האם גורגונזולה מהנקה היא מזון שיש להימנע ממנו?
קיימות מגבלות רבות בתחום המזון שעל אישה בהריון לכבד; אחד מאלה הוא האיסור לאכול מוצרי חלב לא מפוסטרים, כדי להימנע ממגע עם חיידקים שעלולים להזיק לעובר. אם הינך בהריון, קח סקירה עם הסרטון שלנו על אילו מזונות עדיף לא לבלוע ואילו לאכול במידה. האם כבר ילדת? המשך לקרוא: בזמן ההנקה תוכל סוף סוף להיות גמיש יותר.
במהלך ההנקה הם חייבים להגדיל את הקלוריות הנבלעות
למרות שמדובר בתקופה עדינה, להנקה יש יותר חופש מהריון, מבחינת המזונות המותרים.האם הטרייה תוכל לחזור לטעום הרבה מהמאכלים האהובים עליה, שככל הנראה במהלך ההיריון נאלצה לברך עליה. לשלומה ולמען הקטנה.
עם זאת, דיאטה של אישה סיעודית אסור להתאפיין בהגזמות: עדיף להעדיף תזונה בריאה ומאוזנת, המטיבה עם התינוק והאם. היתרונות בהנקה ידועים ברבים (חלב אם הוא מזון מלא עם חומרים מזינים נחוצים ומעביר את הנוגדנים של האם ליילוד, רק כדי לציין כמה), אבל אולי לא ידעת שלפי מחקרים מעמיקים התזונה ב בהריון ולאחר מכן בהנקה זה משפיע על ייצור החלב.
לא רק זאת, למי שמאכיל את תינוקם אך ורק בחלב אם יש לו צרכים תזונתיים שונים מאוד מאדם במצב נורמלי ולכן הגיוני לבצע שינויים מבחינת המזון.
אם היא מייצרת הרבה חלב, האם הטרייה מוציאה הרבה אנרגיה קלורית וכתוצאה מכך היא צריכה לצרוך כמות קלוריות גבוהה למדי, אך בצורה מאוזנת.
בכדי לתת לך מושג, הצריכה היומית של אימא מניקה היא סביב 2300-2400 קלוריות. הם נראים כמו הרבה, אבל מומחים אומרים שהם חיוניים לשמירה על בריאות התינוק והאם.
אז מהם השיטות הטובות החלות על השולחן להנקה? האם גבינות כמו גורגונזולה עדיין נחשבות למסוכנות או שאפשר לצרוך אותן ללא בעיות?
ראה גם
התזונה של מי שמניקה
האכילה של האם המניקה, וכתוצאה מכך של התינוק שלה, חייבת להיות
מאוזן היטב ומאופיין בנוכחות כל החומרים המזינים, החל משומנים ועד חלבונים, מבלי לפספס מינונים יומיים של פירות וירקות.
שלא כמו 9 חודשים, ניתן לאכול את כל המזונות בזמן ההנקה אם השכל הישר מנחה אותך; יוצאי דופן הם מזון מטוגן, תבלינים חזקים, ממתקים וכאלו שמנים מדי, שלא לדבר על אלכוהול ומשקאות המבוססים על קפאין, שבאמצעות חלב יכולים להעביר את החומרים הכלולים בפנים ולגרום לעצבנות או לנדודי שינה אצל התינוק.
על מנת שתוכל לכסות כראוי את צרכי החלבון והסידן החדשים שלך, בדרך כלל מומלץ לשפע עם פירות וירקות צהובים, כתומים וירוקים, בשל תכולת המלח המינרלים שלהם; לאכול דגים כחולים המכילים אומגה 3 וקטניות יותר מפעם בשבוע. המים חייבים להיות בשפע מאוד, עד כדי כך שתגלו בקרוב כיצד שתיית בקבוק מים נחמד עוזרת לייצר חלב.
מותר לך לנשנש עוד חלב, יוגורט או גבינה ובוודאי לאכול ביצים ושמן זית בחינם כתבלין בארוחות.
פחות או יותר זה מה שאתה צריך לצפות אם תבחר להניק, לפחות בחודשים הראשונים שבהם החלב שלך יהיה המזון היחיד שהתינוק יבלע.
לבסוף, ישנם מזונות מסוימים שצריכתם חייבת להיות מתונה ביותר: הם אלה שבדרך כלל אין להם השלכות על התינוק (תמיד יש יוצאים מן הכלל), מלבד לשנות את טעם החלב ולהפוך אותו לטעים פחות.
גבינות מניקות: אלה שמשנות את טעם החלב
אנו מקדישים קטע נפרד לגבינות ומוצרי חלב מכיוון שהן מומלצות להנקה, אך יש כאלה שמשנות את טעם חלב האם, ביניהן: גורגונזולה, רוקפור, קמרברט, ברי, פרובולה מעושנת, פקורינו ושמנת.
כמו כן, עליך להיזהר ממזונות אחרים המבוססים על חלב כגון פרה שיכולים לגרום לאלרגיות לתינוק או לקוליק בזמן הנקה. אם אתה מבחין שילדך כבר סובל מקוליק גזים, עדיף לחסל קטניות ונקניקים מהתזונה.
כל ההמלצות הללו תלויות תמיד באופן שבו התינוק מגיב, כך שאם אתה לא מבחין באי נוחות אצלו או תיאבון פחות להאכלה, אתה יכול לצרוך את הגבינות שאתה רוצה, כולל גורגונזולה. אז שימו לב לרשימת הגבינות שלנו לא מומלצת רק אם התינוק מגלה גישות שונות מהרגיל, כגון סירוב להניק: אפילו לתינוקות יש טעם, ויכול להיות שמאכלים מסוימים לא מוערכים!
אם בין הגבינות האהובות עליכם יש גורגונזולה, אך ילדכם לא ממש רוצה לדעת עליה או מתקשה לעכל אותה, נסו להגביל אותה או קחו אותה כתוספת לפיצות ופסטה, תמיד בהדרגה.
מזונות אחרים המשנים את טעמו של חלב אם
למען השלמות, אנו הולכים להצביע על כל אותם מאכלים אחרים שאם לא יעריכו אותם התינוק, יש לראות בהם כלא מומלצים בהנקה, בדיוק מכיוון שהם גורמים לחוסר שקט אצל התינוק. להלן מה שהם:
- כמה גבינות, כגון גורגונזולה וברי, שאם לא נלקחו בשבועות ההריון, אפילו לא מבושלות, עלולות שלא לרצות את התינוק או לגרום לבעיות עיכול מסוימות;
- רטבים ותבלינים; כגון אגוז מוסקט, צ'ילי, קארי, שמנת, מיונז (ולכן גם סלט רוסי), שומן ושומן, קטשופ, קוביית בוניון;
- ירקות; גם אם ירקות הם בין המאכלים המומלצים ביותר לצריכה במהלך ההריון וההנקה, יש כמה שיכולים לשנות את טעמו של חלב אם, במיוחד אם האם מעולם לא ניסתה על ידי האם במהלך ההריון. קטגוריה זו היא עם טעם מעט מסוים. כגון כרובית, אספרגוס, ברוקולי, ארטישוק, פטריות, שום / בצל גולמי, כרישה ועירית;
- בשר ודגים; לגבי בשר המצב קצת שונה כיוון שאכילת כמה סוגים של בעלי חיים קיים גם סיכון להעביר חיידקים או אלרגיות לתינוק. זהו המקרה של משחק, בשר משומר עם ג'לי, נקניקיות וקליפה. שאלה דומה לדגים; גם כאן ישנם כמה מינים שעלולים לפגוע בבריאות התינוק או לעורר אלרגיות מסוכנות. אלה סרטנים, בשר סרטנים, רכיכות, מולים, סורימי ואנשובי;
- פרי; בזמן ההנקה, עקוב אחר התינוק, אם יש לו פריחות מיוחדות לאחר האכלה ובמיוחד לאחר שאכלת תותים, אפרסקים או פירות הדר, סביר שהוא אלרגי אליהם;
- פירות יבשים, קטניות מבושלות קלות וערמונים.