5 דרכים להפוך את היום שלכם למנצח בכמה צעדים בלבד
בשיתוף עם ריבוק
כבוד הגוף שלך, כבוד היום שלך, כבד את גופך וכבד את ימיך. עלינו לתת ערך לגוף בחיי היומיום שלנו, כיוון שהטיפול בגוף פירושו לשפר את המוח שלנו ואת מערכות היחסים שיש לנו עם מה שמקיף אותנו.
זוהי ההנחה הבסיסית שממנה יש להתחיל: כל יום הוא חשוב ואתה תבלה אותו עם גופך מהרגע הראשון ועד האחרון. ודווקא החל מהאימון של הגוף שלנו, במובן הרחב, שנוכל תסתכל למעלה ותמשיך בראש מורם. #HonourYourBody, בואו נדבר על זה.
כיצד לנקות אריחי אמבטיה ודיס עובש בכמה צעדים בלבד
ועכשיו בואו לגלות יחד איך להפוך כל יום ליום מנצח בכמה צעדים בלבד.
1. התחל את היום בהיותך מודע לגוף שלך
כדי להתחיל ברגל ימין, אתה צריך להיות מודע לעצמך ולנשימה שלך. שים לב לנשימה שלך, הקשיב לה והנח אותו. גם אחרי שינה ארוכה ועמוקה, המחשבות, החרדות והלחץ שלך לא עזבו אותך. מניחים את היד בדיוק מתחת לבטן ומתחילים לנשום במודע: ממלאים לאט את הבהלה באוויר מהאף וזורקים אותה מהפה. חזור על הפעולה לפחות 10 פעמים. עם מחווה פשוטה זו תחזור לאט לאט את כל גופך ותוכל להתחיל את היום שלך במטען אחר, מטען חיובי ומנצח!
2. התחילו באופטימיות: חייכו
ככל שהיום עובר אתה מחייך. תחייך לעצמך, מבפנים ומבחוץ. אתה החבלן הגדול ביותר של עצמך אבל מהיום אתה מתחיל לשנות את נקודת המבט שלך: במציאות אתה בן בריתך הגדול ביותר, ואתה יכול לעשות זאת! אבל מעל הכל, אם לא אתה, מי? תחשוב חיובי, על כל דבר עצוב תחשוב שניים מאושרים. המוח מחובר לגוף ולכן: אם המוח מאושר, האנרגיה זורמת במהירות בגוף.
3. לאמן את הגוף שלך להתמודד עם היום
הגוף שלנו הוא הראשון שנכנע לעייפות, עצב, פסימיות. אתה יכול לקרוא את זה מהעמדות שאנחנו תופסים. אז תרגלו אותו, לא משנה באיזה סוג ספורט תבחרו, מצאו את הספורט המתאים ביותר לאורח חייכם אך העזו מעט, התפנקו את סקרנותכם ונסו ספורט אחר. כאשר גופך העייף מתפנק מהסיפוק שאתה מרגיש, כאשר אנרגיית הגוף מחייכת אל המוח, אתה באמת תרגיש שאתה מכבד את גופך ואת ימיך, ומחבר את המוח לגוף. תראו את הנשים האלה, כל אחת מצאה את הדרך שלה לכבד אותו:
4. הגדירו את המטרות שלכם, אל תתנו לאחרים לכפות אותן עליכם
כל יום הוא מנצח אם אתה מציב לעצמך מטרות יומיות קטנות. שמעו מחבר שלא שמעתם הרבה זמן, הכינו ארוחת ערב אחרת, הקדישו יותר זמן לספורט. מטרות פשוטות שפועלות מיד על מצב רוח טוב. כיוון שהומור טוב מדבק והיום שלך, דרך הסיפוקים, יכובד כפי שהוא צריך להיות.
5. תן לעצמך זמן רק לעצמך
האם יש לך תשוקה? תן לזה קצת זמן. אתה אוהב לעסוק בספורט? אל תהסס. האם אתה צריך ללכת בחוץ? הזמן נכון. רק על ידי הקדשת מעט זמן לעצמנו נוכל להבין את חשיבותו הקיצונית, את הערך העצום שיש לזמן הקצר הזה במשך כל היום. לא חשוב, בקיצור, איך כל אחד מאיתנו יבלה את הזמן הזה, הדבר החשוב הוא כדי למצוא אותו, גזר רגע בו אנו גיבורי הבחירות שלנו. כך, היום יהיה מנצח באמת!
ראה מה דעתנו של הקהילה שלנו בפורום הייעודי וספר לנו שלך: אנו מחכים לך!
