5 תרגילים בחדר הציוד שגברים מוצאים שהם מאוד ארוטיים
באימון שלך בחדר הציוד יהיו לך לפחות 5 תרגילים על הכרטיס שאוהבים או לא, משהו דחוף וחם. ברור שאתה מבין זאת, אבל זה גם בסדר, אם ניקח בחשבון שאתה שם אפילו לפלרטט קל. אבל האם אתה שובב או שבאמת יש בתרגילים האלה משהו אירוטי? יש להם את הפוטנציאל ואנחנו מראים לך אותו מיד. אולי בגלל זה אתה מרגיש שמסתכלים עליך, או שאולי אתה מאוד חושני בזמן ביצוע שגרת האימונים. בואו לברר ביחד ובינתיים ...
נתחיל באחד התרגילים הארוטיים ביותר שתוכלו לראות בסרטון. כשאתה דוחף את האגן החוצה בזמן הירידה ולוחץ אותו בשליטה כשאתה עולה, נראה שאתה מדמה את דחף האגן הטיפוסי תוך כדי אהבה:
1. סקוואט הנדנדה של קטלבל
ממה מורכב התרגיל הזה? זה יהיה סקוואט, שבו, בליווי הקטלבל, נתת לו להתנדנד. לדחוף בכוח את האגן קדימה על ידי כיווץ הישבן היא כבר תנועה ארוטית בפני עצמה. תנו למומנטום של תנועה זו לדחוף את הקטלבל לגובה הכתפיים, מבלי להזדקק לשרירי הזרוע כדי להתאמץ, אך מעל לכל, תנו לפעמון לחזור למרכז הרגליים, בזמן שאנחנו עם האגן בחוץ, יוצר את הרושם כי כן: אנו נושאים משהו בין הרגליים, שאנו נותנים לו להתרומם עם האגן שלנו, בדחיפה יציבה מאוד. הוסף זיעה, התכווצות שרירי הזרועות והבטן, או החותלות שלך ...
ראה גם
2. דדליפט לרגליים ישרות עם משקולות
בתרגיל זה הגב הישר והמוארך נוטה קדימה, האגן משוחרר והרגליים מכופפות מעט, בעוד שהמשקולות מתחילות מגובה הירכיים שלנו ואז מחליקות בצורה חלקה לאורך הרגליים כדי לגעת בהונות. מה ההנחה, עד בצע את התרגיל הזה, הוא עמדה סופר סקסית של סגנון הכלבלב בסוליטר. עם הישבן שמתכווץ עם כל אחת מהמעליות שלנו, הגב ארוך, השרירים המותניים מכווצים, הצוואר ארוך ונשען קדימה. הגורל מונע ממך לעשות התרגיל הזה כשכל הקהל מאחוריך
באמצעות GIPHY
3. דחף למטה חבל
אתה מחזיק את שני קצות החבל באחיזה נייטרלית, כלומר כאשר האגודלים מופנים כלפי מעלה ומתכוננים לעמדת ההתחלה, כלומר בעמידה כשהברכיים כפופות מעט. והנה המעשה: מושכים את החבל כלפי מטה מבלי לשנות את המיקום של חלקים אחרים בגוף לנקודה הנמוכה ביותר האפשרית. בקיצור, על ידי פתיחת קצות החבל, הזרוע מתכווצת, אפילו הבטן, ונראה כי גוררים את שיא החבל בין הרגליים. כל זה תמיד נוטה מעט קדימה כשהאגן בחוץ ...
4. יתר לחץ
אם מאחוריך יש מראה, ה- HPX תהיה פתיחת עולם למי שצופה בך יורד כשהדיסק שלך צמוד לחזה, בעוד הגב הישר יורד, הגוף תופס תנוחת 90 °, עם הישבן שלך מול התקרה.
טוען ...באמצעות GIPHY
5. תלתלי משקולת על ספסל שיפוע
האם אתה רוצה להדק את זרועותיך? ובכן: סלסול הספסל בשיפוע יעזור לך, אך לא רק יתן לך כוח. זוהי כיפוף הזרוע על ספסל שיפוע. מה קורה? כשלעצמו יש משהו אירוטי בעובדה שאישה מאמנת את שרירי הזרוע שלה, אבל לא רק זה. בכך שאתה יושב על הספסל, כשהמרפקים שלך מונחים על הירכיים שלך, זה יהיה טבעי לסחוט את השדיים שלך יחד, וליצור שכיבה טבעית סקסית ... טיפת הזיעה תעשה את השאר.
כאשר אתה מתחבר לבקבוק המים, המתיחה האחרונה, המגבת שלך ומעל לכל הגוף שמאמן את עצמו, הם תמיד אלמנטים אירוטיים מאוד. אחרי כל כך הרבה פעילות גופנית ואנרגיה חושנית, איזו עייפות! אז הנה דרך טובה להירגע לאחר מאמץ: כמה תנוחות יוגה 