טיפול בגשטאלט
מהו טיפול בגשטאלט?
הגשטלט בא מהפועל הגרמני "gestalten", שפירושו "לבנות". מה מטרתו? להרחיב את מגוון האפשרויות שלנו, להגדיל את תחושת האחריות והאוטונומיה, לשקם את הרגשות שמצונזרים לעתים קרובות על ידי התרבות המערבית ולשפר את יכולת ההסתגלות שלנו ליצורים ולהקשרים שונים.
בניגוד לכל אותן שיטות המנסות להסביר את נפש האדם במונחים סטטיים (הזיהוי והאגו בפסיכואנליזה, מציין האגו בניתוח טרנזקציונאלי), טיפול בגשטאלט ממוקם באפשרות דינאמית. הוא מעוניין בהתאמה המתבקשת מחדש בין האדם לבין הסביבה שמסביב, המשתנה כל הזמן. על פי הגשטאלט, חיוני להבין את האופי הבלתי נפרד של אחדות האורגניזם-סביבה. יתר על כן, בטיפול בגשטלט, הציר הזמני משתנה והקושי מתמודד בהקשר של "כאן ועכשיו".
למי?
הגשטלט משמש בפסיכותרפיה עם אנשים הסובלים מהפרעות פסיכולוגיות או פסיכוסומטיות או המעוניינים לנהל טוב יותר מצב מסוים, כגון שכול או סיום מערכת יחסים. טיפול זה יכול לשמש גם להתפתחות אישית, או בתוך חברות, להכשרה, ייעוץ ואימון. מצד שני, שיטה זו אינה מומלצת לאנשים שאינם מובנים נפשית, המתקשים לעשות את ההבדל בין "משחק" ל"עשייה ".
כיצד מתקיים מפגש?
מפגש "סטנדרטי", יחיד או קבוצתי, מתפתח בשלושה רגעים:
- המטופל מביע קושי או תחושה בהווה.
- המטפל מזהה את המחוות הלא מודעות של המטופל ומציע להגזים בהן או לביים אותן. מחוות אלה מבליטות התנהגות, הכרת המודעות מאפשרת להם לתקן אותה, לראות את הקושי מנקודת מבט אחרת, לגלות מחדש רגש סמוי.
טיפול הגשטאלט נוסד על ידי פסיכיאטר ופסיכואנליטיקאי גרמני בשנות החמישים. טיפול בחוויית "כאן ועכשיו", הוא מתעניין בעיקר במגע עם הסביבה הסובבת ואחריות אישית.
מהו טיפול בגשטאלט?
הגשטלט בא מהפועל הגרמני "gestalten", שפירושו "לבנות". מה מטרתו? להרחיב את מגוון האפשרויות שלנו, להגדיל את תחושת האחריות והאוטונומיה, לשקם את הרגשות שמצנזרים לעתים קרובות על ידי התרבות המערבית ולשפר את יכולת ההסתגלות שלנו ליצורים ולהקשרים שונים.
בניגוד לכל אותן שיטות המנסות להסביר את נפש האדם במונחים סטטיים (הזיהוי והאגו בפסיכואנליזה, מציין האגו בניתוח טרנזקציונאלי), טיפול בגשטאלט ממוקם באפשרות דינאמית. הוא מעוניין בהתאמה המתבקשת מחדש בין האדם לבין הסביבה שמסביב, המשתנה כל הזמן. על פי הגשטאלט, חיוני להבין את האופי הבלתי נפרד של אחדות האורגניזם-סביבה. יתר על כן, בטיפול בגשטלט, הציר הזמני משתנה והקושי מתמודד בהקשר של "כאן ועכשיו".
למי?
הגשטלט משמש בפסיכותרפיה עם אנשים הסובלים מהפרעות פסיכולוגיות או פסיכוסומטיות או המעוניינים לנהל טוב יותר מצב מסוים, כגון שכול או סיום מערכת יחסים. טיפול זה יכול לשמש גם להתפתחות אישית, או בתוך חברות, להכשרה, ייעוץ והדרכה. מצד שני, שיטה זו אינה מומלצת לאנשים שאינם מובנים נפשית, להם קשה להבחין בין "משחק" ל"עשייה ".
כיצד מתקיים מפגש?
מפגש "סטנדרטי", יחיד או קבוצתי, מתפתח בשלושה רגעים:
- המטופל מבטא קושי או תחושה בהווה.
- המטפל מזהה את המחוות הלא מודעות של המטופל ומציע להגזים בהן או לביים אותן. מחוות אלה מבליטות התנהגות, הכרת המודעות מאפשרת להם לתקן אותה, לראות את הקושי מנקודת מבט אחרת, לגלות מחדש רגש סמוי.
- לאחר מכן מגיע רגע ליישם את זה בפועל: המטופל יכול, בעזרת המטפל, להתנסות בנתיבים חדשים לשינוי הגישה שלו אם נוצר המצב הבעייתי, כלומר לשנות את ההרגלים איתם הוא "בא במגע" עם הסביבה שמסביב. למד ליצור קישורים בין מה שחווית זה עתה במפגש לבין המציאות של העולם החיצון.
כמה?
טיפול פרטני נמשך בממוצע שנתיים, עם מפגשים של שעה אחת בשבוע. התעריפים נעים בין 50 ל- 80 יורו לשעה. עבור עבודה קבוצתית, התמחות עולה בין 100 ל -150 יורו ליום.
מושגי היסוד של הגשטאלט
- הכאן ועכשיו"
סוגים מסוימים של טיפול מתמקדים מדוע הטראומה. זרמי מחשבה אחרים מנסים במקום לשחרר התנהגות, "להסיר מכשולים" כדי לאפשר לאדם להגיב מהר יותר. טיפול בגשטאלט הוא טיפול בתנועה, חיסול מכשולים: מה שחשוב הוא מה ולא למה. הקושי מתמודד בהקשר של הרגע הנוכחי, של ה"כאן ועכשיו ".
- מחזור המגע
הוא מתאר את הצעדים שאנו נוקטים כאשר אנו באים במגע עם אדם, עם צורך, עם רגש. זהו המעגל שבעזרתו מתעורר צורך בתודעה שלנו, מתפתח, שבע רצון ומת, כדי לפנות מקום לצורך חדש.
