האם אתה נמוך? יכול להיות שיהיה יותר קשה לרדת במשקל
כמעט כולם יודעים כמה קל לעלות במשקל, בדיוק כפי שכולנו יודעים שהירידה במשקל במהירות ובעולם יציב היא בעצם מעייפת יותר. אבל אם כל חילוף חומרים הוא ייחודי, האם יש הבדל בין אנשים גבוהים וקצרים יותר? אולי כן. מצד שני, אתה יכול לרדת במשקל על ידי קניות, כך תוכל:
כי לקצרים יותר יהיה קשה יותר לרדת במשקל
לדברי קרייג פרימק, נשיא האיגוד האמריקאי לרפואת השמנת יתר, לנשים קצרות יותר יש מטבוליזם איטי יותר. זו תהיה תוצאה של כמות המסה הרזה הקטנה יותר הקיימת באנשים קטנים. לנשים הממוצעות יש קצב חילוף חומרים בסיסי של 1,400 קלוריות ליום, ובכן, לאלו של קומה נמוכה (אנחנו מדברים על קומת של כ -1.50 מטר) יש שיעור של 1,200 קלוריות ליום. זה מתרגם ל: ככל שהגוף קטן יותר, כך הוא צריך פחות אנרגיה. מושלם, אך הוא גם צורך פחות אנרגיה. זה יאט את חילוף החומרים של בעלי קומה נמוכה.
ראה גם
באמצעות GIPHY
מה לעשות כדי לרדת במשקל
שום דבר שאפילו אנשים גבוהים לא צריכים לעשות: יש תזונה בריאה וסדירה, להתאמן לפחות שלוש פעמים בשבוע על ידי בחירת פעילות הרזיה, להעדיף אורח חיים בריא ואולי אחריו תזונאי שיחשב את ה- BMR במדויק (כלומר קצב חילוף החומרים הבסיסי) ) להכין תזונה מותאמת. אל תתייאשו חברים: בחבית הקטנה תמיד יש יין טוב, אפילו עם כמה קילוגרמים מיותרים! ואז למי אכפת, אתה רק צריך לדעת איך להתלבש גם אם אתה נמוך ולדעת להעריך את עצמך, כפי שהם עושים:
