חורף כחול? 5 טריקים להתמודדות עם בלוז חורפי
בחורף, החשיפה הנמוכה יותר לאור השמש, הקור והאפור של השמיים יכולים לעודד הופעת חולשה המכונה בלוז חורפי (אשר בתחום המדעי רופאים מגדירים את SAD, ראשי תיבות של הפרעה רגשית עונתית), או את הדיכאון העונתי מאפיין את החודשים הקרים ביותר בשנה.
ואם עדיין נוכל ליהנות מימי שמש אפילו בחורף, חשבו שישנן ערים, כמו Rjukan, שפשוט לא רואות את האור! אבל עכשיו, בזכות "התקנה סופר טכנולוגית, דברים השתנו: צפו בסרטון הזה.
אבל בחזרה אלינו, אם גם אתם נפגעים מכחול החורף הידוע לשמצה לא בהכרח תצטרכו לחכות לבוא האביב כדי להיוולד מחדש ולצאת מהשינה.
להלן 5 טיפים בשם היופי והרווחה להחזרת הומור טוב, חיוניות ורצון לעשות גם כאשר תנאי מזג האוויר אינם מזמינים במיוחד!
ראה גם
באמצעות GIPHY
1. אל תפסיק לדאוג לתדמית שלך
כאשר קר והרצון להוציא את האף מחוץ לבית הוא 0 אבל אתה עדיין צריך ללכת לעבודה, לעשות קניות או לקביעת פגישה כלשהי, אל תזניח את עצמך.
אנו יודעים שהפיתוי יהיה לצאת עטוף ישירות בשמיכה, ללא איפור ועם הצבת בשיערך, אבל זה לא יהיה רעיון טוב! לך ולמי שצריך לפגוש אותך
באמצעות GIPHY
טפטוף של איפור - להלן הטרנדים לחורף הסתיו הקרוב - זנב או יבול מבולגן שקל לעשות ומינידר אולי בצמר עם מגפיים וז'קט פוך אופנתי כבר יעשו את ההבדל ויחממו אותך בזמן שאתה מרגיש סקסית ו"אישה "".
האם יורד גשם ואתה יודע שהשיער שלך ייראה מביך? לא בהכרח, גלו כאן 5 טיפים להשוויץ בשיער מושלם בכל תנאי מזג אוויר!
2. בעל תחביב ביתי
מכיוון שהזמן שבבית יהיה בהחלט גדול יותר מאשר כאשר מתחשק לך לצאת כל לילה באביב-קיץ, חשוב על משהו ידני לעשות. תחביב שיכול לתת לך סיפוק, לגרום לך להרגיש טוב, לספק ולהירגע.
דוגמה? חשבת פעם להתחיל לסרוג? רחוק מלהיות בילוי המוגבל לסבתות, סריגה חיה נוער שני ונחשבת ליוגה החדשה: היא מרגיעה, מסיחה את הדעת ממחשבות שליליות, מפתחת ריכוז ומגבירה את ההערכה העצמית כי תיצור משהו מדהים, ללבוש או לתת, עם הידיים שלך!
3. צור ספא ביתי
טיפול בגוף שלנו תמיד נעים, אך לעיתים קרובות אין לנו מספיק זמן להתמסר לזה.
באיזה זמן טוב יותר אז? הכינו לעצמכם אמבט חם עם שמנים אתריים, נרות, עלי ורדים או אחת מאותן פצצות שופעות נפלאות להמסה במים שמשחררות נצנצים, פאייטים, מרככים, ניחוחות ארומתרפיה ... טבלו את עצמכם והניחו לעצמכם חצי שעה של טוב ללא הפרעה. -להיות.
ואם אתה רוצה להגזים, הקדש את עצמך למניקור, פדיקור, הסרת שיער, עיסויים עצמיים עם קרמים נגד צלוליט וכל אותם פינוקי יופי קטנים שאנו זוכרים לתת לנו רק כשיש לנו זמן פנוי.
לא רק שתהיה יפה יותר אלא גם תרגיש יפה!
באמצעות GIPHY
4. הקפידו על האכלה
התזונה משפיעה גם על מצב הרוח שלנו וחייבת להיות מכוילת בהתחשב בעונה. מומחים מציעים להכניס מזון עשיר בוויטמין B לתזונה היומית, המקדם את ייצור הסרוטונין הידוע גם בשם הורמון האושר, הנמצא למשל בעוף, בסויה., בשעועית ופירות.
מאכלים אחרים שאסור להחמיץ במהלך החורף הם דגים כחולים, פטריות וביצים, שאם הם נלקחים מדי יום יכולים לספק את הכמות הנכונה של ויטמין D.
באמצעות GIPHY
5. אל תתעצלו מדי!
אם הרצון ללכת לחדר הכושר מקרטע והחללים הביתית מאפשרים זאת, אתה יכול לעשות כמה תרגילים בסלון בבית רק כדי לשמור על כושר ולשמור על כושר. למעשה הוכח כי פעילות אירובית מקדמת שחרור אנדורפינים ומשפרת את מצב הרווחה הכללי, גם מבחינה פסיכולוגית, ובכך מסייעת להתמודד עם תקופת החורף בהילוך הנכון.
טוען ...באמצעות GIPHY
בהקשר זה, הנה גלריה עם סדרה של כלי כושר עשה זאת בעצמך בתוך ארבעת הקירות. אז לא יהיו לך יותר תירוצים 
