31 שבועות של הריון: מה קורה לאם ולעובר בחודש השמיני?
נראה שאתמול קנית בדיקת הריון והיום, עם זאת, כבר חלפו שלושים ואחד שבועות. הקטן שלך חי וגדל בתוכך כבר שמונה חודשים, ובקרוב סוף סוף תוכל להחזיק אותו בידיים שלך! הצמיחה של זה האחרון והבטן שלך מתקדמת בקצב מהיר ועכשיו ההריון שלך שם לכולם. כבר התחלת לתכנן את חדר השינה? האם הכנת את התיק לקחת איתך לבית החולים לקראת הלידה ? האם קנית את כל מה שאתה צריך לתינוק שלך? אם עדיין לא עשית זאת, זה הזמן הטוב ביותר להתחיל. כמו כן, אם אתה סקרן לדעת מה המשמעות של השבוע ה -31 עבורך ועבור התינוק, אתה נמצא במקום הנכון! קראו מאמר זה וגלו מה קורה בתוככם במהלך החודש השמיני!
לפני שאתם קוראים את זה, צפו בסרטון זה וגלו כמה מידע חשוב על תזונה שיש לעקוב אחריה בהריון!
כמה חודשים הם שלושים ואחד שבועות?
אם את בשבוע ה -31 להריון, המשמעות היא שהיית 8 חודשים בהריון.
ראה גם
מה משתנה בגוף האם?
עכשיו זה רשמי: אתה כבר לא יכול להסתיר את ההריון שלך! הבטן, למעשה, גדלה יותר מדי יום ואיתה הקטנה שבתוכה. משקל זה עלול לעייף אותך ולהקשות אפילו על התנועות הפשוטות ביותר, ולכן חשוב לא להתאמץ יותר מדי במצבך. כמו כן, זכרו כי יש פחות ופחות זמן ללדת!
חדשות טובות! במהלך השבוע השלושים ואחד, הגוף שלך מתחיל לשחרר הורמון מסוים, הידוע יותר בשם רלקסין, שיעזור לך ללדת ללא מאמץ רב. הורמון זה, למעשה, מעניק גמישות לרקמות ובמיוחד לרצפת האגן, החלק שייווצר במהלך הלידה.
לאחר 8 חודשים, אתה עשוי לראות הפרשת קולוסטרום משדייך. חומר זה, הקודם לחלב אם, יהווה מקור מזון העיקרי של הילוד בימי החיים הראשונים.
אחד התסמינים העיקריים של השבוע וההריון בכלל הוא נפיחות ברגליים. תחושה לא נעימה זו שכיחה מאוד בקרב נשים בהריון וניתן להקל על ידי נקיטת כמה אמצעי זהירות כגון שמירה עליהן, למשל בעזרת ערימת כריות עליהן ניתן להניח אותן, או פדיקור קר לעורר זרימת מחזור אפילו בחלק התחתון חלק מהגוף ..
לילות ללא שינה בגלל דחף חודרני להטיל שתן? אל תדאג: זה נורמלי! כמה שזה יכול להיות מעצבן, ליטוף הוא בעל חשיבות עליונה בתקופה זו. באשר לשינה אבודה, נסה לפצות על כך על ידי מנוחה במהלך היום.
התפתחות הילד בגיל 8 חודשים
בתוך בטן שהולכת ומתגלה מתחבא ילד שלא יכול לחכות לצאת ולגלות את העולם. לאחר שלושים ואחד השבועות, העובר שוקל 1,500 גרם ואורכו כ- 44 סנטימטרים. כדי לקבל מושג ברור יותר לגבי גודלו, נוכל להשוות אותו לחציל.
בגיל 8 חודשים, העור של העובר כבר לא מראה את הנימים, אלא מתחזק ולובש צבע ורוד. היווצרות שלד העצם מתמשכת באופן קבוע, ואם אתה רוצה שלילדך יהיו עצמות חזקות וחסנות, אנו ממליצים לך לאכול כמה שיותר מזונות עשירים בסידן.
ברבע האחרון הגבות והשיער נעשים עבים יותר מדי יום, מה שמעניק לתינוק מראה יותר ויותר דומה למה שנולד פעם.
אם התינוק שלך היה חסר סבלנות לצאת והיה נולד בטרם עת, אל תדאג: היווצרות הריאות, המערכת החיסונית ודרכי השתן מסתיימות כמעט לחלוטין ותפקודן מתרחש באופן אוטונומי יותר ויותר.
באופן כללי, לאחר 8 חודשים מתחיל התינוק להסתובב, ומעמיד את עצמו במצב "הסופי", שהוא זה שהוא יניח בזמן הלידה. אם זה עדיין לא קרה, אל תדאג: יש עוד זמן! יתר על כן, הרופא יכול לעזור לו להניח את היציבה האידיאלית בזכות עיסויים ספציפיים שרק מומחה מסוגל לבצע.
סקרנות לגבי השבוע השלושים ואחד? העובר מתחיל להסדיר את מחזור השינה והערות שלו.
האם כבר בחרת את השם? אם עדיין לא עשית זאת, קבל השראה מהרשימות שלנו!
חיטוב נקבה: הנה איך
חלק מהגוף שאסור לך להזניח? הנקבה! השרירים המרכיבים אותו, כשהם לחוצים במיוחד במהלך ההריון, יעמדו למבחן בזמן הלידה. לפניכם תרגיל שימושי לחזק אותו ולהכין אתכם לשיקום לאחר לידה.
בעמידה, כשהגב שלך ישר, הכניסי את הידיים מתחת לבטן שלך ותמכו בה. מכווצים ומרגיעים את הפרינאום (כאילו מחזיקים את הפיפי שלכם) ואת שרירי הישבן. הירגעו כמה שניות, ואז חזרו על התרגיל 10 פעמים.
כאבי גב בשבוע ה -31 להריון
משקל הבטן מוביל לעלייה בלורדוזיס, כלומר עקמומיות עמוד השדרה המותני לכיוון החזית. תופעה זו, הקשורה לעלייה במשקל ושינויים במאזן ההורמונלי, יכולה להוביל לדחיסה של הדיסקים הבין חולייתיים (הכריות האלסטיות המפרידות בין החוליות) ושל העצבים היוצאים החל מחוט השדרה ויוצאים מעמוד החוליות. התסמינים בהם נשים בהריון נתקלות לרוב בכאבי גב, הקשורים לכאבי גב תחתון וכאבים בחלק האחורי של הרגליים והישבן, עקב דחיסה של העצב הסיאטי.
להלן מספר תרגילים להקלה על כאבי גב:
- להירגע על הגב, לכרוע ברך, ובפעם אחת, להניח את המצח על הרצפה. הניח את זרועותיך מאחורי גופך, כפות ידיך מופנות לכיוון התקרה. הישאר בתנוחה זו מספר דקות, נושם עמוק.
- אם אתה רוצה למתוח את הגב ואת הפרינאום, שב עם הרגליים שלובות, שמור את הידיים מקופלות מול החזה. שמור על גב ישר והרם את הידיים מעל הראש. שאף עמוק ולאט. נשוף, הרגיע את הידיים. חזור על תרגיל זה עד שהגב שלך "נמתח" היטב.
- אם אתה רוצה להקל על כאבי גב תחתון, כרע למטה והניח את הידיים על החלק הפנימי של הירכיים. הימנע מלסחוט את הבטן שלך. שאף עמוק, כאילו אתה רוצה להכניס אוויר לבטן ולגב התחתון. שמור את הראש קדימה ונשום דרך האף בקצב שלך.
העצה שלנו
להלן כמה טיפים להתמודדות טובה יותר עם השליש האחרון של ההריון ולהיות מוכנים בזמן הלידה:
- תרגלו פעילות גופנית סדירה: העדיפו התעמלות גוף חופשית ותרגילי יציבה לגב. אימון יעזור לך להרגיש יותר אנרגטי וגמיש, מה שהופך אותך מוכן למשלוח. בנוסף, פעילות מוטורית מעוררת את זרימת הדם בכל הגוף ומונעת פרקים של נפיחות, אם מנגד, יש לך בעיות בעיכול, אנו ממליצים לך לצאת לטיולים קצרים לאחר הארוחות.
- אל תתעייף מדי ובין שליחות אחת לשנייה, נסה לנוח ולקחת קצת זמן לעצמך. יותר מדי לחץ, למעשה, לא טוב לא לאמא ולא לתינוק!
- הגבל את החשיפה לשמש ככל האפשר, במיוחד בשעות החמות ביותר. השילוב של קרני השמש + שינויים הורמונליים עלול להוביל להופעת כתמים לא נעימים על העור.אם ההריון שלך משפיע על תקופת הקיץ, זכור לחבוש כובעים רחבי שוליים ולמרוח קרם הגנה גבוה מאוד (50+) על כל הגוף מספר פעמים.
- הקפידו על תזונה עשירה ומגוונת, אכילה בריאה ומאוזנת. טעם מאכלים שונים מאוד יכין את בלוטות הטעם של התינוק לקבל בברכה טעמים חדשים. בפרט נסו לאכול מזונות עשירים במגנזיום (שקדים, עדשים ולחם מלא), סידן (ירקות ודגים) וברזל (תפוחים, פטרוזיליה ואגוזים). כמו כן, הצטייד בחומצה פולית, ויטמין החיוני להתפתחותו הקבועה של תינוקך, הנמצא בעיקר בירקות עלים ירוקים, קטניות ודגנים מלאים.
- הימנע ממאכלים שומניים, מתובלים ומטוגנים מדי, ובנוסף למשקאות אלכוהוליים, עשה בלי קפה. מזונות אלה, למעשה, עלולים לגרום לגירוי ולצרבת כתוצאה מכך.
- שתו הרבה מים כדי לשמור על לחותכם ולהקל על תינוקכם ליצור שיניים. בנוסף, שתייה מרובה לאורך כל היום תסייע במניעת דלקות שתן, אחד התסמינים השכיחים ביותר של הריון. בהקשר זה, הקפד תמיד לשתות הן לפני ואחרי קיום יחסי מין ותרגל היגיינה אינטימית נאותה.
להישאר במיטה בסוף ההריון
הרופא שלך הורה לך לנוח עד הלידה? אז אין לך ברירה, תצטרך לבלות את השבועות הקרובים בשקט נפשי מוחלט! אבל למה? אם הצירים הופכים רבים וחוזרים על עצמם, אם צוואר הרחם שלך השתנה, אם המים שלך נקרעו, אם השליה היא previa (נמוכה מדי), עליך להישאר במיטה.הרופא שלך יבקש ממך להישאר לגמרי או חלקית במנוחה, כדי למנוע ממשקל העובר להישקל על צוואר הרחם. בנוסף, במקרה של עיכוב גדילה או לחץ דם גבוה, שהייה במיטה משפרת את זרימת הדם בין האם לילד. בדרך זו גם תהליך ההאכלה של התינוק מתאפשר. בהתאם למקרה, הרופא יתן לך המלצות שונות, נוקשות יותר או פחות. עם זאת, שכיבה כל היום עלולה לגרום לפלביטיס, ניוון שרירים או לקדם עצירות, מסיבה זו, להלן, אנו מספקים לך סדרה של טיפים ליהנות טוב יותר מתקופה זו של מנוחה כפויה:
- המשך לדאוג לעצמך. זה יעזור לשמור על מצב הרוח. תתאפר, תתלבש ותהיה יפה, אל תישאר בפיג'מה!
- שימו לב לתזונה ונסו לאכול כמה שיותר ירקות, פירות וסיבים על מנת למנוע את הסיכון לעצירות.
- שמור את כל מה שאתה עשוי להזמין בקרבת מקום (ספר טלפונים, טלפונים, תרופות ...). חשב את התנועות שלך מראש, כדי להימנע מתנועה ללא צורך.
- שכב על הצד שלך, מעדיף את הצד השמאלי של הגוף: האריך את רגל שמאל וכופף את ימין, מכופף כלפי מעלה. זה מקדם את ריפלוקס הדם ללב.
- תרגיש בנוח, הישאר בחדר מאוורר היטב, החלף את הסדינים לעתים קרובות יותר. כמו כן, נסו להניח את הגב והרגליים על כריות גדולות.
- במקרה שאתה צריך להתאשפז, הביא איתך משהו שגורם לך להרגיש "בבית": כמה גיליונות, כמה תמונות, קצת מוזיקה ...
הבחינות יבוצעו בשליש השלישי
במהלך ההריון, סריקות אולטרסאונד מאפשרות לאם לעקוב אחר בריאות התינוק וקצב הגדילה שלו. מסיבה זו חיוני כי האולטרסאונד השלישי והאחרון יבוצע בין השבוע ה -28 ל -32. בחינה זו תאפשר לך להעריך את הערכים הבאים:
- גדילת התינוק
- מדידות שונות (למשל קוטר הגולגולת);
- מיקום השליה;
- כמות מי השפיר;
- מיקום העובר (אולי יש לו כבר את הראש כלפי מטה);
- המשקל המשוער של הילד (בקירוב של 10%);
- נוכחות של מומים.
קצת מידע שימושי: יש לבצע אולטרסאונד עם שלפוחית השתן הריקה, עם בדיקה בבטן. תמיד משתמשים במערכת אולטרסאונד באיכות מעולה, עם תוכניות מדידה וחישוב. זה לא מעצבן ונמשך 15 עד 30 דקות.
כמו כן, כדי למנוע את הסיכון לחלות בגסטוזיס, בצע בדיקת שתן. בדיקה זו תאפשר לרופא לזהות כל עודפי חלבון, אשר לרוב מופיעה תחילת הפתולוגיה הזו.
