האם אתה רוצה לשפר את ההערכה העצמית שלך? להלן 10 עצות מעשיות!
האם אתה מאמין, או שהובילו אותך להאמין שאין לך הערכה עצמית גבוהה? האם אתה רוצה להרגיש ולהראות את עצמך בטוח יותר לאחרים? אנו נעזור לך לזהות את מידת ההערכה העצמית שלך ולהבין על אילו עמדות תוכל לעבוד!
הצעד הראשון להרגיש בטוח יותר? להתחזק! תתחיל עם אלה ...
1. עקוב אחר השאיפות שלך
כבדו את נטיותיכם ורדפו את חלומותיכם, לא של בני משפחה, פרופסורים, חברים וחברים. הגשמתך תלויה רק בך ובבחירותיך, שאמורות להתקרב ככל האפשר לרצונותיך האמיתיים. עצתם של אלה שאוהבים אתכם יקרה אך אנא החליטו תמיד בראשכם.
ראה גם
8 תרגילים לחיזוק ההערכה העצמית!
2. למד להודות
דימוי עצמי נמוך, המלווה לעתים קרובות במינון ביישנות טוב, יכול גם להקשות עליך להודות על מחמאה או אדיבות. אם אתה רוצה להיראות בטוח בעצמו ולא רוצה להיראות גס רוח, למד לומר "תודה" להצעות, מחמאות שמדגישות את התכונות החיוביות שלך ואת היקום כולו על מה שיש לך.
טוען ...באמצעות GIPHY
3. הביטו על הצד הבהיר
תחשוב חיובי והעולם יתגמל אותך. אם אתה חושב שהכל ישתבש, סביר להניח שתמשוך רק מזל רע, אז ... שנה את הגישה שלך! אתה תופתע מכל מה שיכול לקרות, או ליתר דיוק, שאתה יכול לגרום לקרות אם אתה מתחיל להסתכל בכיוון הנכון.
4. ללכת בדרך שלך ללא השוואה
כשאתה מבלה את זמנך בריגול אחר פרופילי פייסבוק של חברים, מכרים וזרים גמורים שנראה כי יש להם חיים מדהימים, החיים ממשיכים ואתה עומד דומם מול הטלפון החכם שלך. האדם היחיד שאתה יודע הכל עליו, זה שמופיע על המסך וזה שמתחבא מאחוריו, הוא אתה; לכן, נסה לנצל את האפשרויות שיש לך וצור חדשות. עכשיו!
טוען ...באמצעות GIPHY
5. כבד את עצמך
פרט לסביבת העבודה, שבה ייתכן שיהיה צורך בכללים, דגם את המראה שלך על האופי (האמיתי) שלך או על ההרגשה שלך. להתלבש בנעליים יגרום לך להרגיש בטוח יותר ואולי אפילו יותר נוח!
6. אל תשימו לב לשיפוט של אחרים
צובעים את שיערך כדי להבחין בהם, קנה צ'יוואווה לחיקוי הכוכבים ... שיחשבו מה שהם רוצים! סביר להניח שאף פעם לא דיברתם אחד עם השני או, כפי שקורה לעתים קרובות, הם "החברים" שלכם שמעולם לא ניסו להכיר אתכם באמת. כלומר, מה אתה רוצה שדעותיהם יחשבו? האם לא חשוב שתאהב את עצמך ושתרגיש טוב עם עצמך?
טוען ...באמצעות GIPHY
7. אל תרדוף אחר השלמות
רדוף אחר המטרות שלך, לא השלמות. אתה האדם היחיד שאליו אתה צריך לתת דין וחשבון על התוצאות שלך ומי יודע לאן הוא יכול או רוצה להגיע. התעלם מהמודלים הכוזבים שהטילו התקשורת והשתמש בכל הכוחות הדרושים כדי להשיג צעד אחר צעד את מה שרק אתה יודע. באמת צריך.
8. מצא את האומץ להדוף את החברה השלילית
בחר את האנשים להקיף את עצמך. אל תתנו לאף אחד להיכנס לעולם שלכם, אלא עשו בחירה בכניסה, מדויקת ככל האפשר. ואם אתם מוצאים את עצמכם באמצע מערכת יחסים שלא גורמת לכם אושר, מצאו את הכוח להתרחק ולכוון את עצמכם לכיוון חדש. נתיבים ולקראת מפגשים. בונה יותר.
טוען ...באמצעות GIPHY
9. למד לומר לא
אנשים ביישנים ומופנמים, מאפיינים הקשורים לעתים קרובות להערכה עצמית נמוכה, מתקשים לענות "לא". למד לסרב למשימות שאינן שלך או הצעות שאינן הולכות בהתאם לטבעם. שום דבר רע לא קורה, להיפך. לעתים קרובות כנות מתוגמלת, ומי שלא עשה זאת, ילמד לכבד אותך.
10. קח את האחריות שלך
כדי להיות אדם חזק ובטוח בעצמו, חיוני לקחת אחריות על הבחירות שלך ועל ההשלכות שלהן. קשה להודות בכך, אבל הרבה ממה שמקיף אותך הוא בזכותך, הוא תוצאה של בחירות נכונות או לא נכונות, אך ממילא נובעות מהראש או מהלב שלך. מודעות זו אולי תעזור לך להתמודד טוב יותר עם ההווה והעתיד.
וכאשר אתה מרגיש מספיק בטוח, אולי אפילו תרצה לנסות אחד מאלה ...
