שינה קטנה וקשה גורמת לשיער שלך לנשור: מחקר מאשר זאת
שינויים משמעותיים בקצב השינה / השכמה ממלאים תפקיד חשוב בנשירת שיער. אם אתה נתקל בבעיות נפילה, כל זה יכול לנבוע מחוסר מנוחה שלך. מחקר מעמיק גילה כי ברוב המקרים הבעיה נעוצה לא כל כך במספר שעות השינה שבוצעו, אלא בזמן יוצא הדופן של הירדמות או בחשיפה לאור מלאכותי (כולל זה של הסמארטפון) עד מאוחר בלילה. לכן אושר כי איכות השינה, יחד עם תזונה, משפיעות על בריאות השיער. בינתיים, הנה כמה תרופות טבעיות קטנות למניעת נשירת שיער:
1. עקוב אחר תזונה נכונה
הבריאות שלנו, בינתיים אנו יודעים זאת היטב, תלויה ישירות במה וכמה אנו אוכלים. ובריאות השיער שלנו אינה יוצאת דופן. שמירה על תזונה מאוזנת עשירה באומגה 3 היא מתנת אלוהים לגופנו ולשיערנו האהוב.
ראה גם
2. לישון טוב ולכבד את קצב השינה / השכמה
אנו יודעים כי שינה 7/8 שעות בלילה היא המינימום למנוחה נכונה. אך לא רק זאת, עלינו גם לישון טוב ולוודא, ככל האפשר, לשמור על שגרת שינה סטנדרטית למדי כך שגופנו יתרגל לקצב מסוים. נסה את זה: אתה תקצור יתרונות חשובים.
3. השתמש במוצרים המתאימים לכל סוג שיער
כולנו לא אותו דבר, זה בטוח. לשיער שלנו מאפיינים די שונים, קצת כמו העור שלנו. ואם אנחנו משתמשים בקרמים ומוצרים ספציפיים לפנים שלנו, למה שלא נעשה את זה בשביל השיער שלנו? אם הם יבשים ושבירים, נסה תחילה ליישם מסכת לילה. לישון ולשטוף למחרת בבוקר.אם, לעומת זאת, השיער שלנו נוטה לשמן, טוב להשתמש במוצרים בהירים וטבעיים יותר.
4. לא לשטוף את השיער כל יום
זה נכון, לשטוף את השיער שלך כל יום זה לא רעיון טוב בכלל. גם אם יש לך שיער שמן ומרגיש צורך לשטוף אותו לעתים קרובות יותר, טוב לעשות זאת כל יומיים. בדרך זו, השיער יוכל להתאושש בין כביסה אחת לשנייה. ואם אתה מרגיש לא בנוח, עקוב אחר הטיפים שלנו לכמה תסרוקות חכמות:
ראה גם: תסרוקות לשיער מלוכלך - הרעיונות הכי מלאכותיים לגרום להם להיראות נקיים!
5. לחתוך !!!
הסיוט של כל אישה. עם זאת, חיתוך השיער עוזר לשיערנו לצמוח בריא וחזק יותר. עבור אלה הסובלים מקצוות מפוצלים ושיער שביר, גזירה היא אחד הפתרונות שיש להרהר בהם. קח לב!
טוען ...
באמצעות GIPHY
