני ההריון, איזה מהם לקחת, באיזה מינון, מתי ולכמה זמן, בואו נבין ביחד מה זה ולמה. כל כך שימושי לאמהות לעתיד.

חומצה פולית אינה אלא ויטמין B9, חומר שימושי לתאים לצמוח ולהתרבות.היא ממלאת תפקיד חשוב בסינתזה של DNA, חלבונים והיווצרות המוגלובין. חומצה פולית, למרות חשיבותה, אינה מיוצרת באופן ספונטני על ידי גופנו, אלא יש ליטול אותה. היא נמצאת באופן טבעי בירקות עלים ירוקים, קטניות, כבד, פירות מסוימים, חלב, דגנים, שמרים בישול, למרבה הצער, הורס חלק גדול של החומצה הפולית הנמצאת במזונות אלה: לכן תמיד עדיף לצרוך אותם גלם.

אם נכון שחומצה פולית טובה לכולם, נשים בהריון זקוקות לה עוד יותר! בואו לגלות מדוע, אבל בינתיים, הנה סרטון על מה לעשות כשאתם מחליטים ללדת:

חומצה פולית בהריון: למה לקחת את זה?

מומלץ ליטול חומצה פולית במהלך ההריון מכיוון שמספר מחקרים מדעיים מצאו קשר בין הימצאות פגמים בצינור העצבי בתינוק לבין רמות נמוכות של חומצה פולית בדם האם. פגמים בצינור העצבי (כלומר המבנה שממנו נוצרות הגולגולת, המוח, עמוד השדרה וחוט השדרה) מביאים למומים במערכת העצבים המרכזית של העובר עקב כישלון מבנה זה להיסגר תוך 30 יום מיום ההתעברות. לא קורה, מקרים של אננספליה, צפלוצלה או עמוד שדרה עלולים להתרחש, תלוי בחלק שנותר בלתי מכוסה.

צריכת חומצה פולית במהלך ההריון מביאה לירידה של 50-70% בהופעת המומים הללו, שיש להם שכיחות די מגוונת. באיטליה נולדים מדי שנה בין 150 ל -200 ילדים עם קוצים. ביפידה, בעוד שבארה"ב. הבעיה היא רחבה יותר. באופן לא מפתיע, מנהל המזון והתרופות האמריקאי הורה בשנת 1998 להוסיף חומצה פולית למזונות הנמצאים במזונות רבים, כגון קמח, כך שנשים בהריון יוכלו ליטול את הכמות היומית המומלצת ביתר קלות. , תזונה אינה מספיקה ויש צורך להשלים ויטמין B9.

ראה גם

האם אוכל לקיים יחסי מין בהריון? מה לגבי שיזוף? תשובות לשאלות נוספות

כיצד לרחוץ את הילוד שלך: כל אמצעי הזהירות שיש לנקוט

נסיעה במטוס בהריון: עד איזה חודש אפשר לקחת את המטוס?

מתי לקחת חומצה פולית, מוקדם או לפני ההריון? לכמה זמן?

יש לקחת את "החומצה הפולית" מחודש לפני ההתעברות, ולאחר מכן להמשיך בחודשיים -שלושה הקרובים. הצינור העצבי נסגר תוך שלושים יום מיום ההתעברות, כפי שאמרנו, וזו הסיבה שחשוב שאם לעתיד תהיה כבר כמות הכמות הנכונה של חומצה פולית במחזור הדם.

בקיצור, אם תחליט להביא ילד לעולם אל תחכה להביא אותו! אולם אם ההריון לא חושב, התחל מיד לקחת אותו, אך דע כי הארכת צריכתו מעבר לתקופה המומלצת היא חסרת תועלת.

איזו חומצה פולית לקחת ומה המינון הנכון?

המינון המומלץ של חומצה פולית בהריון הוא 0.4 מ"ג ליום. אך היזהר: אם כבר עברת הריון עם בעיות מסוג זה או אם אתה סובל מאפילפסיה או מסוכרת תלויית אינסולין תצטרך להגדיל את המינון ל -4 מ"ג!

כפי שראינו, תזונה לרוב אינה מספיקה: כדאי לקנות תוספי מזון ולקחת 0.4 מ"ג ליום. המוצרים הספציפיים להריון הם: Gravigil, Folene, Folingrav, Serengrav ו- Folacor. אתה יכול לבחור אחרת, לאחר התייעצות עם הרופא שלך, תרופות כגון Fertifol או Folidex המספקות את המינון המומלץ ומונפקות על חשבון מערכת הבריאות הלאומית עד שלושה חודשים לאחר ההתעברות. לבסוף, היזהר לא ליטול חומצה פולית במולטי ויטמינים אחרים שאינם ספציפיים להריון, מכיוון שהם עלולים להכיל יותר מדי ויטמין A, מה שמגדיל את הסיכון למומים.

המידע המדעי במאמר זה לקוח מ- Saninforma.it.
​