איך לא לקנא: 5 דרכים להרחיק את הקנאה
מהם המרכיבים לזוגיות שלווה והרמונית? אין ספק, נאמנות, אמון, נדיבות וזמינות כלפי הסובבים אותך לא יכולה להיות חסרה. עם זאת, זה יכול לקרות לכל מי שלפעמים מפקפק בנאמנותו של בן הזוג, במיוחד אם אתה מנהל רומן אהבה למרחקים ארוכים או אם אתה מבחין בסיטואציה "מסוכנת", עם מישהו שמסתובב קצת יותר מדי .. כמו כן, האם ידעת שמכל המזלות חלקם נחשבים לבוגדים יותר מאחרים?
כאן נראה מה זה בדיוק קנאה ואיך לא לקנא יותר מדי בבן הזוג שלך.
ראה גם
איך להיפרד מבחור: 8 דרכים להימנע!
כשהקנאה בריאה ומתי היא אובססיבית
קנאה היא תחושה אנושית. זהו בעצם פחד הנגרם מהרעיון לאבד אדם אהוב, בין אם זה בן זוגך, חבר או אפילו בן משפחה. זה נובע בעיקר מהחשש להינטש, לבגוד או להשאיר אותו למישהו אחר וכתוצאה מכך הפרדה קנאה מתבלבלת לעתים קרובות עם קנאה, אך טוב לציין שמדובר בשתי רגשות שונים. למעשה, אנו חשים קנאה כאשר אנו רוצים משהו - בין אם הוא חומרי ובין אם לא - השייך לאדם אחר, בעוד שהקנאה נוגעת דווקא לפחד לאבד מישהו יקר לנו.
היום נעסוק בעיקר בקנאה ביחסי אהבה וברצוננו לפרט באופן מיידי כיצד לא תמיד יש לגנות את התחושה הזו. לפיכך, נוכל לזהות קנאה בריאה, שהיא אפילו בת ברית של בני הזוג. להיות קצת מקנאים השותף שלך רגיל יותר וברמות מקובלות הוא גם נעים: הוא גורם לבן הזוג להרגיש אהוב, רצוי וגם "מוגן" על ידי אחרים. בנוסף, זה יכול להוסיף קצת חיוניות ודינמיות למערכת היחסים.
"אם הקנאה היא סימן לאהבה, היא כמו חום של אדם חולה, שהסיבה לכך היא סימן לחיים, אלא לחיים חולים ופגועים."
מיגל דה סרוונטס
כאשר, לעומת זאת, הוא יוצא מכלל שליטה, פחד זה מסתכן בהיותו הגורם לעצם הירידה והקרע של סיפור אהבה.במקרים אלה, הקנאה מוגדרת כ"אובססיבית "או" פתולוגית "ומורכבת מהפקפק בכל פעולה שננקטה מהשותף או תמיד להטיל ספק בכל מחווה שלו, בחיפוש אחר רמזים לבגידה בכל מקום. בקיצור, אדם קנאי פתולוגי מדמיין וממציא הוכחות נגד הגבר או האישה שלצידו, מעיפים מאוד את מערכת היחסים, לפעמים ללא תקנה.
כל אחד מכיר את עצמו ואת בן הזוג או השותף איתו הוא נכנס למערכת יחסים: אם בתקופה האחרונה אתה מרגיש שהקנאה יוצאת משליטה ושעם ההתנהגות שלך אתה מסכן להרוס את סיפור האהבה שלך, עקוב אחר הטיפים הבאים, אותנטי "הדרכה" כיצד לא לקנא יתר על המידה.
1. עבודה על ההערכה העצמית שלך
קודם כל, בבסיס הקנאה יש לעתים קרובות חוסר רציני פחות או יותר של ביטחון עצמי, ביטחון ופחד בלתי הגיוני לחלוטין שבן זוגו עשוי לבחור אדם אחר כיוון שבדרך כלשהי טוב יותר. נסה לעשות קצת עבודה על עצמך ולחשוב אם, כאשר אתה מרגיש קנאי, אתה תופס תחושת נחיתות בהשוואה ליריב "היפותטי" באהבה. "כל זאת למרות שהחבר שלך מעולם לא נתן לך אפשרות לפקפק בשלו. נֶאֱמָנוּת.
במקרה זה, זכור זאת: בן זוגך בחר להיות איתך ועשה עבור האדם שאתה, עם הפגמים המושלמים שלך ועם כל הניואנסים של הדמות שלך. אל תטיל ספק או תזלזל בגוף שלך, אתה מעוניין ו מי שאתה, אך פעל על מנת לשפר את ההערכה העצמית שלך. ישנן מספר דרכים לעשות זאת: לדוגמה, תוכל להתחיל בהפסקת השוואות עם אחרים, ביטול מערכות יחסים רעילות, גירוש אנשים שליליים והכרה בתכונותיך או בתוצאות שיש לך מושגת רק בכוח שלך.
2. הרהרו בפצעי העבר
לעתים קרובות מאוד אנשים קנאים במיוחד מקנאים גם בגלל כאבים עזים בעבר.זה עלול לקרות שבגידה שגרמה לנו לסבול לפני שנים כה רבות הותירה פצע עמוק יותר ממה שאפשר לחשוב. להיבגד פירושו להיפגע בביטחון מלא, תחושה שקשה לשחזר אותה. לכן זה נורמלי להפגין יותר התנהגות קנאית ומגוננת מהרגיל. עם זאת, כאשר "חוויית מערכות יחסים בעבר ממשיכה להשפיע ולהפריע להווה עד כדי כך זה אומר זאת". זה לא היה מפורט ומיושן לחלוטין.
אם זה המקרה שלך, התייחס לנושא עם מי אתה בוטח ביותר, בין אם בן זוגך הנוכחי ובין אם לאו. תוכל לדבר עם חבר, בן משפחה או כל מי שאתה חושב שיכול להבין אותך. בנוסף לכך, תצטרך לעשות השתקפות בעצמך בכדי להבין כיצד עדיף להפסיק אחת ולתמיד עם הטראומה ההיא ולהתחיל לקחת את חייך בידיים ללא כל התניה נוספת.
3. גזר לעצמך רווחים (ותן לבן / בת הזוג שלך לעשות את אותו הדבר)
הזמן שבו שני בני זוג מבלים יחד משתנה בהתאם לזוג. זה לא אומר שלעולם לא צריך לחיות בסימביוזה אחד עם השני. טוב שיש לך ולחבר שלך מרחבים אישיים משלך, על מנת לבצע פעילויות באופן עצמאי או לבלות עם חברים ועמיתים לבד. אם מעולם לא חווית את המצב הזה כרגע, אתה יכול לנסות לבחור תחביב או ספורט שתמיד אהבת אך עדיין לא הייתה לך הזדמנות לעשות. מיוגה לקורס ציור, מלימוד כלי נגינה. לשיעורי ריקוד: האפשרויות בהחלט לא חסרות. בנוסף, אל תשכח להיפגש עם החברים שלך: לעולם אל תיקח אותם כמובנים מאליהם.
בילוי לבד יאפשר לשניכם לדון זה בזה בפעילויות ולגלות צדדים שטרם פורסמו באישיות של כל אחד. אולם מעל לכל, גילוף החללים שלכם הוא האסטרטגיה הטובה ביותר לכבד אחד את השני ולא להיות אובססיביים או קנאים זה כלפי זה.
4. שיפור התקשורת הזוגית
לעתים קרובות אנו שוכחים שרמת תקשורת טובה היא בבסיס מערכת יחסים שלווה והרמונית. עם בן / בת הזוג אתה יכול וצריך להתייחס לכל מיני נושאים, מה"בנאליים "וחסרי הדאגות ועד הרציניים והעמוקים ביותר. אם לאחרונה הבנת שאתה מקנא יותר מהרגיל, אולי כי אתה מוטרד מסיטואציה מסוימת בה חברך מעורב, הפתרון פשוט מהצפוי: דבר איתו על כך והתעמת איתו, דון בתמיהות שלך או שלך פחדים.
ברור שלתקשורת טובה אתה צריך לשים לב לטון השיחה. האם יש לך ספק לגבי ההתנהגות שלו? אל תאשימו אותו או שימו אותו במקום ללא סיבה טובה - למדו לבטא את מה שאתם מרגישים בכנות רבה. מה שבטוח, הוא יעריך את הגישה הזו ויפתח בפניך בפחות חוסר רצון, ויחשוף את נקודת המבט שלו. היית עושה אותו דבר לגבר מעט קנאי: כבוד וחינוך חיוניים לסיפור בריא ומאוזן.
5. למד לסמוך
לבסוף, הנה השלב האחרון כיצד לא לקנא. זה אולי נראה הכי מובן מאליו, אבל, במציאות, חיוני להגביל את הקנאה שלך ולחיות את הקשר בשלווה. בין אם יש לך חוויות שליליות במערכת היחסים ובין אם לא. בעבר, אמון במישהו אינו קל. זה אומר להוריד את ההגנות האישיות שלך, להשאיר חלק מהשליטה על מצב מסוים לאדם אחר וגם לחשוף את האני הפנימי שלך. אתה לא לומד לבטוח ברגע הבא או בחלל יום. מצד שני, ניתן לשפר כמה היבטים ועמדות של הדמות שלנו.
לדוגמה, ככלל מספר אחד בצע את זה: לעולם אל תציץ ברשתות החברתיות או בטלפון של החבר שלך רק כדי להיות "בטוח" שהוא לא עושה משהו מאחורי הגב שלך. מחווה כזו היא לא רק חוסר אמון, אלא גם כבוד לפרטיותו. כמו כן, אם איחרת לענות על הודעה או שיחה, אל תחשוב מיד על הגרוע מכל: למישהו יש התחייבויות במהלך היום ואינו יכול לחיות בנייד. למד להאמין בנאמנותו ובאהבתו של בן זוגך כלפיך, תראה כי מערכת היחסים שלך תסבול בצורה חיובית.
לבסוף, אם יש משהו שמטריד אותך, אל תשכח לדבר על זה איתו לפני שתתחיל להניח הנחות או לחקור: רק על ידי הצבת הטיפים האלה, הרצון שלך יישאר קנאה בריאה - וחיונית - אידיאלית לתת לזה מגע של חיוניות. למערכת היחסים שלך ללא סיבוכים.
