דיאטת פרוטיפלוס

מוצרי ProtiPlus משולבים עם תזונה מאוזנת המבוססת על פירות, ירקות, מוצרי חלב, דגים ובשרים רזים. זוהי שיטה המורכבת משלבים: 3 + 2 + 2 כמו ימי השבוע: שלב 1, 3 ימים (שני, שלישי, רביעי) אינטנסיביים, עליך להתחיל בנחישות, עם 5 תכשירי ProtiPlus (ארוחת בוקר, הפסקה, אמצע הבוקר, ארוחת צהריים, חטיף וערב + ירקות, פירות, יוגורט, גבינה טרייה, נקניקים, הכל במינונים קטנים); הקלוריות צריכות להיות בסביבות 1070; שלב 2, 2 ימים מתקדמים (חמישי, שישי) לשמירה והגדרת התוצאות; ירידה בצריכת התכשירים וצריכת דגים או בשר, פירות, ירקות צפויה ביום חמישי, בעוד שבימי שישי מכינים רק לארוחת בוקר, הפסקות וחטיפים.

למידע נוסף: עיין בכל הדיאטות

הקלוריות הנצרכות צריכות להיות בין 1078-1150; שלב 3, יומיים (שבת, ראשון) לרכישת הרגלי אכילה טובים ללא הגזמות. כאן החלל המוקדש לאוכל גדל (פחמימות פשוטות ומורכבות), בשבתות מוכן רק בהפסקה וכחטיף; הקלוריות הנצרכות הן בערך 1300-1500. יום ראשון הוא ללא מוצרי ProtiPlus והדיאטה הים תיכונית הקלאסית מקיימת.

ראה גם

הדיאטה דלת הקלוריות: יתרונות וחסרונות של דיאטת הרזיה בהצטיינות

דיאטת גמילה: מהי דיאטת הגמילה וכיצד היא פועלת

דיאטת אטקינס

ניתן לעקוב אחר זה במשך 3 שבועות, עליך לקחת הפסקה של מספר שבועות לפני שתמשיך אותו. אתה יכול לרדת בסביבות 1.3 ק"ג בשבוע.

מומלץ למי שיש לו מעט זמן לבשל, ​​למי שאוהב לאכול שקיות קרמים, מרקים, חטיפי דיאטה, למי שאינו סובלני למוצרי חלב, למי שרוצה לראות תוצאות מהירות ויש לו, לכל היותר , 5 ק"ג מאיבוד.

מי בהריון או מיניק ולסובלים ממחלות כליות וכבד לא צריך לעקוב אחריו. אזהרה: ככל שהמשקל יורד מהר יותר הקילוגרמים חוזרים מהר יותר.

לפני שמתחילים כל דיאטה, תמיד כדאי להתייעץ עם רופא או תזונאי