Bokwa: הספורט שגורם לך לרדת במשקל עם מספרים
ספורט, שהוצג ברימיני בשנת 2013, הגיע לארצנו לאחר ההצלחה האמריקאית, הודות לתמהיל המיומן של פעילות אירובית ומהנה.
איך נולד הבוקווה
בוקווה היא תחום שנולד בלוס אנג'לס מדעתו של פול מאווי, מדריך ממוצא דרום אפריקאי, רקדן ומוזיקאי. פול יצר ספורט המסוגל לשלב ריקוד, כמה תנועות של קיקבוקס ומוזיקת קוואיטו, מוזיקה אפריקאית טיפוסית שבמקרה הזה מתחדשת יחד עם שילוב של היפ הופ והאוס.
ראה גם
5 התרגילים הטובים ביותר להרזיה של הגב בדרך הקלה
על מה זה
Bokwa מבוסס על ציור מספרים ואותיות ברגליים בזמן שאתה מתאמן לצלילי מוזיקה; לכן אין מדובר במשמעת עם כוריאוגרפיות של ממש, כי במקרה זה אין צעדים. המוזיקה קובעת את הקצב וזהו. שלא כמו ריקודי כושר אחרים כמו זומבה, בוקווה נותן הרבה יותר חופש למי שמתאמן בו; אתה רק צריך לדעת לקרוא ולחשק להתאמץ.
זהו ספורט קל לתרגול; הקושי רק עולה כאשר אתה מגביר את המהירות. מתאמן לאט ובהדרגה, זהו משמעת לכולם, אפילו לקטנים.
האם Bokwa גורם לך לרדת במשקל?
פול מאווי מבטיח כי Bokwa מסוגל לשרוף עד 1200 קלוריות למפגש, אז כן, זהו ספורט שיכול לגרום לך לרדת במשקל. ברור שפעילות גופנית, כמו תמיד, חייבת להיות משולבת עם תזונה נכונה.
עם זאת, אם אתה מפחד להיות מותש לאחר שיעור בוקווה, אתה טועה: הריקוד והכיף יהפכו אותך לאופוריה גם לאחר צריכת כל כך הרבה אנרגיה.
