בשר חזיר מבושל במהלך ההריון: לאכול אותו או להימנע ממנו?
גילית שאתה בהריון והבעיה הראשונה היא תזונה. מה אתה יכול לאכול ומה יש להוציא במהלך 9 החודשים שלפני הלידה? זה נכון, כמה מזונות עלולים להזיק לאם ולתינוק, אז עדיף הימנע מהם. או חזור את המינונים. בואו נראה מה לעשות בנוגע לצריכת בשר חזיר מבושל. אנו גם משאירים לכם סרטון עם כל המאכלים שיש לשים לב אליהם במהלך ההריון.
האם אוכל לאכול בשר חזיר מבושל בהריון?
ההריון הוא תקופה קסומה לאם המצפה, אם כי כידוע לנו, יש לנקוט באמצעי זהירות רבים. תשומת לב לתזונה, בחירת המוצרים הנכונים, שילובים טריים וקלילים, יעזרו לא להעלות משקל רב מדי ולהגיע ללידה בשלווה. בשר מרפא הוא הדאגה הגדולה הראשונה שיש לכל אישה לאחר שגילתה על הריון. יש לנו חדשות טובות: בשר חזיר מבושל הוא אחד הבשרים הבטוחים ביותר שאפשר לאכול במהלך ההריון, כך שניתן לאכול אותו ללא בעיות. אך הקפידו לבחור אחד איכותי וללוות אותו עם מקור סיבים ומנת פחמימות קטנה לארוחה מלאה. התשובה לא מותירה ספק, עם קצת ראיית הנולד, אתה יכול לאכול כריך חזיר נחמד גם במהלך 9 חודשי ההריון.
ראה גם
קלוריות וערכים תזונתיים של בשר חזיר מבושל
החוק מספר אחד שחל גם כאשר אינך בהריון הוא תמיד לשנות את התזונה כמה שיותר כדי לספק לגוף את כל החומרים המזינים שהוא צריך. תזונה מגוונת ומלאה היא תמיד הבחירה הטובה ביותר, כך שהתפתחות העובר לא תתקל בבעיה כלשהי וגם האם לא תעלה יותר מדי במשקל ואז מסתכנת בכך שלא תוכל לחזור למשקל האידיאלי שלה לאחר הלידה. כפי שכבר צוין, בשר חזיר מבושל במהלך ההריון אינו אסור, אכן מומלץ, אך תמיד במנות הנכונות ובלי להגזים. כמה קלוריות יש בשר חזיר מבושל ומה ערכיו התזונתיים?
אם ניקח בחשבון 100 גרם של בשר חזיר מבושל, תהיה לנו צריכה קלורית של כ -220 קק"ל. החלבונים יהיו שווים ל 15.7 גרם, פחמימות 1.7 גרם, לבסוף השומנים 7.6 גרם. במיוחד בכל הקשור לקלוריות, אין הבדל גדול בין בשר חזיר מבושל לחזיר גולמי, רק בשני כמות המלח עולה הרבה, אך שימו לב, בשר חזיר גולמי, בשונה מנקניק מבושל, אסור בהריון, בשל הסיכון של טוקסופלזמה, אבל בואו נלך לפי הסדר.
נקניק בהריון: מה שאתה צריך לדעת
לימוד שמירה על קלוריות בהריון הוא סוד גדול לחזרה לכושר מיד בתום 9 חודשים. הכלל הבסיסי הוא לאכול מעט מהכל, אבל עם שליטה מוחלטת על המנות. אז כמה כמויות של בשר חזיר מבושל במהלך ההריון? האם בשר חזיר מבושל יכול להזיק לך? האם בשר חזיר מבושל עדיף או שעדיף בשר חזיר נא ? אנו יודעים שאלו השאלות הנפוצות ביותר לגבי בשר חזיר מבושל במהלך ההריון, ולכן ננסה לענות עליהן בפירוט.
לגבי נקניקים ובשר באופן כללי, במהלך ההריון עדיף להעדיף אותם מבושלים; הסיבה לכך היא שמגע עם טמפרטורות גבוהות תורם לחיסול חיידקים שעלולים להזיק לתינוק. מה נוכל להוסיף על צריכת בשר חזיר מבושל במהלך ההריון? אין ספק שאיכות הבשר שנרפא נבחר משפיעה רבות: עדיף לחתוך אותו טרי בדלפק המעדניות של הסופרמרקט, במקום להסתמך על בשרים נרפאים שמקורם ומוצאם אינם ידועים.
האידיאל יהיה חנות של אמון והתייחסות והעדפת המוצר שנחתך במקום ולא ארוז מראש במגשים. אמצעי הזהירות האחרון שחלים על כל נקניקיות מבושלות וגולמיות הוא לצרוך אותם תמיד במידה, לסירוגין עם מנות אחרות לכיסוי דרישת הקלוריות היומית.
הסיכונים בצריכת נקניקיות במהלך ההריון
בהריון זה מאוד נפוץ להיות מותקף מרוב תשוקה, אין צורך לדאוג זה נורמלי, זה יהיה חודשים בהם תרצו לנסות את כל המאכלים שמעולם לא טעמתם. הבעיה מתעוררת כאשר הרצון לאוכל שהוא היה משתלט על השתלטות. עדיף לא לצרוך במהלך ההריון. גם במקרה זה ניתן לתקן אותו פשוט על ידי בחירה בדומה למה שאתה רוצה, כמו במקרה של בשר חזיר מבושל להעדיף על חזיר גולמי. ואז, רק תחשוב שזוהי ויתור לעשות רק במשך 9 חודשים, זה שווה את זה ולא יכביד עליך.
אילו בשר נרפא אסורים בהריון? זה פשוט מאוד, כולם גולמיים. הנה רשימה.
- סלמי
- בשר חזיר נא
- נקניק
- קפוקולו
- ברסאולה
הסיכון לאכילת נקניקים אלה טמון בעובדה של הידבקות בטוקסופלזמוזיס, מחלה הנגרמת על ידי חיידק הנמצא בבשר נא ובשר נרפא. זה יכול להיות מסוכן מאוד להתפתחות הילד ובכלל לגרום למומים, כך שבכל מקרה, גם אם עברת את בדיקת הטוקסו, עדיף להימנע מסכנת בריאותך ושל העובר.
עדיף את הבשרים שנרפאים
אור ירוק במקום זאת, לצריכת נקניקים כגון מורטדלה, תרנגול הודו צלוי או בשר חזיר מבושל במהלך ההריון.
אנו חושפים סוד: אם אתה באמת לא יכול לוותר על הסלמי האהוב עליך, אתה תמיד יכול לבשל אותו. הנה דוגמה. פיצה עם סלמי מבושל בתנור בטמפרטורות גבוהות היא חטא של גרגרנות שאפשר לספק ללא חרטה.
עצה שברצוננו לתת לך ותמיד חלה, אפילו יותר בהריון, היא לצמצם את צריכת המזון התעשייתי: תוספים, חומרים משמרים, חומצי חומרים הם חומרים שעדיף לא לצרוך במהלך ההריון. כן, באוויר הפתוח, בסגנון איטלקי ופרוס כרגע.
