קלאוסטרופוביה: תסמינים, גורמים וטיפול
קלאוסטרופוביה היא אחת הפוביות הנפוצות ביותר והיא הפחד ממקומות סגורים ומכוסים כגון מעליות, תת קרקעיות, רכבות תחתיות וכל אותם מקומות צרים בהם הנבדק מרגיש מוקף וחסר חירות מרחבית סביבו. קלסטרופובי יעשה הכל כדי לצאת החוצה ליהנות לחלוטין מתחושת החופש שרק תחושת "חופשי לנשום" יכולה לאפשר לו.
הפחדים השכיחים ביותר, הקשורים לקלאסטרופוביה, הם החשש שהתקרה והרצפה ייסגרו, ירסקו את האנשים בחדר, החשש שאספקת האוויר תיגמר ותמות בחנק, הפחד להתעלף בגלל חוסר אוויר ואור. בצורות החמורות ביותר שלה, קלסטרופוביה נמשכת למצבים החורגים מהחלל הסגור. זה קורה, למשל, שאנשים שסובלים מזה לא יכולים לסבול אפילו ללבוש חולצה עם צווארון מכופתר.
אף על פי שקלאסטרופוביה היא בעיה נפוצה, לעתים קרובות מתעלמים ממנה הסובלים ממנה: הם מנסים לא להכריז על כך בהמצאת כל תירוץ להסביר את הוויתורים "המוזרים" והתנהגויות הפשרה, אך סבורים שאולי יום אחד הקלאסטרופוביה תחלוף. כשלעצמו או להפך, אין מה לעשות. וזה לא בסדר כי לאורך זמן קלסטרופוביה מובנית כהרגל חיים, כמאזן נפשי יומי; לכן יש להתמודד איתה ולטפל בו.
קלאוסטרופוביה: הסיבה
הכרת הגורמים הבסיסיים לקלסטרופוביה יכולה כבר להיות התחלה טובה ללכת בדרך הנכונה להחלמה.
אנו יכולים לסכם את הסיבות העיקריות ב -5 מושגי מפתח:
- סכנה: אתה נתקל בסיטואציה קיומית, רגשית או מקצועית שנראה כי אין לה מוצא.
- לחץ: יותר מדי זמן נתקלנו בלחצים חזקים, בקשות, ציפיות ושיפוטים, שלא נוכל להימנע מהם או שאינם יכולים להגיב אליהם.
- טראומה: חווית לאחרונה אירוע טראומטי שסיכן את חייך או של אדם אהוב.
- טרנספורמציה: אתה מנהל חיים שכבר אינם מורגשים כשלך, אך אינך מסוגל לבצע שינויים.
- מוחיות: החיוניות נלכדה על ידי קורי העכביש של הרציונליות, שרוצה לשלוט בהכל. פעולת הלב, האינסטינקט והנשמה לוקה בחסר.
קלאוסטרופוביה: הסימפטומים
סימפטומים של קלסטרופוביה מתבטאים בדרך כלל רק כאשר האדם נמצא במצב הספציפי, למשל כשהוא במעלית או בעת הצורך לעבור במנהרה.
התסמינים השכיחים ביותר - הנוטים להיפסק כאשר האדם מצליח לצאת מהחלל הסגור - הם:
- טכיקרדיה,
- קשיי נשימה ותחושת מחנק,
- מְיוֹזָע,
- היפרוונטילציה,
- רַעַד
- סחרחורת ובחילה,
- איבד שליטה,
- עקצוצים בידיים ובידיים,
- חֲרָדָה,
- פה יבש.
קלאוסטרופוביה: איך יוצאים מזה
אם המחלה אינה רצינית, אתה יכול לעשות זאת בעצמך, לנשום לאט ובעומק לפני הכניסה לחלל סגור: באופן זה אתה מוסח ו"שוכח "את הפחד מחוסר אוויר. ניתן להשתמש גם בעיסוי ובטכניקות גוף אשר בהדרגה גורמות לגוף להיתפס כ"בית "בטוח.
אם הסימפטומים חמורים יותר ובמקרה של התקפי פאניקה, קורס פסיכותרפי שימושי, במיוחד טיפול מסוג קוגניטיבי התנהגותי - אולי בשילוב עם תרופות נוגדות דיכאון או סרוטונרגיה - החושף את המצב החשש בהדרגה ומוביל להתגברות. הפחד עצמו.
