כשהתינוק אינו ישן: טיפים ואסטרטגיות לניהולו
תינוקך יעבור שינויים רבים תוך זמן קצר: הכל תקין לחלוטין ומתפקד לחלוטין לצמיחה תקינה. למרבה הצער, יהיו שלבים קשים יותר לניהול כגון אלו המתאפיינים בחוסר שינה, האופייניים לחודשי החיים הראשונים וסיבה לעייפות רבה מצד ההורים. גלה את כל השלבים האבולוציוניים של הקטן שלך בסרטון למטה ולאחר מכן המשך לקרוא.
שינה של יילוד
איכות וכמות השינה של תינוק שזה עתה נולד משתנה מאוד. על ידי השוואת עצמך לאמהות אחרות תוכל לשמוע את הסיפורים השונים ביותר: ילדים אשר מהשבועות הראשונים לחיים גרמו להוריהם לישון בשקט אם לא בגלל משבר ספוראדי כלשהו, תינוקות נטולי שינה שטועים יום ללילה ותינוקות סופר חביבים שעושים זאת שום דבר מלבד לעמוד ליד אמא שלהם בזמן מנוחת הלילה שלהם. מדוע מגוון החוויות הגדול הזה?
אין סיבה מדויקת להבדל בהתנהגויות של תינוקות כאשר מדובר בשינה, אך נכון שישנן סיבות מאחורי נדודי שינה של ילד קטן. איך לזהות אותם? היום אנו מנסים לרשום את הגורמים השכיחים ביותר שיכולים לשנות את השינה של תינוק שנולד ויש לעקוב אחריהם במקרה שאתה מזהה אחד או יותר מהאותות הקשורים לכך.
אל תיבהל אם התינוק רק הגיע ישן מעט מאוד בלילה והרבה במהלך היום: ההחלפה בין שעות היום והלילה היא הרבה יותר תכופה ממה שאתה חושב. הסיבות שנמחיש לכם הן בעלות אופי אחר והן נוגעות לשעון היממה שטרם למדו תינוקות לפתח כמונו המבוגרים ואשר לצערנו גורמות לאמא ואבא לבלות לילות רבים ללא שינה.
הבה נבין כעת את הסיבות החשובות ביותר לכך שילוד עלול להתקשות לישון.
חוסר המנוחה אצל הילד הקטן
העולם מלא בילדים שאינם ישנים שנה או שנתיים (אם לא 3 או 4), אך אלה מקרים יוצאי דופן שאינם נכללים בטווח המצבים הסטנדרטיים.
כאשר השינה נכשלת כולנו מרגישים קצת "הפוך ואמהות טריות אפילו יותר כי ילדים קטנים מאוד עדיין צריכים לסנכרן את עצמם בזמנים ה"נכונים" של מבוגרים לקראת השינה. נדודי שינה של תינוקות מפורסמים מאוד, אך אין זה אומר כי אמא תמיד חוששת שלקטנה שלה יש משהו לא בסדר, אולי מחלה ששומרת עליו ער יותר ממה שהוא צריך וכתוצאה מכך גם מעירה אותה!
אולם כשהילוד אינו נוטה לישון טוב, הוא מנסה להבין את עצמו בדרך היחידה שהוא יודע, כלומר בבכי. גניחה מתמשכת במקרה של חום גבוה מאוד, כדי לציין כמה דוגמאות.
במצבים רגילים, יילוד ישן על פי מקצביו שלו שעם ההתפתחות יהפוך להיות משלנו: גם בקרב אנשים מבוגרים יש כאלה שישנים קצת יותר, ומצד שני זקוקים לכמה שעות שינה בלבד. לילה להיות פעיל.
למעשה, לאחר חודשים של לידה השינה בלילה היא יותר ויותר והשעות המוקדשות לתנומות היום הופכות יותר ויותר נדירות. נקודת המפנה להורים עם ילדים קטנים שישנים מעט בלילה היא המטרה של שנתיים: בגיל זה ילד ישן באופן קבוע בלילה, ולכל היותר, מאפשר לעצמו תנומה אחר הצהריים. אם אתה עדיין מתקשה להירדם בערב, אתה יכול להתחיל לדבר על הפרעות שינה על ידי התייעצות עם רופא הילדים שלך.
הסיבות לכך שילוד לא ישן
עם זאת, ישנם גורמים המתעלים על גילו הצעיר של ילדכם שיכולים לשנות את שינה רגועה שלו, שזה עתה נולד ואפילו מבוגר יותר.
ניתן לסכם את השכיחים ביותר ב -5/6 קטגוריות מאקרו:
- אף קר ומחניק
- שינוי במחזור השכמה בשינה
- רעב
- השתוקקות לחיבוקים (שנוצרת על ידי תחושת חוסר ביטחון)
- שעמום
- פחד מנטישה
אלו הן הסיבות השכיחות ביותר, אך מכיוון שכל תינוק הוא ייחודי בוודאי שיהיו סיבות אחרות שיכולות לשנות את גישתו לשינה בהשוואה לתינוק אחר. אנו נגביל את עצמנו להתעמק בהפרעות ובצרכים הילדותיים האופייניים הללו, וננסה גם להציע כמה אסטרטגיות הקשורות להתמודד איתן היטב ולגרום לך להתאושש כמה שעות שינה. ברור שאין לנו נוסחת קסם לגרום לבעיה להיעלם ב השורש שלה, אבל אנחנו יכולים לתת כמה עצות שאנו מקווים שתמצא שימושיות. נתחיל עם הקשיים הפיזיים ולאחר מכן נעבור לגורמים פסיכולוגיים, אולי המורכבים ביותר להתמודד עימם, אך אל תזניחו אותם כדי להבטיח לילות שלווים עבור כל המשפחה.
© alfemminile שמות וינטג 'לתינוקות
האף המחניק
לתינוק יש אף סתום ולכן נושם רע. הפרעה שכיחה מאוד שבין היתר יכולה להשפיע בקלות על אמא ואבא, בהבדל שאנו יודעים למה לצפות ואנו יודעים כיצד להתייחס לעצמנו, בעוד תינוק עדיין אינו יודע כיצד לעשות זאת. תינוקות מתחילים לנשום בפה עם זאת, בתוך החיים. אתה צריך לחכות עד לסף של 6 שנים כדי לוודא שהם מסוגלים לנפוח את האף בעצמם. בואו להבין איך להתמודד עם בעיה זו.
תינוק עם אף סתום ישן רע כי הוא לא יכול לנשום. כאשר האף של התינוק סתום, הרעש הנלווה בדרך כלל קצת מוזר, כאילו הייתה רעשן שמדאיג מיד את ההורים.
אל תדאג, ילדך אינו בסכנת חנק אם יש לו אף סתום; עם זאת הוא מרגיש הרבה אי נוחות כי הוא אינו יכול לנשום טוב או לנוח כפי שהוא רוצה. אף סתום יכול להוביל גם לסירוב להאכיל כיוון שלא תוכל לשאוף ולנשוף כשהפה סגור והאף שלה לחוץ לשד האם.
כדי להימנע מכל זה חיוני למנוע אף סתום על ידי שמירה על פנויו ככל האפשר. במיוחד בחודשי החורף בהם האף הופך לחסום יותר, שטיפות אף יכולות להוות פעולה מונעת טובה: ניתן לרכוש אותן בבתי מרקחת וגם במרכולים, בפרט הכביסות עם תמיסת מלח איזוטונית, פשוטות ומהירות לשימוש על היילוד. עבור דקירות קטנות בנחיריים השתמשו במשאף האף, הוא אינו כואב ועוזר לנשימה חופשית יותר. עבור הצטננות מתמשכת יותר, מאידך גיסא, אפשר לעבור לתמיסת מלח היפרטונית שמפרקת את האזור הפגוע.
שינוי מחזור הערות השינה
ללוות את הילוד בשלווה במיטה, טוב להקים שגרה לפני השינה מגיל צעיר, שבמהלך החודשים הראשונים של החיים המשותפים נראה שהוא "עסק! הרגרסיה החשובה הראשונה של השינה, אפשר לנסות לכוון את התינוק לקראת סדרה של פעולות מאוד ספציפיות שגורמות לו להבין שהגיע הזמן לעצום עיניים. שגרה זו כרוכה בפעילויות נעימות לתינוק כמו אמבטיה חמימה, שיר ערש מתוק ואז חיבוק רך של אִמָא.
מה לעשות כדי לנהל את המצב במקרה של שינוי בקצב השינה-ער? אין ספק שדבר אחד לא לעשות הוא לגרום תמיד לתינוק להירדם בחושך, במיוחד אם הוא באור יום. השעון הביולוגי שלנו מתעד באופן פנימי את היום (כשיש יותר אור) כזמן הפעילות והלילה כשעות השינה.
כך שאם נתרגל לקטנה לישון תמיד בחושך, השעון הביולוגי שלו יתקשה להתכוונן לשעות היום בהן הוא צריך לנוח. זוהי עובדה מדעית: לעתים קרובות השארת החושך לישון משנה את ייצור המלטונין, חומר המיוצר על ידי האדם בלילה, בין הערביים עד עלות השחר בערך, ודווקא המרכיב המרכזי מווסת את קצב השינה הרגיל. מחזור התעוררות.
לכן תינוקות מבלבלים לעתים קרובות בין היום ללילה!
אז התנהגות טובה, בנוסף לקביעת שגרת שינה יומית, היא לתת לתינוק לנוח בסביבות בהירות במהלך היום ורק בלילה בחושך.
רעב, שעמום ופינוק
ילדכם עשוי להיאבק להירדם אפילו מרעב או משעמום. באופן ספציפי במקרה הראשון, רופא הילדים עצמו יבדוק את שנתו של תינוקך, כדי להבין אם הוא מאכיל נכון.
אם את מניקה סוגיית השינה אצל תינוק היא הרבה יותר מסוכנת מאשר אצל תינוק שלוקח רק בקבוק. לא נוריד את אלף התכונות של חלב אם במאמר זה, אך ישנם אינספור מחקרים לטובת, מכיוון שהוא מזון ספציפי למין ומכיוון שהוא מזון יקר מאוד המסוגל להגן על הקטנים גם מפני מחלות עונתיות.
אולם לפעמים ההנקה עלולה לסבול מכשולים מסוימים: חלב אם לא יספיק בימים מסוימים וזה קורה כשיש קפיצות גדילה. בתקופות אלה הרך ליילוד עצבני במיוחד ולעתים קרובות גישות כאלה יכולות להיות תוצאה של העובדה שאתה לא מספיק מרוצה וזה משפיע מאוד על השינה שלך. כשזה קורה אתה יכול לחשוב לתת "תוספת של חלב מלאכותי, או לנסות להניק לעתים קרובות יותר כדי לקדם את ייצור החלב, עד שחלף הזריקה.
אם התינוק מבוגר יותר ואינו יונק עוד, יכול להיות שהוא אוכל מעט כי הוא לא אוהב את הארוחות הראשונות או בגלל שהוא זללן גדול וזקוק ליותר גרם בצלחת שלו.
התייעץ תמיד עם רופא הילדים שלך כדי להבין אם וכיצד לשנות את התזונה של ילדך.
הנקודה הנוספת המשפיעה על איכות השינה של הקטנים מאוד היא פסיכולוגית: הילד משתעמם ונוטה לחפש את אמו לעיתים קרובות מאוד, כמוצץ ואנטי סטרס נגד ימים מונוטוניים. זה אולי נראה לך מוזר אבל אפילו תינוקות יכולים להשתעמם! והם מגלים את זה בצורה של צורך בפינוק נוסף מצד דמות האם.
זה מאוד ברור כשתינוק מחפש את אמו רק כדי להתרפק, כי הוא צריך להרגיש אותה קרובה, יום ולילה וזה לא משנה אם השעה 3 בבוקר או 7 בערב! היא בוכה לעתים קרובות ומרגיעה אותה רק כאשר היא מריחה את ריח עור אמה, עייפה מאוד משעות המנוחה הספורות, אך מי מאהבת בנה מחזיקה חזק.
כיצד לנהל את רגעי המשבר הללו? הטקטיקה הטובה ביותר היא לא לתת לכאוס לשלוט כאשר מתרחשים פרקים כאלה, או ליתר דיוק, פינוק ותשומת לב יתקבלו בברכה, במיוחד אם התינוק רק נולד, אלא לטובת כל המשפחה ולשינה נינוחה של מבוגרים וילדים. נכון לעקוב אחר כללים בסיסיים.
הרגלים בריאים לישון טוב הם תרופת פלא להנחות את הקטן להירדם בקושי רב, גם בעתיד, לכן לטפח פליאה והשתאות במהלך היום ושמרו על אווירה נינוחה ונינוחה ללילות ולערבים. עצות אחרות? ברגע שהתינוק קצת יותר מבוגר, העבירו אותו למקום ספציפי לשינת הערב; ספרו שאפשר לנסות לקחת אותו למיטתו אפילו בסביבות 10 חודשים. אין ספק שתתמודדו כמה ימים, אבל אם תתעקשו על החזרתו למיטה שלו. מיטתו בכל לילה, בסופו של דבר זה יכנע! בקש מאבא עזרה בניתוחים האלה כי אם כבר לא צריך להניק את התינוקות בלילה אין דבר טוב יותר מהחזה של האב כדי להסיח את דעתם מהבטן. השד של אמא. לבסוף, הוא מנסה תמיד לקחת את הילד למיטה בערך באותו הזמן, כדי להרגיע אותו שאפילו אם אמו לא שם בלילה, היא תמיד חוזרת בבוקר.
חוסר ביטחון ופחד מפני נטישה
שמרנו על המוטיבציה הזו שמובילה תינוקות לבעיות שינה עד הסוף, אבל היא למעשה גורם פסיכולוגי חשוב מאוד בשלבים מוקדמים מאוד של הילדות. איכות השינה מושפעת מאוד מחוסר ביטחון ופחד מהנטישה.
היפרדות מהאם מייצרת אצל ילד קטן מאוד (תוך 3 שנים) תחושת חרדה חזקה, טביעת רגל ביולוגית האופיינית לבעלי חיים: בטבע בעלי חיים מושכים את תשומת ליבה של האם בבכי, וחיות התינוק בוכות למשוך אלה שהביאו אותם לעולם, ללא קשר לשעות השינה שאבדו. חרדת הפרדה מתרחשת בין 6 ל -8 חודשי חיים, וקל להבחין בה כי אתה מבחין במניעה חזקה למנוחה. אפילו בסביבות 18-24 חודשים יתכן כי רגרסיה של שינה תחזור על עצמה ותגרום להורים ליפול בייאוש גדול מכיוון שהם חושבים שלילות ללא שינה הם עכשיו סיפור ישן.
איך אפשר לדאוג לרווחתו של הקטן שלך על ידי כך שהוא יגדל אהוב ובטוח?
התשובה הברורה ביותר היא תמיד להיות ליד האם, כי עבור תינוק המקום הבטוח ביותר בעולם הוא בזרועות אמו. אבל זה לא יכול להיות מעשי בטווח הארוך.
למרבה המזל, מחקרים בנושא מראים לנו שאחרי הסף של שנתיים או לכל היותר 3, ילדים חשים פחות חרדת הפרדה זו ונוטים להפוך לאוטונומיים באופן ספונטני, וישנים במיטה שלהם בתוך 5 שנים מהחיים. אז נסו להישאר רגועים ככל האפשר, קבעו לתינוק שלכם שגרת שינה לפניכם ומלאו את יומו בפעילויות מעניינות ... אם זה לא מספיק כדי לסייע לו לנוח לילה טוב לאחר שבדקת שאין בעיות פיזיות במשחק. כמו אף סתום, הביאו הרבה סבלנות וכאשר אפשר מתחלפים עם אבא.
