5 אפליקציות לירידה במשקל שיגרמו לכם להרגיש בצמרת!
5 אפליקציות ההרזיה הטובות ביותר
עצור את כל "קוצר הנשימה: עקוב אחר התפריט, מה שאכלנו זה עתה; ספור קלוריות, ספור צעדים ועקוב אחר פעילות גופנית, שילוב מזון ועקוב אחר העונות. פעם זה היה יותר מסובך, ועכשיו אפליקציות סמארטפונים נמצאות כאן כדי לתמוך בנו. יש רבים, חלקם תקפים, אחרים פחות. הכל תלוי בצרכי הפרט, בתזונה שבחר לבצע בין כל הגרסאות האפשריות הללו. בואו לראות יחד את 5 האפליקציות הטובות ביותר לירידה במשקל. האם אתה מוכן? נוכל להתחיל באימון מושלם באמת
כיצד להאיץ את חילוף החומרים: הטריקים לרדת במשקל במהירות!
1. אפליקציית הרזיה בחינם: MyFitnessPall
MyFitnessPall זמין הן לאנדרואיד והן ל- iOs, והיא אפליקציית ירידה במשקל די מהירה ומלאה, בעלת אחד ממאגרי המזון הגדולים ביותר. בנוסף היא מאפשרת לך:
- לספור קלוריות,
- להוסיף מזון מדי פעם,
- לסרוק ברקודי מזון כדי להבין קלוריות,
- לסנכרן מחשבים, סמארטפונים והתקנים אחרים כדי שתמיד יהיו להם פונקציות זמינות,
- ליצור תרגילים בהתאמה אישית,
- דיווח על שיפורים,
- התאם אישית את המטרות שלך בהתאם לפרופיל הדיאטה שלך
היבט מעניין נוסף של MyFitnessPall טמון באפשרות להתחבר עם החברים שלך כדי לשתף את דרכך ואת ההצלחות שלך, כך שתוכל להתמודד גם עם דיאטה אחרת, בין אם זה גמילה או לימון לא משנה.
באמצעות GIPHY
2. אפליקציה לרדת במשקל באופן מותאם אישית עם אפל האדומה
היתרון של אפליקציית אפל האדומה הוא התאמה אישית של הדיאטה, המתאפשרת על ידי העובדה שאפליקציה זו תוכננה ופותחה בתמיכת תזונאים מוסמכים בעלי מסלולים מובנים המסייעים לך לרדת במשקל באופן מדעי. עם אפל אדומה אתה יכול:
- גלה את "BMI והצרכים הקלוריים היומיים האמיתיים,
- להתאים אישית את הדיאטה על בסיס העדפות מזון, כולל צמחונות,
- עקוב אחר תזונה ים תיכונית עם וריאציות של מתכונים אזוריים,
- תמיד יש את רשימת הקניות שלך בהישג יד,
- לשנות את "צריכת הקלוריות היומית לפי הצורך,
- יש חלופות לארוחה כאשר אתה רחוק מהבית.
בקיצור, תפוח אדום מציג את עצמו כמדריך מזון מגוון המלמד כיצד לרדת במשקל על ידי אכילה.
באמצעות GIPHY
3. יישום לרדת במשקל על ידי שילוב של דיאטה ופעילות גופנית: Lifesum
אתה יודע, כל דיאטה הראויה לשם משלבת דיאטה ספציפית עם פעילות גופנית, מרכיב חשוב מאוד לבריאותנו. Lifesum היא אפליקציה לירידה במשקל המציעה בדיוק שילוב זה ומאפשרת לך:
- צור פרופיל עם מצב הבריאות שלך,
- להציב מטרה ולחזות את השגתה,
- לבדוק מזונות בעזרת סורק הברקוד,
- לשלוט ולנהל פעילות גופנית,
- השתמש במעגל החיים המנטר את ההתקדמות והתוצאות.
Lifesum נועד להתאמה אישית גם לפי הדיאטה ההתחלתית (הדיאטות המפורסמות ביותר קיימות). מוכן להרזות את ירכיך?
טוען ...
באמצעות GIPHY
4. להתאמן כדי לרדת מהר במשקל? אנחנו מדברים על אפליקציית אתגר הכושר של 30 יום
בעזרת האפליקציה לרדת במשקל אתגר הכושר 30 יום נוכל להתמסר כולו לפעילות גופנית. אבל לא דברים כאלה, להפך! היתרון באפליקציה הזו, שנלמד ועוצב על ידי אנשי ספורט, הוא שהיא מיועדת לכל מי שלא אוהב ללכת לחדר כושר אך מעדיף להתאמן בבית. עם אתגר הכושר אתה יכול:
- ליצור תוכנית לפעילות גופנית למשך 30 יום,
- בחר את חלק הגוף לאימון
- להגדיל בהדרגה את עוצמת התרגילים,
- חלקו את הפעילויות בשלושה רמות, מהמתחילים למקצוענים,
- שתף את התוצאות עם חברים ברשתות חברתיות.
תן לאתגר הכושר 30 יום להתחיל אז!
באמצעות GIPHY
5. מאמן הדיאטה שלי: האפליקציה שעוזרת לך לרדת במשקל כמניע
מאמן הדיאטה שלי, שנחשב בעיקר עבורנו הנשים, הוא לא רק אפליקציה לירידה במשקל, אלא היא מוצעת כתמיכה מוטיבציה לקראת הדיאטה. אפליקציה זו מסייעת ל:
- לבחור מטרה ולעקוב אחר התקדמותה,
- לקבל פרס על כל מטרה שהושגה,
- ללמוד הרגלים בריאים חדשים,
- שמור על מוטיבציה גבוהה באמצעות עצות והצעות מחיר,
- זכור את הדברים החשובים ביותר באמצעות תזכיר.
בנות, תפסיקו להירגע, עכשיו הגיע תורנו! אנחנו לוקחים בחזרה את כל מה שלנו
באמצעות GIPHY
ראה גם: מזונות באינדקס גליקמי נמוך לרדת במשקל ללא הקרבות
