אזור הנוחות: מה זה ואיך יוצאים מה"קן "הבטוח שלנו
קיום הרגלים נותן לנו ודאות. זה אולי נראה מוזר, אבל אנשים רבים אוהבים את השגרה הזו שלרוב נקראת משעממת ומשעממת עד כדי כך שלעולם לא היו עוזבים אותה. המקום הבטוח הזה - לא פיזי, אלא נפשי - נקרא אזור נוחות שנלמד בהרחבה בפסיכולוגיה.
לפני שאתה מגלה בפירוט מה זה ומבין איך אתה יכול לצאת ממנה, טוב לומר שיציאה מאזור הנוחות היא אחד השלבים הבסיסיים לפיתוח ההערכה העצמית שלך ולא תמיד להרגיש בחסדיהם של אחרים. או של אירועים.
מהו אזור הנוחות?
באופן כללי, אזור הנוחות הוא מצב פסיכולוגי. המונח האנגלי אזור נוחות נראה שזה נובע מאותו טווח טמפרטורות שבין 19 ל -26 מעלות, שם אנחנו לא מרגישים חם ולא קר. בקיצור, המשמעות היא האקלים האידיאלי שבו אנו מרגישים טוב אפילו בלי לדעת זאת.
אזור הנוחות, הנוגע לפסיכולוגיה, הוא אותו אזור נפשי שלנו בו אנו מרגישים מוגנים ובטוחים. הוא מורכב מהרגלים שנותרו ללא שינוי לאורך זמן ומסמנים את חיי היומיום המונעים ממנו כל סיכון. אם ניקח כמה דוגמאות, אפשר לתאר את אזור הנוחות כעבודה מסוימת שאינה משתנה למרות שאינה מביאה לנו סיפוק, כמו השבוע ההוא בחוף הים המתבצע מדי שנה באותו מקום, כמו אותה מסעדה שאליה מגיעים כל מוצאי שבת. כי "ככה זה" או כמו הספה ההיא שאנו אוהבים לשכב עליה אחרי יום מחוץ לבית.
כל זה מוביל אותנו לתחושת היכרות, נינוחות ושליטה מלאה על המצב, מבלי לחוות מצב של חרדה, מתח או פחד. עם זאת, זה אולי נראה אבסורדי אבל תמיד להישאר במצב האידילי הזה לא טוב לנו כי זה יכול להפוך ל"כלוב זהב ".
למה אתה צריך לצאת מזה מדי פעם?
זה עשוי להתרחש באופן טבעי מדוע יש צורך לצאת ממצב הרוח האידיאלי והמסוכן של האדם. התשובה פשוטה: תמיד להישאר באזור הנוחות חוסם את הצמיחה שלנו, את ההתפתחות האישית שלנו ומונע מאיתנו את החוויות החדשות הבסיסיות לחיים שחיים בצבע ולא בשחור לבן. ברור שכל אחד צריך את הוודאות שלו, את ה"טקסים "שלו שמורכבים מהרגלים ומקומות בטוחים למצוא מקלט, אבל יש סימנים שאומרים לנו אם אתה תקוע באזור הנוחות שלך.
קודם כל, אתה אם אתה מרגיש שאתה לא צומח יותר מבחינה אינטלקטואלית או רגשית, חי במצב של אדישות. ואז, סימפטום נוסף לסגירה זו הוא דחיית כל רעיון או התנסות חדשים וחוסר מוטיבציה מתמיד לכל דבר. לבסוף, אתה מפחד לעשות את הדברים שיוצאים מהסמינר שלך.
כבר בדרך זו אתה יכול להבין מדוע המצב הזה נתקע לחלוטין וכיצד הוא אינו מוביל אותך לגילוי אמיתי של עצמך. היציאה מאזור הנוחות גורמת לך להיות יוזם יותר, מפתח ומחזק את ההערכה העצמית שלך מכיוון שהוא מעמיד אותך בקשר עם כל היכולות שלך, מגביר את היצירתיות שלך ומעצים את הגבולות שלך, וגורם לך להיות נוטה יותר לשנות. התוצאה? אתה תרגיש יותר חי, עם יותר אנרגיות חיוביות וכבר לא תהיה צופה לקיומך, אלא הגיבור.
אזור נוחות מול אזור פאניקה
אמרנו מדוע חיוני לעזוב את אזור הנוחות שלך לפחות מדי פעם. עם זאת, יש להדגיש כי יציאה ממנה פירושה הגעה לתחום הלמידה וההתפתחות האישית שמהווה, עם זאת, לא את התחום היחיד שניתן למצוא. למעשה, בנוסף לזה, ישנו אזור הבהלה.
כאשר אנו נמצאים באזור הנוחות אנו לא קולטים תחושות רבות, פרט לשלווה קיצונית ושלווה. כפי שכבר נאמר, מה שחסר הוא דווקא אותו גירוי שדוחף אותנו להשתפר או לעשות משהו אחר. אם אנו מעוררים, אנו נדחקים מתוך "הקן הבטוח" שלנו ונכנסים למה שהבריטים מכנים. לְמִידָה אוֹ אזור פיתוח, שהוא אזור הלמידה האופטימלי.
אנו מוצאים בו פחות שלווה כיוון שאנו חווים מידה מסוימת של מתח, חרדה ואי נוחות. שום דבר לא בר קיימא, כי אנחנו מתמודדים עם אתגרים שאנו יכולים להתמודד איתם בזכות היכולות שלנו וש"מעבירים "אותנו בצורה חיובית.
אולם בפסיכולוגיה, אם חורגים מרמת הפחד והחרדה, אז המצב הפוך כי ניכנס לאזור הבהלה. במצב נפשי זה אותם גורמים שליליים מפעילים לחץ רב מדי וזה כבר לא דוחף אותנו, אלא חוסם אותנו והביצועים יורדים. לכן, חיוני להכיר את הגבולות שלך ולהרחיב אותם לאט לאט וללא חיפזון, מה שהופך את אזור הבהלה למרחק יותר וקשה יותר להגיע אליו.
איך יוצאים מאזור הנוחות בשלושה שלבים
אז היציאה מאזור הנוחות שלך נחוצה לצמיחה האישית שלך ולכל הצלחה. במיוחד עבור רוב האנשים הביישנים, השמורים והפוחדים יותר מהטבע, זו נראית משימה "כמעט בלתי אפשרית", אך היא לא. היציאה מאזור הנוחות יכולה לקחת זמן אך מובילה ליתרונות החשובים מכדי לוותר עליהם ביציאה.
אם אתה מרגיש מוכן לצאת מהקליפה שלך, אנו מציעים לך לעקוב אחר שלושת הטיפים הבאים כדי להתחיל לחיות את חייך במלואם.
1. אל תמהר
כשאתה מחליט לצאת מאזור הנוחות שלך, זה בעצם אומר ללמוד להתמודד עם האתגרים והכשלונות שהחיים מציבים לכל אדם, כמו גם להשלים עם ניהול חרדה ומתח. אם אתה מתחיל את המסע הזה, הכלל הבסיסי הראשון הוא לתת לעצמך זמן. אם בילית חלק ניכר מההתבגרות והבגרות שלך תמיד ורק בעקבות ההרגלים והוודאות שלך, לא תוכל להפוך את המצב תוך מספר ימים.
תתחיל לעשות דברים שסיקרו אותך לזמן מה "אבל שפחדת מדי או חוסר מוטיבציה לקחת על עצמך. אל תקפוץ ישר אל הלא נודע, אלא נסה להבין כיצד קמצוץ של טירוף חיוני להתמודד עם הכל מעבודה ועד תחביבים אישיים ואפילו יחסים עם אחרים. אל תקשיב לביקורת מופרכת ותתחיל בחיפוש אחר החיובי בחידוש.
2. צרו חוויות חדשות בחברה
חברים רואים אחד את השני בעת צרה, ודחיקתם מהקן היא בהחלט אחת מהן. לנחות בפעם הראשונה ב- אזור פיתוח, אתה יכול לבקש עזרה ממישהו שאתה סומך עליו מאוד ואתה יודע שהוא מבין כלפיך. יום או סוף שבוע מחוץ לעיר במקום שמעולם לא היית בו, אימון של ספורט שמעולם לא ניסית אך תמיד רצית לעשות או "פעילות פנאי מהרגיל: כל דבר שיכול לדרבן אותך" לעזור לך להשיג ביטחון ביכולות שלך ולחזק את ההערכה העצמית שלך.
3. קבל חרדה והפך אותה למשהו חיובי
כדי תמיד להרגיש טוב יותר באזור הלמידה האופטימלי שלך, עליך להתחיל לקבל מתח ואי נוחות. כל זה לא אומר שהם חייבים להפוך לקבועים בחייך, אלא שאתה תמיד יודע כיצד לנהל אותם בצורה טובה יותר. בכך תרחיב את גבולות אזור הנוחות שלך ו"הקן הקטן והבטוח "שלך יתרחב.
לשם כך, עליך לשנות את נקודת המבט שלך על הלא נודע. זה נורמלי שחוויה חדשה תהיה קצת מפחידה, אבל הפחד הזה חייב לתפוס את המקום השני כדי שהחדשות יראו בצורה חיובית. אין לחשוש מהלא נודע, אך זהו מצב מעורר שיכול לפתוח אלף אפשרויות לשינוי אם רק תסכימו לגלות אותו.
