שטיפת ידיים: איך לעשות את זה נכון
שטיפת ידיים היא מחווה פשוטה ומיידית שאנו לוקחים אותה לעתים קרובות מדי כמובנת מאליה, ובאופן כללי אנו נוטים לעשות זאת בחיפזון ובאופן שטחי וגס למדי. עם זאת, להבטיח "היגיינת ידיים נאותה היא בעלת חשיבות בסיסית עבורנו ועבור גופנו, מכיוון שהיא מאפשרת לנו להתרחק ככל האפשר מחיידקים, חיידקים וזיהומים אפשריים, להבטיח לעצמנו ולסובבים אותנו תנאים ותקני היגיינה בטוחים ובריאים יותר. .
פרקטיקה זו היא למעשה אחת ההתנהגויות הטובות ביותר היעילות להימנע מחיים עם חיידקים וחיידקים, כפי שהסרטון שראיתם בהתחלה מראה לנו בפירוט.
מעולם כמו בזמנים אלה, אחרי הכל, שטיפת ידיים לא הפכה להיות ציווי אתי ומוסרי קטגורי, כמו גם נוהג של היגיינה רגילה ושכל ישר, בפרט, מאז מגיפת נגיף הקורונה ראתה אותנו בחוד החנית כדי להכיל אותה והדבקה עד כמה שניתן. המחווה הפשוטה הזו היא למעשה אחד מ"נשק "שיש לנו להילחם נגד הנגיף ולהגן על עצמנו, על בריאותנו ושל האנשים הסובבים אותנו. אבל יש אחד: יש לשטוף את הידיים ביסודיות, תוך כבוד לאינדיקציות המדעיות שמסר משרד הבריאות ועל ידי ארגון הבריאות העולמי, ארגון הבריאות העולמי.
אז הנה טיפים ומידע כיצד לשטוף את הידיים בצורה נכונה, מתי אתה צריך לעשות זאת, עם אילו מוצרים ולכמה זמן: מדריך היגיינה אישי קטן לחיות בבטחה תוך כיבוד הבריאות שלנו ושל אחרים.
1. מתי לשטוף ידיים
נתחיל מהנחה פשוטה זו: יש לשטוף את הידיים לפני נגיעה בריריות או בחלקים עדינים בגופנו, כולל אף, עיניים ופה, במיוחד לאחר שחוזרים הביתה או במגע עם משטחים מלוכלכים או לא בטוחים, נשאים אפשריים של וירוסים. , חיידקים וחיידקים.
באופן ספציפי, אלה הם המצבים הנפוצים ביותר שידרשו שטיפת ידיים זהירה.
- לפני האכילה, וברור לפני הבישול, גע במזון וכלי מטבח.
- לאחר נגיעה במזונות גולמיים, במיוחד בשר, דגים וביצים.
- בכל פעם שאתה חוזר הביתה, במיוחד אם היית במקומות ציבוריים הומי אדם, כולל תחבורה ציבורית, ברים, משרדים, חדרי כושר.
- אחרי שהלכתי לשירותים.
- לפני הרכבת עדשות מגע או ביצוע תחבושות או נגיעה בפצעים.
- לאחר החלפת חיתולים, טיפול בפסולת, או שימוש בחומרי ניקוי ביתיים וחומרים שעלולים להיות רעילים.
- לאחר עיטוש ונשיפה באף.
2. באילו מוצרים להשתמש
כדי לשטוף את הידיים היטב איננו יכולים להגביל את עצמנו לשימוש פשוט במים זורמים, למעשה יש צורך להשתמש בסבון, רצוי נוזלי ומכיל תמיסה אלכוהולית, במיוחד כאשר הידיים מלוכלכות במיוחד או שהצורך לנקות אותן גדול יותר. המשך בטכניקת הכביסה הנכונה, כפי שנראה בקרוב.
אם אתה רחוק מהבית וצריך לנקות את הידיים, אתה יכול לסמוך על סיוע של ג'ל אנטיבקטריאלי וחומר חיטוי. מדובר במוצרי כיס, קלים לטיפול והובלה שתמיד אפשר לסחוב איתך. במקרה זה יהיה צורך למרוח כמות קטנה על כף יד אחת, ולאחר מכן לשפשף אותה בצד השני ולעסות ביעילות למשך 20-30 שניות לפחות, על מנת לכסות את כל משטח הידיים.
אפשר גם להכין ג'ל אנטיבקטריאלי יעיל בבית עם פתרון DIY פשוט.
3. איך לשטוף את הידיים כמו שצריך
כפי שכבר צפוי, לשטוף ידיים ביסודיות יש צורך לבצע הליך מדויק, המופץ על ידי משרד הבריאות ונתמך על ידי ארגון הבריאות העולמי, אותו יש ללמד גם לילדים, אפילו יותר ברגע זה שרואה אותנו מאורסים. בלימה של זיהום נגיף הקורונה.
ההליך כולל שלבים שונים ונמשך לפחות 40-60 שניות עד שהוא יעיל לחלוטין. בדרך זו היא תדאג לשטוף את כל משטח הידיים, לא רק את כף היד והגב, אלא גם את האצבעות, את המרווח בין האצבעות, האגודלים עד לתחילת פרק כף היד.
להלן כל השלבים הדרושים לשטיפה יסודית:
1. הרטיבו את הידיים במים
2. מרחו מספיק סבון כדי לכסות את כל משטח הידיים
3. משפשפים את הידיים, יד לכף היד
4. לחץ על כף היד הימנית על הגב השמאלי, שזור את האצבעות יחד ולהיפך
5. לאחר מכן משפשפים כף יד לכף יד בתנועה למעלה ולמטה, תוך שילוב האצבעות יחד
6. לחץ על גב האצבעות על כף היד הנגדית, והשאיר את האצבעות צמודות זו לזו
7. קח את האגודל השמאלי שלך בכף היד הצפופה שלך ושפשף אותו בסיבוב; ואז לעשות את אותו הדבר ביד השנייה.
8. שטפו את הידיים היטב במים.
4. לכמה זמן
כפי שכבר צוין, כדי להבטיח שטיפת ידיים יעילה, זה ייקח 40 עד 60 שניות; אם אתה ממהר או אם תרגול זה חוזר על עצמו פעמים רבות במהלך היום, אתה יכול גם להקטין מעט את ההליך: עם זאת חיוני לעשות זאת תוך לא פחות מ -20 שניות, הזמן המינימלי לכביסה בטוחה ילדים, אתה יכול גם לשקול קצת יותר זמן, כדי למנוע גירוי בעורם העדין: רק הקפד להשתמש בכמות הנכונה של סבון יעיל אך לא אגרסיבי מדי וכי אתה ממליץ להם לבצע את כל השלבים בזהירות.
5. איך לייבש את הידיים
לאחר ביצוע ההליך המתואר לעיל, הקפד גם להמשיך לייבוש יעיל.
איך לעשות? השתמש במגבת נקייה ויבשה, למרות שמגבון חד פעמי יהיה אידיאלי.
למעשה, מטליות לחות מעדיפות את ריבוי החיידקים.
לאחר מכן השתמש במגבת כדי לסגור את הברז אם אתה בבית. אם אתה בחדר אמבטיה ציבורי, עדיף להסתמך על ג'לים אנטיבקטריאליים בשלב זה. אם אתה באמת צריך לשטוף את הידיים, יבש אותן בעזרת מגבות הנייר המצורפות והשתמש בעזרת אחת כדי לסגור את הברז.
6. הרטיבו את הידיים לאחר שטיפתן
ידוע כי שטיפה תכופה ויסודית יכולה לגרום ביתר קלות לידים סדוקות. לשם כך, כדאי לשמור על לחותם באמצעות מריחת קרם מרכך.
זה לא רק כדי לנטרל את ההשפעה של חומרי ניקוי שעשויים להיות אגרסיביים מדי, גם כדי למנוע גירוי וזיהומים ולקדם עור אלסטי ורך למגע.
