להאכיל את הכוח הפנימי שלך! גלה את קארן פ.

Special K הזמינה לאחרונה מחקר גלובלי כדי להבין טוב יותר כיצד נשים מגדירות כוח פנימי.
במחקר השתתפו 6,000 נשים בגילאים 21 עד 55, מ -6 מדינות: צרפת, בריטניה, קנדה, מקסיקו, ארצות הברית ואוסטרליה.
על פי ממצאי סקר ה- Special K, כוח פנימי הוא זכות נשית בעיקרה ומתאפיין בהוויה הרב -ממדית ובדינאמיות שלה, הוא מסייע לנשים להתמודד עם חיי היומיום ולהתגבר על אתגרים יומיומיים.

1. ממה מורכב הכוח הפנימי שלך? איזו משמעות אתה מייחס לזה?

ישנם שני היבטים בחיי בהם אני חווה מה שאני מכנה כוח פנימי: התחום הפרטי והספורט. אני בטוח שצריך לאמן את הכוח הפנימי ושההתקדמות הנעשית בתחום אחד משפיעה גם על היכולת להתמודד עם מצבים הקשורים לשני.
הכוח הפנימי בשבילי הוא היכולת להסתגל למצבים שאני לא מצפה להם ומאתגרים את שיווי המשקל שלי. אלה הם אותם אירועים בלתי צפויים שבוודאי יובילו לשינוי ויש להתייחס אליהם כאשר הם קורים. לשם כך נדרש הרבה כוח, כוח שאחרים לא יכולים לתת לי, אלא שאני הולך לחפש בתוך עצמי.
ואז יש את הכוח הפנימי הקשור לספורט, שזה ממש נחמד לחוות, היא זו שלוקחת אותי לראש ההרים או למטרות הגזעים שלי. אני זוכר שכאשר, במהלך מרתון ניו יורק שלי, בקילומטר ה -35, היו לי רגליים עייפות מאוד ומעט אנרגיה והצלחתי לרוץ עוד 7 ק"מ עד שהגעתי לסנטרל פארק.
איך אתה חושב שהגעתי לסוף אם לא עם הראש והחוזק הפנימי? יש צורך בכוח פנימי גדול.

ראה גם

משפטים על כוח: האפוריזמים המוטיבציוניים המפורסמים ביותר

המשמעות של צבע העיניים: גלה מה הם אומרים על האישיות שלך

שינוי חייך: 5 טיפים כיצד לשנות את חייך לטובה

2. כיצד בנית את הכוח הפנימי שלך וכיצד זה יוצא בחיי היומיום שלך?

אני אישה חזקה ואני מאמין שכוח זה הועבר בחלקו אליי על ידי הוריי, שמגיל צעיר לימדו אותי להיות עצמאית ולהתמודד עם הכל מבלי לברוח.
כוחם היה בסיסי ברגעים רבים של החיים בהם להיות חזק היה הפתרון היחיד שהיה להם. הם בחרו לא לוותר, ובכך הראו לי מה חשוב בחיים.
כפי שאמרתי, הכוח הפנימי מאומן וצריך שיהיו לך גירויים כדי לעשות זאת.אני מכנה "כוח נפשי" אותה מוטיבציה שגורמת לי לרוץ גם אחרי העבודה או יום רע, זה שמעודד אותי לא לוותר כשאני באמצע טיפוס על מגלשיים, באופניים או ברגל ובגרוף. מעייף אני עדיין מצליח להגיע לפסגה.
בחיי היומיום אני מתרגל הרבה ספורט וכאן אני חווה את הכוח הפנימי שלי, שעם מטרות חדשות מתגבשות מדי יום.
הכוח הפנימי שאני משתמש בו בספורט מועבר גם לחיי היומיום שלי, שחי בין עבודה לבית. ספורט בשבילי דומה מאוד לחיים, כדי להגיע למטרה אתה צריך להתחייב כי שום דבר לא מגיע. אתה צריך להאמין בעצמך ולעולם לא לוותר.
אפילו בחיי הפרטיים אני אף פעם לא מוריד את העיניים מקו הסיום, כי עם עקשנות ובלי חיפזון, חלומות מתגשמים. עלינו להיות מודעים לכישלונות שבהחלט יהיו, אך הם ישמשו אותנו לחיזוק והתגברות על מטרות חדשות. כדי לעשות את כל זה אתה צריך כוח פנימי, אותו המאפשר לך להתמודד עם חיי היומיום בחיוך ובקצה.

על פי מה שעלה מסקר Special K, כוח פנימי לנשים חשוב לא פחות מאושר. יופי אסתטי, לעומת זאת, נראה מאבד ערך. זה מוכיח על ידי הפער המשמעותי בין 92% מהנשים הרואות בחוזק הפנימי חשיבות ל -51% שמאידך רואות יופי חיצוני חשוב.

3. מה אתה חושב על זה? האם אתה מאמין שכוח פנימי חשוב לא פחות מאושר?

אני אישית מאמין שגם אישה חזקה היא יפה ושמחה. אני מאמין שכוח פנימי הוא אחת הדרכים לאושר: עם כוח פנימי יש לך את היכולת להתמודד עם כל דבר והסיפוק מכך שהצלחת גורם לך אושר.
לאישה החזקה יש סיפור לספר המורכב מנפילות ולידות מחדש שאפשרו לה להתקדם, לחייך ולשמוח.
בחיי כספורטאית, כוח פנימי גרם לי לעתים קרובות להתנגד, לחרוק שיניים ובסופו של דבר לכבוש את האושר.

ממצא חשוב נוסף הוא ש -77% מהנשים המרואיינות מודעות לכך שיש להן כוח פנימי, אך יחד עם זאת אותן נשים מבינות שהן אינן מסוגלות להפוך כוח זה לפעולה. ושוב, אחת מכל שתי נשים מאמינה שהיא לא נותנת קול לכוח הפנימי שלה כפי שהייתה רוצה.

4. מה הניסיון שלך? איזו מודעות יש לך לכוח הפנימי שלך ואיזה תפקיד זה ממלא בחייך? באיזה מנוף אתה משתמש כדי לשחרר את הכוח הפנימי שלך?

תמיד חשבתי להיות אדם חזק והמודעות הזו נולדה מהתוצאות האישיות שהשגתי וממשיכה להשיג בחיים כמו בספורט.
הכוח הפנימי בחיי ממלא תפקיד בסיסי: המנוע הזה הוא שמפעיל מול כל מכשול או צומת דרכים את כל הדרוש כדי להתקדם.
אני משוכנע שהדרך היחידה להפוך כוח פנימי לפעולה היא לקבל מטרות ונחישות. אני מאוד מאמין במשפט "אתה אף פעם לא יודע כמה אתה חזק כל עוד חזקה היא הבחירה היחידה שיש לך".
ישנם שלבים בספורט ובחיים שבהם אתה מבין שאתה חייב לעשות משהו, שאינך יכול להיות נתון לחסדיו של מה שקורה; אז אתה לוקח את המצב בידך ולא מוותר, וכך אתה באמת מבין עד כמה הכוח שלך הוא.
בספורט, כשאתה מוצא את עצמך צריך לדחוף את הגבולות שלך ואתה מצליח לעשות זאת, אתה מבין שמינון טוב של כוח פנימי היה הסיבה לכך שקיבלת את מה שרצית. הניסיון שלי בספורט מראה לי שאם אתה רוצה ... אתה יכול, אתה לא צריך להיות מקצוען כדי לרוץ במרתון ניו יורק או להגיע לפסגה של פסגה גבוהה מאוד, אתה רק צריך לרצות, התאמן ותרכז את הכוח שלך כדי להגיע למטרה.

נקודה מעניינת נוספת במחקר של Special K נוגעת לאוכל, הממלא תפקיד בסיסי בדלק כוחן של נשים.
עבור 63% מהנשים המרואיינות, מזון הוא מרכיב חשוב שנותן כוח לנשים, עבור 64% ארוחת הבוקר בפרט מסוגלת לספק את כל הכוח הנפשי והפיזי להתמודדות טובה יותר עם היום ועבור 66% תזונה בריאה ומזינה מסייעת אתה מרגיש טוב יותר.

5. איזה תפקיד אוכל - וארוחת בוקר - ממלאים עבורך בדלק את הכוח הנפשי והפיזי שלך מדי יום?

אוכל משחק תפקיד מאוד חשוב בשבילי, במיוחד כי אני מאמין שאנחנו מה שאנחנו אוכלים.
בספורט, חשוב מאוד להקפיד על הרגלי תזונה בריאים. אחרי כמה שנים של ספורט, אני מכיר את הגוף והנפש שלי היטב ואני יודע מה הם צריכים כדי לתת את המיטב.
ארוחת הבוקר היא בשבילי הארוחה החשובה ביותר ביום, זו שבה חלק גדול מהצלחת הפעילות הגופנית שלי והמטרות שלי הקשורות לעבודה ולחיים האישיים תלויים בה.
אני אישה ואני יודע כמה כוח עלינו להתמודד עם כל מה שאנו עושים, אפילו יותר כאשר מתווספות לכל אלה שעות ספורט והכנה.
שני דברים אף פעם לא חסרים בארוחת הבוקר שלי: דגנים ופירות יבשים. כוחו של תמהיל המרכיבים הזה הוא הבחירה המנצחת מבחינתי, הן בהופעות הספורט היומיומיות שלי והן בהתמודדות עם אתגרי היום שלי!

גלו את התשובות לסקר מאת ג'ורג'יה סורינה e טיטי ופלביה!