פחד מעכבישים ונחשים
מהי פוביה?
פוביה היא אחת מצורות הדאגה הפתולוגיות. זהו הפחד מפני אובייקט או מצב. פחדים אלה אינם מוצדקים, אלא לא רציונאליים, והתגובות שהן גורמות הן לרוב לא פרופורציונאליות לסיבותיהן. למרות שהם מודעים לכך, אנשים המועדים לפוביות אלה אינם יכולים לשלוט בעצמם, ואף עלולים להתקף חרדה. כדי להימנע מחרדה, הנבדק יפתח התנהגויות הנקראות "קונטרפוביות":
> הימנע מהאובייקט או מהמצב הפובי.
ראה גם
פחד מאהבה: מהי פילופוביה וכיצד ניתן להתגבר עליה
> נסה להרגיע את עצמך עם אנשים או אובייקטים קונטרוביים, המאפשרים לך להתמודד עם המצב הפובי ללא חרדה בנוכחותם.
> קח את הפחד שלך בראש, מול ישירות ובאופן חופשי מול הסכנה החששנית, עם גישה פזיזה ומתריסה (קפיצת באנג'י אם לאדם יש פוביה של ריקנות, למשל).
פחד מפני חרקים
פוביית בעלי חיים, או זואופוביה, היא אחת הנפוצות ביותר ומשפיעה על רוב הנשים. כ -7% מהאוכלוסייה סובלים מפוביה מסוג זה.
כל החרקים מפחידים, אך במיוחד עכבישים (ארכנופוביה) ונחשים (אופידיופוביה).
לא החיה עצמה היא שגורמת לפחד, אלא לאחד המאפיינים שלה: הגוף השעיר, מהירות התנועות, הצלילים שהוא פולט ... ההגזמה של סיכון קיים (עקיצות, עקיצות, התקפות ... ) מה שמעורר את הפחדים הלא הגיוניים האלה: מעצם המחשבה על זה אתה מקבל צמרמורת!
איך לתקן את זה?
יש פחות או יותר פוביות נכות. זואופוביה היא חלק מהפוביות הפשוטות, שאינן מפריעות לחיי האנשים הסובלים ממנה. פשוט הימנע ממצבים מסוכנים, כדי לא להתמודד עם המצבים או האובייקטים שיוצרים את הפוביה. לעתים קרובות, הפחד נובע מחוסר מידע: לכן מומלץ להתאמץ ללמוד יותר על מושא הפוביה, ולמה לא, ללכת ולצפות בו בסביבתו הטבעית. באמצעות טיפולים קוגניטיביים התנהגותיים וכמה טכניקות של הרפיה וחרדה, תלמדו לנהל טוב יותר את הפחדים שלכם.
