מרתח זרעי פשתן: יתרונות, שימושים וכיצד להכין אותו
מרתח זרעי פשתן ידוע בזכות יתרונותיו הבריאותיים הרבים; למעשה, יש לו תכונות אנטי דלקתיות ומרגיעות והוא עשיר בחומרים חשובים, החיוניים לרווחת הגוף, כולל חומצות השומן החיוניות אומגה 3, 6 ו -9, חלבונים, מינרלים, סיבים וויטמינים, במיוחד ויטמין. F, שממלא תפקיד חיוני נגד זיהומים והזדקנות.
האחוז הגבוה של הרירית ממנה הוא מורכב הופך אותו אז לחומר משלשל טבעי, המסוגל להילחם ביעילות בעצירות ונפיחות. יחד עם המזונות שאתם רואים בסרטון הבא, הוא מייצג לפיכך את אחת התרופות המתאימות ביותר להבטחת סדירות המעיים.
יתרונות זרעי פשתן
כפי שכבר צוין, מרתח זרעי פשתן הוא אחת התרופות הטבעיות היעילות ביותר להבטחת מערכת העיכול שלנו. הוא מתקבל מזרעי פשתן, המגיעים מצמחי עשבוניים ומייצגים מזון חיוני במיוחד למי שמקפיד על "תזונה טבעונית, כיוון שהם עשירים באומגה 3, הם משמשים תחליפים תקפים לבשר ודגים. ישנם יתרונות רבים מהם הם נהנים ... זרעים מיוחדים אלה עם סגולות ריפוי; בואו נראה את העיקריים שבהם:
- יש להם פעולה מרפאת ואנטי דלקתית, הן פנימית, המשמשת כמחולל של פלורת חיידקי המעיים ומווסת מעבר מעיים, וחיצונית, לעור ולריריות.
- הם עשירים בחומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6 התורמות לפעילות תקינה של המערכת החיסונית ולמניעת מחלות לב וכלי דם.
- יש להם "אחוז גבוה של ריריות הנהנות מכוח משלשל, המסייעות במניעת עצירות ומניעתן.
- הם מכילים כמות גבוהה של סיבים, המורידים את הכולסטרול ומווסתים את רמת הסוכר בדם.
- הם יכולים גם לשחק תפקיד חשוב בירידה במשקל, הודות ליכולת הטיהור והניקוז שלהם, ובכך להפחית את תחושת הנפיחות והכבדות ולבטל רעלים וזיהומים. זו הסיבה שזה יכול להיות מוצר מומלץ במיוחד למי שעוקב אחר דיאטה, להיכלל באופן קבוע בתזונה היומית.
כדי להשתמש בהם במטבח, הם חייבים קודם כל לקצוץ או לטחון כיוון שהם קשים במיוחד; הם אידיאליים להעשרת סלטים, מנות קרות או מוזלי. בנוסף למרתח, שמן מתקבל גם מגרעיני פשתן, המתקבל על ידי סחיטת זרעים גולמיים שיובשו בעבר או קלויים, על מנת לא לשנות את תכולת האומגה 3 ו -6.
איך להשתמש בזה
ישנם שימושים רבים בזרעים המופלאים הללו, המשמשים ביעילות הן לרווחה פיזית והן בתחום היופי.
המרתח מייצג ללא ספק, יחד עם השמן, את צורת הצריכה הנפוצה ביותר של זרעים אלה.
להלן השימושים הרבים שלה, הן פנימית והן לשימוש חיצוני.
כמשקה
זה יכול להיות שיכור חם, ומבצע "פעולה אנטי דלקתית נגד המעי, הריריות ודרכי השתן: הוא, למשל, שימושי מאוד במקרה של דלקת קיבה וקוליטיס; לא רק זה, הוא יכול להיות גם חומר טבעי שימושי תרופה לטיהור וניקוי הרעלים מהאורגניזם ופתרון בעיות של ריפלוקס קיבה ובעיות עיכול.
זה יכול להיות גם שיכור קר; בדרך זו היא מהווה חומר משלשל טבעי מעולה, עד כדי כך שהיא תרופה המומלצת לנשים בהריון, מכיוון שהיא נטולת תופעות לוואי לחלוטין.
לא רק זה, הנלקח באופן קבוע, יכול לייצג תרופה יעילה לירידה במשקל באופן טבעי, מן הסתם לשילוב בתזונה מגוונת ומאוזנת, עשירה בפירות, ירקות וסיבים, הכרחית להבטחת רווחת המעי. .
לגרגור
בזכות תכונותיו האנטי דלקתיות, הוא משמש ביעילות לגרגר במקרה של דלקת גרון.
שימוש חיצוני
אחד השימושים הנפוצים ביותר במובן זה הוא כדחיסה על העור במקרה של כוויות או דרמטוזיס, שם הוא יפעיל פעולה מרעננת ומרגיעה, ובאופן יעיל נגד גירוד.
הודות לתכונות הגמילה והריפוי שלה, ניתן להוסיף אותה גם למי האמבט (כפית או שתיים), כדי להרגיע ולהרגיע גירויים בעור.
שימושים קוסמטיים במרתח זרעי פשתן
כצפוי, מרתח זרעי הפשתן נמצא בשימוש נרחב גם בתחום היופי, במיוחד לבריאות העור והשיער.
הוא יעיל מאוד כאריזת שיער מכיוון שבזכות תכונות המבנה מחדש הוא מסוגל לחזק את השיער ולהעניק לו ברק. בהיותו עשיר בוויטמינים מסוג B וויטמין E, הוא עוזר להזין את הקרקפת, לחזק אותה ולהילחם בנשירת שיער.
לא רק זאת, מזרעי פשתן ניתן להשיג גם ג'ל המשמש מקבע טבעי מבלי להפוך את השיער מקורזל או לפגוע בבהירותו ובמשיכותו, להשפעה ללא דופי.
לאחר מכן, הנהנים מאיכויות החלקה והתנתקות, הזרעים הללו יכולים להיות מצוינים להכנת מסכות שיער עשה זאת בעצמך, במיוחד לשיער יבש ומקורזל.
שימוש מוסרי אחר במרתח זרעי פשתן נוגע למריחה על העור לצרכים קוסמטיים: בפרט בצורת מים טוניק או מים מיסלריים לניקוי עמוק והרגעת עור הפנים, ומסייעים לו במראה אחיד ובריא. קְטִיפָתִי.
כיצד להכין שמן זרעי פשתן? מתכונים להמשך כדי להכין אותו בבית
הכנת מרתח זרעי הפשתן קלה ביותר.
להלן שני מתכונים להכנת המוצר ולצריכתו, חם או קר, בהתאם לאופן בו אתם מעדיפים ולצרכיו של כל אחד.
הכנה לוהטת
פשוט שמים כף זרעי פשתן בכ -200 מ"ל מים (פחות או יותר כמות של כוס ארוחת בוקר) והביאו לרתיחה. בשלב זה, מרתיחים הכל במשך 10-15 דקות על מנת לבשל היטב את הזרעים, לאחר מכן מסננים את התכולה ותוכלו לשתות את המרתח הפושר שלכם.
הטעם יהיה מריר למדי, אך רצוי לשתות לפחות שתי כוסות ביום, רצוי לפני הארוחות, על מנת ליהנות מהאפקט המיטיב שמוצר טבעי זה מבטיח לגופנו. הוא גם שימושי מאוד לחיזוק החיסון. המערכת משמשת כאחת התרופות הטבעיות היעילות לקור.
בהתחשב בטעמו החומצי מעט, ניתן לחשוב גם להמתיק אותו מעט עם דבש או סוכר (בכמויות קטנות), או לטעום אותו בקליפת לימון או אניס.
הכנה קרה
להכנת מרתח קר, יהיה צורך לשים כף זרעי פשתן בכוס מים, להשאיר אותם להשרות לילה שלם ולדאוג לכסות הכל. למחרת בבוקר, מסננים את התוכן, ממתינים כמה דקות עד שיתקרר ושותים את החליטה, רצוי על בטן ריקה: עדיף לקחת אותו בבוקר, לאחר שהתעורר.
אל תגזימו בכמויות: הימנעו מלקחת יותר מפעם או פעמיים ביום, ואל תמשיכו יותר מדי שבועות ברציפות, כדי לא להיתקל בתופעות לוואי אפשריות.
