טרום גיל המעבר: תסמינים מוקדמים וכיצד לטפל בהם
חשוב להכיר את שלבי האישה וכיצד למנוע את התסמינים והאי נוחות האפשריים של תקופות אלו. כאן נדבר על טרום גיל המעבר. טרום גיל המעבר, או פרינופאוזה, הוא השלב המצוי באקלים. השיא, אם מעולם לא שמעתם עליו, כולל את השלבים לפני ואחרי גיל המעבר.
טרום גיל המעבר, כידוע, הוא השלב שקדם לכניסה לגיל המעבר ואשר נמשך מספר שנים, במהלכו מופיעים ומתפתחים תסמינים מסוימים. נשים רבות מפסיקות לקבל מחזור למשך שנה ואז עוברות את גיל המעבר. אבל לא לכל הנשים יש מחזור.
אולי אין לך הרבה מידע על זה, אפילו בקרב נשים זה הפך לנושא טאבו.
טרום גיל המעבר היא תקופה בה הגוף והפסיכולוגיה עוברים שינויים עמוקים. לפעמים, כשנחווה כתקופה קשה, טרום גיל המעבר יכול להתחיל בגיל 40 לנשים ולהימשך שנתיים עד שבע שנים. במהלך תקופה זו, כ -70% מהנשים מושפעות במידה רבה יותר או פחות מהמחלות, בגוף ובנפש.
לפני שנמשיך, נחשוף מיד כמה תרופות טבעיות להתגבר עליהן ולחיות את הרגע הזה בשלווה.
אצל חלק מהנשים ניתן להקדים את התקופה הזו לגיל צעיר יותר. כל אישה שונה, אך נכון שחיים גרועים מבחינת תזונה, פעילות גופנית למשל עישון יכולים להוביל לבעיות נוספות במהלך גיל המעבר, וכמובן. את טרום גיל המעבר.
עישון: לנשים מעשנות יש סיכוי גבוה יותר לקבל סיבוכים נוספים לפני גיל המעבר ובגיל המעבר.
סרטן: טיפולי כימותרפיה מעניינים מאוד נשים. נשים רבות נוטות לעבור את גיל המעבר הרבה יותר מוקדם.
עבר: היסטוריה משפחתית חשובה מאוד. בעל היסטוריה משפחתית הוא כמעט תמיד סימן לכך שגם לך יש סיכוי גבוה יותר.
חשיבות התקופה
תקופה זו של האטה של אברי הרבייה, השינויים שחווים נשים חשובים יותר במהלך גיל המעבר, אך ניתן גם לחוות את השלב הזה היטב: כל אישה שונה ומגיבה אחרת לשינויים אלה. אל תדאג: אתה עשוי להזדהות עם כמה מהתסמינים המתוארים כאן, אבל זה לא אומר שאתה לא לפני גיל המעבר. הכרת הסימנים של טרום גיל המעבר המוקדם וכיצד להתמודד עם זה יכולה להיות מועילה מאוד.
המחזור החודשי
המערכת ההורמונלית של כל אישה שונה ורמות האסטרוגן לפני גיל המעבר משתנות מאוד, עד כדי כך שזה משפיע גם על המחזור החודשי. ניתן להאריך או לקצר מחזורי מחזור, וייתכנו מחזורים בהם השחלות אינן משחררות ביציות. אם לא קיבלת מחזור במשך 12 חודשים, תדע אם הגעת לגיל המעבר.
התסמינים השכיחים ביותר של טרום גיל המעבר
הסימפטומים של טרום גיל המעבר הם רבים ויכולים להימשך שנים רבות לפני גיל המעבר. עבור נשים רבות, אלה מתחילות בסביבות גיל 40. הורמוני המין הנשיים (במיוחד אסטרוגן) מתחילים לערער את יציבותם - שינויים המובילים למספר סימפטומים שאנו מפרטים להלן.
1. גלי חום
זה מאוד נפוץ להרגיש חם מאוד גם כשאנחנו בתקופה. כדי להתמודד עם החום בשלבים אלה, עדיף שיהיו לא רק מצעים טובים, באיכות מעולה, אלא גם הבגדים שאתה לובש מדי יום רלוונטיים: בחר בדים נושמים יותר המאפשרים לך להימלט מהחום. גלי חום ניכרים למדי במהלך הווסת; עם זאת, בטרום גיל המעבר הם גדלים ומשךם ועוצמתם בדרך כלל משתנים בהתאם לאישה. לעתים קרובות גלי חום אלה מתרחשים בלילה, ומכאן החשיבות שיש רקמות שעוזרות לנו לישון הרבה יותר טוב.
2. קשיי שינה
בדרך כלל נגרמת כתוצאה מחום לא רצוי לפני גיל המעבר. נסו לבחור בדים כגון כותנה מצרית או אחרים המסייעים לשמור על הטמפרטורה הנכונה של המיטה הן בחורף והן בקיץ.
3. מחזורי הווסת יותר ויותר לא סדירים ומרווחים זה מזה
אם מתרחשים שינויים מאוד פתאומיים במחזור החודשי במהלך שנות ה -40 וה -50, זהו טרום גיל המעבר. שינויים אלה קשורים בדרך כלל למחזורים קצרים מאוד או ארוכים מאוד. גם כמות המחזור החודשי שלך משתנה מאוד, מה שעושה את זה קצת לא נוח.
4. אובדן שתן
אובדן שתן יכול להתחיל הרבה לפני ההריון. אזור איברי המין מורכב משרירים שחייבים להתאמן גם כדי לשמור על איברים במצב טוב ולמנוע אובדן שתן. השני, הם גם עוזרים לשפר את הפעילות המינית!). בדרך זו תמנע אובדן שתן לא נוח לפני ובמהלך גיל המעבר.
5. יובש בנרתיק (קושי רב יותר במין)
יובש בנרתיק הוא בעיה מינית אצל נשים רבות. שינויים מתמידים ברמות ההורמונים גורמים לאובדן ניכר של גמישות וסיכה בנרתיק. יש כבר מספר ג'לים בשוק שעוזרים להגן על האזור הזה מפני יובש בנרתיק וממשיכים להפוך את יחסי המגע לנוחים. אנו ממליצים על ג'נדר סיכה לנרתיק KENDRA: פעולה מרככת, מרגיעה ומשמנת עם D -Mannose וחומצה היאלורונית - תוצרת איטליה, זמינה באמזון תמורת 16.90 €!
6. כאבי רגליים (התכווצויות בבטן או נפיחות)
שינויים בהורמונים מחלישים את העצמות ומקדמים אוסטאופורוזיס.מחלה זו נגרמת מאיבוד סידן בעצמות שנחלש עם השנים.
בעיה נוספת הקשורה לשלב זה היא אגירת נוזלים. ההורמונים גם עוזרים לאזן את המים בגופנו, כך שאם הם מפסיקים לפעול כראוי, כך גם הנוזלים. כדי לסייע לניקוז גופנו, חשוב לבחור חליטות, במיוחד פטל, זנב סוס או שן הארי, שעוזרים לחסל הרבה נוזלים.
7. מצבי רוח ובעיות ריכוז
ברור שלאי נוחות גופנית יש השלכות על התחום הרגשי והפסיכולוגי שלנו. בסופו של דבר אתה תהיה רגיש מדי ותתמודד עם שינויים במצב הרוח המתמיד, מה שיוביל לעצבנות מסוימת וחוסר יציבות. מצב חרדה זה יכול להוביל למחלות כמו נדודי שינה, עייפות, היפוכונדריה, משבר תכנוני ואובדן זיכרון. צריך לקבל ירידה בתיאבון וחשק המיני והופעה אפשרית של תסמיני דיכאון.
מה לעשות?
שינויים אלה באסטרוגן בנשים ניתנים לאיזון בעזרת כמה תרופות טבעיות, תזונה מאוזנת ופעילות גופנית. בין הצמחים המומלצים ביותר בשלב זה ג מרווה. המרווה היא הצמח המובהק לנשים מכיוון שיש לו יתרונות רבים: הוא מסייע בחיזוק מערכת העצבים וגם במערכת הרבייה הנשית. בנוסף, זהו צמח מועיל מאוד להגברת הכוח, החיוניות המסייעת במניעת אוסטאופורוזיס, ומצד שני עוזר להימנע מגלי חום.
תסמינים טרום גיל המעבר יכולים להתבטא באופן שונה מאוד בהתאם לאישה. לפעמים אפשר לתפוס סימנים אלה במידה מועטה או בכלל לא! עם זאת, אל תהסס להתייעץ עם הרופא או הגניקולוג שלך אם יש לך ספק: טרום גיל המעבר יכול לפעמים לגרום לבעיה הורמונלית.
הודות לכללי חיים פשוטים ושינויים בתזונה, ניתן להילחם בסימפטומים הלא נעימים ביותר של טרום גיל המעבר. במקרים מסוימים ניתן לשקול טיפול תרופתי (המבוסס על החלפת הורמונים).
בתקופה טרום גיל המעבר הזו ישנם שינויים בגוף האישה שניתן להקל עליהם. אורח חיים נכון עוזר נגד הסימפטומים הלא נעימים של גיל המעבר: פעילות גופנית, שינה, מנוחה, תזונה מאוזנת דלת שומן ובשר, טבק ואלכוהול. ניתן להעשיר מזון גם בתוספי מזון: נוגדי חמצון, ויטמינים E ו- C או סויה (איזופלבונים), פעולתם המונעת יכולה לסייע בחיזוי ההשפעות השליליות של בגרות. אנו ממליצים על תוספי מזון אלה עם תוצאות מצוינות:
- PAUSANORM FORTE Salugea 100% טבעי - תוסף לגיל המעבר ללא סויה, עם תלתן אדום, קודזו, דיוסקורה, ורבנה. קנה אותו באמזון ב -30.00 יורו בלבד!
- תוסף מזון KEARVIT לנשים בגיל המעבר נלחם בגלי חום, נדודי שינה ודיכאון ללא סויה עם תלתן אדום טבעי לחלוטין. קנה אותו באמזון במחיר של 25.99 €!
אל תשכח!
אם יש לך ספקות נוספים לגבי טרום גיל המעבר, גיל המעבר או המחזור החודשי שלך, אנו ממליצים תמיד לפנות לרופא הנשים שלך. חשוב שתעשה זאת לא רק עבור חריגות כלשהן, אלא גם לצורך בדיקה. כך תוכלו להימנע ולמנוע מחלות של השחלות והשדיים בין היתר. אנשי מקצוע אלה יוכלו לייעץ לך בצורה מותאמת אישית ולתת לך אבחנה מדויקת הרבה יותר.
