אושר הוא בחירה: והאם אתה מוכן לבחור להיות מאושר?
אושר הוא בחירה. זה תלוי רק בך להתמודד עם אתגרי החיים ברגל ימין וללמוד לדעת להעריך את מה שיש לך למרות הרגעים הרעים הטבעיים שקורים לכולם! בקיצור, להיות מאושר הוא גישה "ואתה יכול ללמוד את זה! צפה בסרטון ולמד לטפח איתנו מודעות חדשה ומנצחת שתעזור לך בבחירות הקטנות והגדולות של כל יום!
אבל איך אתה יכול לבחור להיות מאושר?
אם אתה מאמין שתצטרך לחכות שכל חייך יפנו ימינה כדי להיות מאושר אתה טועה. להיות מאושר כאן ועכשיו אפשרי! כל מה שתצטרך הוא קצת מחויבות והתמדה, כי גם אם זה נראה לך מוזר, להיות מאושר הוא הרגל טוב: אתה צריך לקחת קצת את הכאב וללמוד להתמודד עם חיי היומיום בצורה הנכונה ועם חיוך. נראה כי האיש המאושר ביותר בעולם הוא כזה
מתיו ריקרד, תוצאה של ניתוח של מדענים מובילים מכל רחבי העולם שתהו איזה סוד יכול להיות מאחורי חיים כה מאושרים. מתיו ריקרד הוא נזיר בודהיסטי: אין זה אומר שרק מי שבוחר בדרך רוחנית יכול להיות מאושר אך הוא מספר לנו הרבה על אושר. ובהישג יד, אנחנו רק צריכים לתפוס את זה ובעיקר זה תלוי בנו. נכון, אפילו ממך!
השלב הראשון במסע זה לעבר האושר שלנו הוא להתמודד עם מה שיש לנו. ולא מה שחסר לנו שאנו חושבים עליו כל היום. שים לב: כשאתה רוצה זוג נעליים חדשות המוח שלך מכוון לחלוטין למה שאתה חסר ושוכח את כל מה שיש לו. ובאותו עיקרון אתה מוצא את עצמך חולם על בית גדול מזה שיש לך, על עבודה יותר משכורת ופחות מלחיצה (אבל למה זה באמת קיים לדעתך?), מסע שונה ממה שכבר עשית וכן הלאה. הרשימה תהיה ארוכה מאוד. יש הרבה ספרים בנושא זה וחלקם באמת יכולים לעזור לך להתבונן ברגשות שלך מבחוץ!
ראה גם
האלטרנטיבה לתפיסת העולם המערבית הטיפוסית הזו היא להתמקד במה שיש לך ולגרום לך להרגיש טוב, ליהנות מהתוצאות שהושגו, קטנות או גדולות, במקום לצפות לאלה שיגיעו (אולי) בעתיד. כמובן שקל יותר להתלונן מאשר לטפח. המודעות החדשה הזו, האמצעיות, המובילה להכרת תודה, מושג שאנו מוצאים את עצמנו לעתים קרובות מדי מזלזל. האושר שאתה מוצא את עצמך חווה לעתים קרובות יותר (או יותר נכון מה שאנו מאמינים שהוא אושר) הוא מיידי וכפייתי ובוודאי אשליה: כמו כשאתה במורד האשכולות ולהתמסר למסע קניות לשחרור האנדורפינים שלך נותן לך ריגוש של אושר שנגמר תוך כמה שעות. ובכל זאת לאהוב את עצמך וללמוד ליהנות ממה שכבר השגת מבלי להפקיד בידך. האושר שלך לגורמים חיצוניים נותן לך את הרגשות הטהורים והעמוקים ביותר, אושר אמיתי ופנימי שניתן לקרוא בפנייך. הרגע להגיע לרווחה והגשמה, ש מערבולת הרגשות שאנו אוהבים לכנות אושר היא כעת. כי אנחנו לא יכולים לחיות עם המודעות לחיות לנצח, אבל אנחנו תמיד יכולים לחיות במודעות ולתפוס את כל מה שהחיים מכניסים לנו למרות הסוגריים השליליים. זוהי בדיוק הגילוי הגדול וההישג הגדול: אתה יכול להיות שמח למרות שאין לך את עבודת החלומות, את משפחת המוצא שאתה חפץ בה, את חבר הלב שמגיע לך. הבנת הכוח וה"חשיבות של "למרות" מצילה לעתים קרובות את חייך ואת השקפת עולמך ונותנת לך אושר.
אושר הוא בחירה: דוגמא לילדים להשיג רווחה אמיתית
ילדים יכולים ללמד אותנו הרבה על רגשות ועל היכולת להיות מאושר. אושר הוא בחירה ועבור ילדים נוכל לומר שאושר הוא בחירה טבעית. התבונן בילד: הוא מחייך לכל מי שמחייך לו, אין לו כיף כלל, הוא רק צריך לקפוץ. יש לו הפתעה בעיניים כלפי כל מה שהעולם מציע לו וזה לא רק בגלל שהוא רואה את זה בפעם הראשונה אלא כי יש לו אמונה בעולם, והאמון הוא הבסיס לרצונו להתנסות ולדעת. יש דיבורים על ההתמודדות עם העולם עם תמימות של ילדים ללא דעות קדומות, זעם ומסוגלים לפעול פשוט על ידי מעקב אחר האינסטינקטים והסקרנות שלהם. הרגלים ודרכי פעולה שהטילה החברה. והאם זה לא אושר אמיתי? רגש רחוק מאוד מהאנוכיות השמורה לאנשים המתמקדים בעצמם בצורה חיובית, קשובים לצרכי גופם ונפשם. זאת בחירה וזה תלוי רק בכם: האם אנו פותחים את הדלת הזו?
נקודת המוצא היא לתת לעצמך את מה שאתה באמת צריך. הכל תקף, החל מבחירות יומיומיות ועד חברים ואנשים שאתה מקיף את עצמך איתם, אל תתפשר אלא תמיד שאל את עצמך את השאלה הזו: האם הבחירה הזו שאני עושה גורמת לי אושר? התפנק במה שנפשך וגופך מבקשים ממך, בין אם זה תנועה גופנית סדירה, מפגשי מדיטציה או קצת בדידות שמפחידה רבים אך מעולם לא פגעה באף אחד! כאשר אתה מבין שהפסקת להעניש אותך ולאלץ את עצמך לעשות מה אין לך שום רצון לעשות על ידי מוסכמות חברתיות או רגשות אשם, אתה תרגיש אושר דופק על דלתך בצורה של חיוכים, רצון חיים ואנרגיה.
אושר הוא בחירה: יומן הגראטוטידין
יומן הכרת התודה הוא הרגל טוב המוביל אותנו לשקול מחדש את חיינו ומראה לנו דברים שתמיד יש לנו מתחת לעינינו, אך אליהם אנו מקדישים מעט מדי תשומת לב בחיפזון להגיע ליעדים שלנו ולהיכנע לכל ההתחייבויות שהצבנו לעצמנו שהם מציבים בפנינו. אתה צריך לרשום 3 דברים שאתה אסיר תודה עליהם כל יום ביומן הגרטן שלך. תסתכל מסביב ותכתוב על מה אתה אסיר תודה, זה יכול להיות דברים קטנים מאוד, מטרות ענק, הישגים שאתה באמת מעריך בפעם הראשונה או אושר קטן שהענקת לעצמך. ועל מה אתה אסיר תודה היום? מהשמש מלטפת את השיער שלך אחרי חורף כבד? מהחיוך של השכן שקיבל את פניך בשמחה אמיתית? או על עצמך שפעם אחת הצלחת לומר אחד מאלה לא כל כך כואבים אבל גם כל כך נחוצים. יומן הכרת התודה מוביל אותך לפתח מודעות עמוקה לחייך ולרגשות שלעיתים קרובות מדי אתה לא מרפה ומוביל אותך להעריך מחדש מי אתה ומה יש לך. בדיוק כמו שאמרנו לך בתחילת מאמר זה, התרגל להתמקד במה שיש לך ולעולם לא במה שחסר.
עשה את זה גם: זה יכול להיות ספר או ספר אלקטרוני, אתה יכול לעשות את זה בידיים שלך או להפקיד את מחשבותיך ובזכות תלושים מעופפים.
לחיות עם אושר הלב אפשרי וזה עשוי להיות הזמן שלך להגיע למודעות חדשה ולטפח את המהות האמיתית של מי שאתה. אז, תן לעצמך ללכת לרגשות ומיד תגלה את עצמך מאושר יותר. למה כן, אושר הוא בחירה!
